登陆注册
9188900000035

第35章 交往从克服胆怯开始

胆怯是一个人人都有的心理活动,就像人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活动是受意识所支配,表层意识受更深层意识所控制。因此,经过一定的自我训练,胆怯是可以容易地自我克服的。

先看看胆怯是什么,它不过是一种错觉,是人们把预期的感觉当成真正的事实,因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福,要么为了回避。胆怯正是为了回避这个假想中的痛苦而做出的反应。

既然是假想中的痛苦,你必须勇于去正视它,顺藤摸瓜地问自己,你怕的到底是什么?很多人甚至因为胆怯而不敢问路。知道你怕的是什么,然后再问自己,你做了胆怯的事后到底会有什么样的损失吗?没有什么可怕的,也没有什么损失,那你究竟胆怯什么呀?然后再督促自己看看你克服胆怯后给你带来的巨大好处,最大的好处是你突破了自我,突破了人生中最频繁出现的最限制自身发展的障碍,走出了个人迈向成功的决定性的第一步,其次就是你排除了胆怯的干扰,提高了做事的效率和效果。

再回到公众讲话的胆怯上看,你怕什么?其实没什么,就是怕丢人,怕出洋相,怕不成功。那么损失在哪里呢,没有损失,只有收获,巨大的收获,不可用价格衡量的成功。

克服胆怯之后,你将会发现体现在你身上的积极向上的显著的变化,你会发现交流不仅是一种乐趣,而从交流中你也会获得比乐趣更多的东西。那么我们怎样才能走出胆怯的阴影,去享受快乐呢?

分析胆怯类型,探寻恐惧之源。对于孩子,首先让他平静下来,说出都有哪些胆怯。是怕生人,还是怕考试?是怕黑暗,还是怕孤单?您不妨将孩子说出的这些胆怯记下来,而后加以分类。看哪些是情景性胆怯?哪些是非情景性胆怯?其次,探析胆怯的根源。有的专家早就指出,胆怯来自对未知世界的恐惧。那么,对孩子来说,他未知的世界是什么?有时候,帮他分析清楚恐惧的荒谬,胆怯便会消失。当你真正给孩子讲述鲁迅治“鬼”的故事时,孩子便对黑暗及黑暗中的各种声音少了许多恐惧。有时候,孩子孤单,陪他呆一会儿也许比板着面孔,皱紧眉头苦思对策要有效的多。当然,还可以教育孩子不妨把自己的担忧、恐惧的事情写下来,试着分析为什么会胆怯。

挖出“病根”,对症“下药”。其实,很多孩子胆怯、担忧的是自己的表现,怕在众人面前有让人失望的表现。怎么办呢?美国专家建议,胆怯者不妨假设自己是剧中的某一个角色,只是暂时在舞台上表演而已。例如让孩子演一演书中的“课本剧”也很好,能使自己置于生活中的任何情形。这样,窘迫感就会减少,胆怯就会逐渐地消失。另外,鼓励孩子上课要大胆发言,积极参加校园演讲比赛等,当他做这方面的操练时,他已准备好即将说什么,对将要进行的活动也就充满信心,这种角色的好处在于,容易消除真实角色与扮演角色的界线,让孩子的行为表达出明确意义,就能反映出其真实的自我。还有一种方法,就是做好准备工作。如果孩子要陪您赴个约会,应先告诉孩子来客有哪些,怎么称呼他们,他们的职业情况及兴趣爱好,平时应注意的事情等。教会孩子一些待人接物的技巧,如会见一个未曾谋面的人时,应先弄清他们的背景。待开始谈话时,他便会感到自我控制能力较以往大大增强了。

随着年龄的增长,还有的学生想改变自己不喜欢的“爱好”,但怕让望子成龙的父母失望。这样的孩子:不妨让他写出恐惧对话,如预测父母会说什么,可能提出什么样的问题,以及自己又如何作答等。学生能很快想出对策,消除顾虑,与父母交流心底投合。

不妨让孩子作个最坏的打算。备受胆怯之苦的人应该与他人讲一下最深的恐惧是什么。假如他是怕嘲笑,可提示:“那会怎么样。不学走就能跑吗,既然最坏的结果不过如此,还担忧什么呢”。

还有一种胆怯往往伴随着羞怯出现,在生理上呈现出呼吸加快,声音颤抖和脸红。然而专家们研究表明:这些征象,远不如胆怯者自己所担心的那么引人注意。

良好教育,循序渐进。胆怯者感觉与人交谈有困难,他们只顾忌留给对方的印象,因此在人际交往中,可以说些开放性的问题,如“你是怎么形成这种爱好的等”,这些话题即能建立友谊,又能将注意力集中在对方。心理专家建议:胆怯者起初应接近能接受他们弱点的“安全”的人,而不是那些仅劝告他们改变冷淡态度的人。孩子需要那些只是倾听其诉说,而不忙做出决断的人。

作为父母,不能指望孩子一夜之间就能改变自身的全部弱点,成为一个善讲敢讲话的天才。办法只有一个,那就是:循序渐进,课后“排练”,只要先想好第一步怎么做,该如何思考,怎样回答,考虑成熟后胆怯心理自然会逐渐减小。另外,对面对突如其来的事情,千万不能紧张,说错了也不要紧,最坏的结果就是让别人嘲笑,一般没人传播,因为人人都有回答错的时候。一次错,二次就有对的可能,只要自己有决心,真正的胜利就属于自己。

(1)培养自信心。每个人都有自己的缺点,也必然有优点。不必为自己的某些短处而自惭形秽,要看到并发挥自己的长处,克服自己的缺点,摆脱与人交往的胆怯阴影。遇事多采取主动态度,当你勇敢地说出第一句话,迈出第一步时,你可能感到胆怯,但胆怯不等于失败,胜利者比失败往往多的是一份勇气。

(2)改变自己的身体语言。人际交往的身体语言中,最具有魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象征。微笑可以使你摆脱窘境,可以缩短你与他人之间的感情距离,可以化解朋友间的误会,同时微笑可以减少你胆怯的感觉。

(3)努力用知识充实自己。知识可以丰富人的底蕴、提高人的气质,也是克服胆怯心理的良药。俗话说“艺高人胆大”,知识储备丰富自然会增加人际吸引力,使人交往自如。所以,我们要勤奋学习,努力拓宽知识面,掌握一些社交知识和技巧。

(4)保持松弛。松弛是克服胆怯心理的关键。胆怯的人常常过于关心他人对自己的看法,而常处于紧张状态,此时应尽量用玩笑或幽默来自我解脱,如果你能把注意力集中到你应注意的人或事物上时,你就会渐渐忘记你自己的不自在。

(5)加强交往能力的锻炼。要充分利用一切机会积极锻炼自己,学会同各种各样的人打交道,在关键时刻表现自己。要训练自己与不同性格、不同气质、不同年龄的人打交道的胆量与能力。遇到聚会、联谊时,要善于寻找时机与周围的人攀谈。

同类推荐
  • 对症拔罐治百病

    对症拔罐治百病

    无论日常保健还是治疗疾病,都是一个与体内“邪”、“毒”、“瘀”对抗的过程,当“寒”、“热”等外邪侵入人体后,外邪和内患相结合就会导致机体气血阻滞,从而引发身体不适甚至病变。只有将“邪毒”彻底拔出,才能扫清体内瘀滞,增强机体免疫力,达到标本兼治的目的。本书特邀高级中医技师亲自示范,针对最常见的健康养生问题,向人们推荐最简易和科学的家庭拔罐方法,并配以标准的拔罐真人示范图以及食补方,让即使不懂医学的人也能轻松取得最佳疗效,从而获得真正健康的人生。
  • 人体健身使用手册

    人体健身使用手册

    本书以运动健身为主题,针对人体各种身体部分、器官及不同的人群量身定制了运动健身方案。
  • 胃病防治101个小窍门

    胃病防治101个小窍门

    胃部疾病一直以来部是困扰人们的一大问题,随着现代生活节奏的加快,人们饮食的不规律,胃病发生率越来越高。但是,很多人对胃病的认识不够,在诊断、治疗、调养以及预后上还存在着很大的误区,产生不必要的焦虑、害怕等情绪。俗话说“胃贵在养”,大部分胃炎和消化性溃疡患者通过科学的药物治疗和生活调理都可痊愈,但如果不加注意,则极易复发甚至病情恶化……
  • 中老年女性科学养生滋补食谱

    中老年女性科学养生滋补食谱

    中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道,莫先于食”、药食同源的说法,这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中,“食养”的地位,堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天,简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界,随着人们生活节奏的加快,高强度、高效率的生活现状,使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消,因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用,使人们“重返大自然”的心理越来越强,在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩,越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。
  • 办公室拉伸

    办公室拉伸

    本书介绍了34种职场常见疾病的危险信号、导致因素、相关知识、办公室拉伸及预防措施。这些疾病包括:肩周炎、失眠、颈椎病、胸膜炎、乳房肿块、坐骨神经通及腰椎疾病等。
热门推荐
  • 小租屋

    小租屋

    而生活还得继续,爱情选择背叛。非得用生命换来炽热的爱情。才发现,不是最近的相拥才是爱情。
  • 2015学校

    2015学校

    一直被人孤立、却在一天早晨颠覆成为江南的名牌高中——世江高中的风云人物的李恩菲,而拥有八块腹肌身材健美的新星、被媒体和大众的聚光灯包围的游泳天才、外冷内热的世江高中公认的校草韩以安,与世江高中的定时炸弹、捣蛋鬼、四次元少年孔泰光的碰撞。
  • 锦虞慕熹

    锦虞慕熹

    记忆是毒药也是解药,本想安安静静的享受终老,却演变成一把血腥的复仇之刃。数年之后,重逢亦是陌生人,对面闻君不识君,只想静静的问一句,你还会再爱我一场吗?虞霖轻声:“幼熹别怕。秋白声嘶力竭:幼熹,你一定要记起我。虞衡愤怒的吼着:是不是非得要他。虞倾南温柔的眉眼:她是我的侄女。闭上眼睛,一切都是云烟。只有一个童音还在耳边回旋:妈妈,你要早点醒来。一生三世情,与美男共享繁华。
  • 美男三千:只娶六瓢

    美男三千:只娶六瓢

    她好歹也是堂堂雪城城主的女儿,调戏个美男都要被逼的躲到青楼里。她的无良娘亲为了和她小爹爹们“度蜜月”,被送上山拜师学武,开启属于她的江湖之旅……
  • 英雄年代

    英雄年代

    老一辈革命家陆震天的儿子陆承伟、养子史天雄,同在“红色革命家庭”中成长,经历了十年浩劫后,陆承伟从美国学成归国,成为金融投资业的弄潮儿;史天雄则由当年对越战争中的英雄走上了仕途,成为国家电子工业部的副司长。《英雄时代》通过史天雄和陆承伟这一对异姓兄弟所走的不同的人生道路,描写了他们曲折复杂的情感经历,展现了他们在改革开放经济浪潮中的沉浮。小说结构宏大,采用直面现实的叙事手法,广泛呈现了当代中国的经济生活场景。
  • 上古世纪之巅峰之战

    上古世纪之巅峰之战

    这是个辉煌的时代,也是个被人遗忘的时代,这片大陆曾经神秘而强大,它是神话的代表,只是在后人眼中这里所发生的一切都只是一个传说,所谓的源大陆到底是否存在,到底是什么让曾经的辉煌沦为暗淡,就让流淌着最古老的血液的我为你们讲述那个时代吧。
  • 小道士逍遥记

    小道士逍遥记

    他天生阴命,活不过三岁,幸得老道士瞒天过海,逆写生死谱!他天生死相,却苟活于世,偷天地阴阳二气,成就鬼灵之体!从此成为众鬼妖大补之物,食之可得三百年功力,脱离六道轮回之苦!他说既然妖要吃他,他就降妖!鬼要吃他,就灭鬼!人不犯我我不犯人,人犯我打得过就打,打不过就跑!
  • 王妃请站住

    王妃请站住

    “老虎不发威,你当我是什么了?”......“娘子何须动气?伤到身体就不好了,况且,此等生物不听话砍了就好。”......“砍了?老娘怀胎十月生的孩子你说砍了?你不想活了?”......“岂敢!岂敢!”娘子说一不能说二,不然......
  • 冰符

    冰符

    星海之中,无限生命......宇宙神秘国度的降临!神秘冰符、九界魔魂,无限吞噬!炼体魄、修魔魂。一个少年在混乱之中崛起,带领弱势的人类走出困境,踏上一条逆天强者之路!
  • 逼良为妖

    逼良为妖

    那一年,素贞姐姐还在峨眉山养花种草;那一年,铁扇公主还是个害羞的萌妹子,一心想要找个如意郎君;那一年,八岁的聂小倩还在兰若寺树下看蚂蚁,天然呆的织女妹子还没遇到偷窥狂,隔壁的东海龙王三公主还在学习《打劫指南》;那一年,林太平端着方便面,华丽丽的穿越到黑山,还被一大群妖怪捡到,从此开始了行凶作恶强抢民女没羞没躁的……等会儿,黑山,这名字听起来好耳熟?