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第10章 读书与健康

看看书,笑一笑,听听音乐乐逍遥。

节饮食以养胃,多读书以养胆。

养生莫善寡欲,至乐无如读书。(郑成功)

书犹药也,善读可以医愚。(刘向)

许多人并非因疾病而死,而主要原因是无知。

读书有味身忘老。(陆游)

一本好书如圣药,一本文字优美、意境深远、品位高雅、令人耳目一新的好书,会给你带来无穷的智慧才思,渊博的真知灼见和丰富的奇思妙想。

读书与健康有着密切的联系。读书需要心平气和,精神集中,而“聚精会神是养生大法”。在书中饱览天地世界,领略万物风情,使人倍感惬意,由此而达到精、气、神的聚集统一。所谓“聚精在于养气,养气在于会神”,读书,是达到这一境界的最佳方法。

读书可以解除人的失落感、寂寞感和孤独感,可以使人心神集中,杂念尽消,从而有利健康;读书可以清心明志,遇到过激之事时,可以避免“怒伤肝,恐伤肺”等不利身心健康的情况发生;读书还可以引导患者专注于书中,忘却病痛带来的苦恼,使患者心胸开阔,心情舒畅,有利于身体康复。

人老从大脑开始,众多老年人感到记忆力下降,思维迟钝,智力减退,而读书可使大脑活跃起来。“生命在于运动”,用脑更是如此,许多科学家,虽已年近古稀,但仍身体健康,才思敏捷,记忆力惊人,其奥秘就在于勤读书。古往今来,一生能坚持读书者大多享有高寿,这是因为读书时思维能使大脑产生一种神经肽的高级化学物质,它可以增强细胞免疫力,从而有益于身体健康。

读书能使人情趣高雅、心胸开阔、绝虑忘忧、拓宽视野、体味人生,的确为一种自我保健的好方法。

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