人体保健手册（下）

为了让青少年掌握科学的健身方法，编者们针对健身及日常保健中存在的认识误区和可能出现的问题，编写了本书。全书介绍了科学健身的小常识，重点介绍了古今中外名人的科学健身方法，具有很强的实用性。本书内容丰富，叙述平实，选材新颖，语言流畅，有较好的阅读参考价值，读来既增长知识、陶冶情操，又解谜释疑、引人入胜。

本书综合老年人及其家人对健康知识的基本需求，从运动锻炼、科学饮食、生活起居、疾病防治、养生保健、良好心态、良好环境这八个方面，为老年朋友讲述如何养成科学的、健康的生活方式。

本书从延缓衰老入手，介绍了养生保健的基础知识、养生益寿须知、饮食养生、生活方式养生、起居养生、运动养生、心态(精神)养生、借鉴长寿老人养生等八大黄金养生方法。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书是健康好管家丛书之一，它所提出的五种活力：“量腹接所受”——食欲的活力、“室内姬粗丑”——性欲的活力、“暮卧不覆首”——睡眠的活力、“勤动则不朽”——运动的活力和“知足乐无穷”——精神的活力，对于想要的健康长寿并非难事，关键在于怎样去努力才能培养和保持这五种活力，那就从这本书开始吧！

泱泱大国之内，终有那么一部分，让人无法触及，而四灵，便是那么一种人。灵力至上，强者为尊！作为四灵之一，她是四灵之王，青龙！而她，亦是家族的下任刑堂堂主，傲紫灵！她，为了堂兄而牺牲了性命，只为他下任的继承，为了他所做的事，只因她的愧疚。而她，又如何会就此结束？看她，在异世找到另一半，如何将天压下！

三生石 三生路三世情缘 三世赌三生情 三生误三世兑欠 三世苦今生的我还在读 前世诀别的一纸书竹箩低浅掩不住 相见不识的一挥舞悠悠岁月几寒暑 此去经年常陌路细说莫把伊人误 人间无你是虚度烟花几重红尘路 满面愁容眉头蹙冷月寒窗月对烛 如花美眷谁人顾清泪憔妆相思苦 未见你芳心谁诉心事满腹隔着雾 无情相思穿肠肚我已不在原地 情缘终究归于土————DEEPAN

叶岚，在孤儿院中度过冰冷地童年，孤儿院的生活造就了冷漠的性格。墨谨轩，外表呆萌无害，实则身上不知藏了多少秘密。因为一次帮派的追杀，墨瑾轩晕倒在叶岚家的阳台上，出于“怕家里多个鬼魂不安宁”，她救了他。本是无心之举，却不料是一场爱的开始……

主人公叶枫，开始一个废物，最后巧遇魂老，慢慢成为天才，一个个精彩的故事等你来揭秘

她以为虽然贵为郡主，她的婚事也会是她的心上人向皇上请婚求来的一桩美好姻缘。从未想过，她的婚礼伴随着先皇的丧钟，从此一头扎进水深火热。她本是天地间最善良纯洁的女子，却不得不在深深宫墙里和人虚以委蛇。他开始时不是她的期望，却注定与她纠缠一世。曲终人散时，只应摇落尽，不应问当年，只要结局是你，就好。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。

一千年的羁绊，一千年的默默守护，一千年的孤独寂寞，轮回余载，再次相见，那刻骨铭心的爱恋你可还曾记得。紫罗花开，扰乱封灵宁静。金瞳持剑，缔造远古传奇。冰灵霜，携带诸天之力降临，尾随冥主转世。风云动，天地颤，群兽朝拜。紫罗花开，花开灭世。是谁让那耸立在山峰之间孤寂的身影乱了心。又是谁让那至尊者不顾一切的诸天灭地三次的擦肩而过，才换的今生两情相悦。是命运？还是故意而为？

作者是学生党，一名千纸鹤，不是能常更文，往了解

初次见面，他优雅如贵族公子，却羁傲邪魅。再次见面，他是让学校各个执教都头疼却又赞不绝口的天才，三次见面，他却又变成她，有着浑厚的势力却是个甩手掌柜。

一朝穿越时空，李陌陌来到完全陌生的地方，原本可以在这个地方过完余生，或者找回去的方法。直到遇到了一个自称冥王的男人，是逃避命运还是面对