众所周知，吸烟有害健康，尤其对于老人，烟草对健康的不利影响是增加吸烟者患癌症和心脏病的危险性，还附带有其他的疾病。
据调查，老年人中有吸烟行为者为71.96%，目前仍吸烟者为31.37%。在这些吸烟者中，随着年龄的增长，吸烟量亦逐渐增加，这可能与年龄愈大者，戒烟愈难，烟瘾愈大有关。而吸烟量及烟龄与老年人的健康状况密切相关。吸烟量愈多，烟龄愈长者，健康状况愈差，反之则相应较好。
◎吸烟有害健康
调查结果亦表明，有吸烟行为者在10种老年人常见慢性病构成比的排列顺序依次为：肺癌、支气管哮喘、慢性支气管炎、老年期痴呆、胃及十二指肠溃疡、高脂血症、脑血管病、高血压病、冠心病、糖尿病。这些疾病直接影响到老年人的健康水平和生活质量。
根据相关人士分析，烟草中大约含有1200多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20～25支香烟，就将吸入50～70毫克尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
吸烟容易导致腰背痛。因为吸烟时，大量有害物质会伤害骨髓及腰椎间盘。尤其是烟碱进入血液会引起椎间盘血管收缩，供血下降。另一有害物质是一氧化碳，吸烟者体内高水平的一氧化碳与红细胞中的血红蛋白结合，会使红细胞携氧能力降低，腰椎间盘木来不充足的氧和其他营养物更加减少，从而导致其退化过程加快加重，使脊椎对机械压力更趋敏感，最终促使腰背痛的发生。
吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等癌症。因为烟草中含有许多致癌物，另外还有许多促致癌物，以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡，并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。
吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。有的学者研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死，要比不吸烟者高四倍以上。
吸烟常引起慢性支气管炎，容易经常咳嗽。当咳喘时，腰椎间盘受到的压力增加，这是腰椎间盘退化的另一个诱发因素。大量临床观察表明，腰椎间盘患者中，吸烟的人比例甚高，其疼痛症状也较重。国外有关资料还显示，同样是腰椎间盘突出症，使用相同的手术方法治疗后，吸烟者的康复情况不如非吸烟者，并容易遗留部分症状，但戒烟后可以消除，说明吸烟还会影响治疗效果。
◎戒烟的五大益处
（1）心脑血管、肺、气管等发病率降低，这样可以减少老年人的发病率。
（2）家庭居室的空气新鲜度可以提高，可以给老人自己和家人提供一个好的环境。
（3）公共场所不受人厌烦，这样营造一个好的氛围。
（4）大脑记忆力、反应能力逐步提高，可以让老人的大脑保持健康。
（5）节约不良开支，老人可以用这部分钱买些营养品，滋补身子。
◎戒烟的几种方法
（1）回避法：
尽量避开刺激抽烟的场合，不备烟，不敬烟，不受烟。
（2）加强戒烟意识：
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
（3）寻找替代办法：
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
（4）转移法：
遇到“烟瘾”来时，可以把精力分散到其他事情上，如运动、做操、进行深呼吸、搞园艺劳动等。
（5）拖延法：
实在想抽烟时，先拖延几分钟，然后再决定是否要抽。有时在拖延一段时间后，往往就不想再吸，让理智战胜“烟瘾”。
（6）饮茶戒烟：
需要用烟来“提神”时，以茶代烟。戒烟茶中以乌龙茶较好，一般绿茶也可以，戒烟初期可喝得浓一些。也可服用由中草药组成的戒烟茶，主药是鱼腥草，有特殊气味，服后会使人不再想抽烟。茶叶、中药再加入糖分制成的戒烟糖，服后使人去除疲劳，厌恶烟味。
（7）针灸戒烟：
根据全息理论，人体体表的每一节段都可找到按一定规律和程序排列的内脏的表达区，与烟瘾有关的穴位在耳根周围可找到，针刺该区穴位可使人产生对烟的异味厌倦感。
（8）萝卜解烟瘾：
将白萝卜洗净切成丝，挤去汁液，加入糖，晨起食用1小碟，可使人厌恶吸烟等。
