寒从脚下起，“人老脚先衰，木枯根先竭”，中医有“涌泉为人体元气所在”之说。热水洗脚如同用艾条温灸穴位，可起到增强血脉运行、调理脏腑、疏通经络、壮腰强筋、增强新陈代谢等作用。不但可以防止感冒、气管炎等病症，还可催眠安神。用热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，能活跃末梢神经，加强记忆力，使脚、脑感到轻快。水的热度宜保持40℃左右，水的深度宜超过踝关节，脚浸热水中时间不少于5分钟，同时两脚不停地摩擦，出浴后要立即揩干双脚并用手掌在脚背和脚心处各揉擦200次左右，这有利于养生保健。四季洗脚好处多，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。
同类推荐
健康饮食小窍门（最实用的居家小书）
管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。
别让血压伤害您：高血压防治红宝书
《别让血压伤害您:高血压防治红宝书》：随着生活水平的提高和生活方式的不断变化，我们会发现身边有越来越多的人得了高血压。这些人当中不全是老年人，还有很多年轻的朋友。那么您了解高血压吗？高血压是什么原因引起的呢？对于高血压，病人需要注意些什么事情呢？从作者多年的防治经验来看，原发性高血压患者要长期坚持降压治疗，把血压控制在正常或者基本正常的水平，这样才能有效地控制和减少并发症。对继发性高血压患者来说首先要治疗原发病，才能较好地控制高血压。
热门推荐
