寒从脚下起，“人老脚先衰，木枯根先竭”，中医有“涌泉为人体元气所在”之说。热水洗脚如同用艾条温灸穴位，可起到增强血脉运行、调理脏腑、疏通经络、壮腰强筋、增强新陈代谢等作用。不但可以防止感冒、气管炎等病症，还可催眠安神。用热水洗脚对脚掌是一种良性刺激，能活跃末梢神经，加强记忆力，使脚、脑感到轻快。水的热度宜保持40℃左右，水的深度宜超过踝关节，脚浸热水中时间不少于5分钟，同时两脚不停地摩擦，出浴后要立即揩干双脚并用手掌在脚背和脚心处各揉擦200次左右，这有利于养生保健。四季洗脚好处多，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。
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