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第16章 补肾的妙药:跪坐

跪膝走路补肾效果特别好,因为跪坐比平座吸气更多,更深长,而呼气减短。我们知道,肾主纳气,只有肾精充沛,呼吸才能深长。

一位朋友问我:“我在电视上看到跪膝走路的方法对肾有帮助,自己也在家试了一试,觉得效果还行,这是为什么呢?”

我想,可能跪坐会刺激足阳明胃经,经常这样,胃口好了,身体自然就强壮了。

一个周末的上午,我有意跪坐在沙发上看书,忽然茅塞顿开。因为跪坐比平坐吸气更多,更深长。并且呼气减短。我们知道,肾主纳气,只有肾精充沛,呼吸才能深长。比如站桩练的就是一股气,主要是为了气沉丹田。

无独有偶,某电视台报道说,某长寿村里的人喜欢蹲着做事。大家可以蹲蹲试试,也是气沉下焦,吸多呼少。

实际上,人体之气,如果藏多用少,生命自然强健。而跪坐方法妙就妙在把气养在日常生活中,不用专门抽出时间,随时随地都可以做,可谓无为而为。说到这里,又让我想到日本人长寿可能与跪坐有关,因为他们无时无刻不在养气。

这么简单的养生方法,何乐而不为呢?看电视时、和孩子游戏时、读书时、做手工时……跪坐下来吧!只要您愿意,跪坐真的可以成全你的健康。

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