方法十四
【取穴】太冲、阳陵泉、攒竹、睛明、四白、太阳、足临泣、侠溪、水泉、束骨穴。
【操作】点揉太冲、阳陵泉、攒竹、睛明、四白、太阳穴，各2分钟。点揉足临泣、侠溪、水泉、束骨穴各5分钟，每日1～2次。
方法十五
【取穴】睛亮（头部正中线上，眉棱骨下，鼻梁上正中凹陷处）、眉上（眉正中眉棱骨上方，在阳白穴与鱼腰穴之间）、攒竹、丝竹空、四白、太阳、百会、风池、合谷、曲池穴。
【操作】①点睛亮穴。患者靠墙坐，医者在患者对面，以右手拇指点穴上，左手拇指压在右手拇指上，其余8个手指自然散开搭在两侧，用压放法，手指不离皮肤，每3秒钟点压及放松各1次，用力至酸胀微痛。压放10次后，手离开，令患者作眼球运动及睁眼闭眼运动10秒。以上为1节，共点按3节。
②点眉上穴。手法同上，共点按3节。
③点攒竹、丝竹空穴。以拇指点攒竹，食指和中指一同点丝竹空，共点按3节。
④点四白、太阳穴。拇指点四白穴，中指和食指同时点太阳穴，共点按3节。
⑤点百会、风池穴。患者低头，医生站在左侧，左手拇指点百会，右手拇指点左右风池穴。每3秒压放1次，共压放20次。
⑥点合谷穴。用拇指点合谷穴。每3秒压放1次，共压放20次。
⑦点曲池穴。用拇指点曲池穴。每3秒压放1次，共压放20次。
每日1次，10次为1个疗程。
方法十六
【取穴】中脘、攒竹、鱼腰、太阳、睛明、内睛明、健明、正光（位于攒竹与鱼腰穴之间中点，即眶上缘外3／4与内1／4交界处，眶上缘下方）、承泣、四白、风池、肩井、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、阳陵泉、光明、眼周酸胀反应点（阿是穴）。
【操作】①患者取仰卧位，闭目，医者立于其左侧，按中脘穴，使热感深透丹田，直达涌泉，乃至周身出现热感。
②医者坐于患者头前，以双手拇指由印堂经前额分推至太阳，再经眉弓分推至太阳；以双手拇指轻快地推抚上、下眼眶及眼球部；多指或拇指滑揉上、下眼眶；食、中指并拢轻微压颤眼球部；食、中指并拢或分别按顺、逆时针方向摩眼周；双手食指轻揉两侧睛明穴，并以指尖轻轻按压此穴，向上下左右推按；大鱼际揉眉上及太阳穴；以双手拇、食指轻捏眼周围；以中指指尖背面滑拨上、下眼眶；拇、食指轻提上、下眼睑，快提快放；拇指或食、中指按、揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周酸胀反应点；以双手拇指自眉中揉至发际；多指或拇、食指揉压膀胱经、胆经路线；双手拇、食指对捏、对揉耳垂部，并向外下方轻扯；轻揉眼周围。
③患者闭目正坐，医者立于其后，以双手拇指罗纹面抵于枕骨下缘颈椎起始部，其余四指托起下颌，轻轻活动颈部，然后沿颈椎棘突两侧挤压，滑至第3、第4颈椎处，稍用力挤压，以患者有酸胀感为度；以按、揉、拿于颈项两侧，并配合按、揉风池穴；重压肩井穴，以酸胀为度；拇指按、揉心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞，拇指拨揉阳陵泉，按、揉光明穴；揉拿颈、肩、背及上肢部。
5.防治近视眼的自我按摩方法
方法一
【取穴】太阳、阳白、印堂、睛明、攒竹、鱼腰、四白、丝竹空、风池、养老、光明、肝俞、肾俞穴。
【操作】①用右手拇指从右侧太阳穴处开始以推法经右侧阳白、印堂，左侧阳白，缓慢推至左侧太阳穴，反复5次。
②用左手拇指从左侧太阳穴处开始以推法经左侧阳白、印堂，右侧阳自，缓慢推至右侧太阳穴，反复5次。
③用右手或左手的拇指和食指指甲掐两侧的睛明穴30次，以酸胀为度。
④用两手的拇指指端对置于两侧攒竹、鱼腰穴，稍用力向下点按30次，以酸胀为度。
⑤用两手的食指或中指指腹罗纹面置于两侧四白、丝竹空穴，稍用力按揉30次，以酸胀为度。
⑥以两手食指、中指罗纹面对置于两侧攒竹穴，由内向外沿眉弓，经鱼腰至眉梢处，反复抹5～10次。两手拇指可置于两侧面颊部以助力。
⑦轻闭双眼，用两手食指、中指指腹分别在两眼上下胞由内向外沿眼眶上下缘摩10次。
⑧轻闭双眼，用两手掌心互相搓热后，趁热分别置于两眼球上，慢慢向下压，待眼球有微胀感时将手抬起，反复5次。
⑨用两手中指指腹按揉两侧风池穴30次；然后沿颈椎按摩两侧肌肉，自上向下至大椎高度，反复5～10次。
⑩用拇指指端分别按揉养老、光明、肝俞、肾俞穴各30次。
手握空拳，分别轻轻叩击前头部及侧头部各10次；用食指指腹弹打眼眶周围区域10次。
方法二
【取穴】承泣穴。
【操作】用食指点颤承泣穴30次，以局部酸麻为度。
方法三
【取穴】神庭、百会、攒竹、丝竹空、瞳子髎、睛明、四白、率谷、风池、肝俞、肾俞、光明、印堂、太阳等。
【操作】①用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭穴50遍。
②用双手拇指罗纹面分推攒竹，经丝竹空，至两侧太阳穴30～50遍。
③用大鱼际按揉太阳穴30次，方向向后转动。
④按揉睛明、攒竹、神庭、四白、丝竹空、瞳子髎、肝俞、肾俞、光明穴各50次。
⑤双手食指微屈，以食指桡侧缘从内向外推抹上下眼眶，上下各50遍。或以一指禅推法绕“∞”字推按眼眶3～5遍。
⑥用中指指端叩击后头部2～3分钟。
⑦用拇指罗纹面推下桥弓左右各10遍。
⑧用拇指桡侧缘以率谷穴为中心扫散头部两侧胆经各30～50次。
⑨用力拿捏风池10～20次，以局部产生较强的酸胀感为佳。
⑩摇动颈椎左右各10转。
轻轻扳动颈椎，左右各1次。
由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3～5遍。
用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处重按3～5下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部。做3遍。
每日1次，10次为1个疗程，需持续至少3～4个疗程。
方法四
【取穴】攒竹、睛明、四白、太阳穴。
【操作】用拇指、食指依次点压上述穴位各32下。然后活动眼睛、望远处各5～10分钟。每日1～2次。
方法五
【取穴】睛明、太阳、四白、风池、光明、攒竹、鱼腰、丝竹空穴。
【操作】①按揉睛明穴，用拇指和食指按挤鼻根，先向下按，后向上挤，按摩5分钟。
②按摩太阳穴5分钟，以有酸胀感为好。
③用左、右手的拇指指腹分别按在左、右太阳穴上，其余四指握空拳，用左右食指第2指关节内侧面轮刮上、下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各5分钟。
④按揉四白、风池穴各5分钟。
⑤双手除拇指外，其余四指并拢，从鼻翼两旁开始，沿鼻梁两侧向上推至前额，再顺着额骨两侧沿太阳穴向下拉，各5分钟。
⑥仰靠，伸直两腿，双手拇指分别置于双侧光明穴，先掐按1～2分钟，有明显的酸胀感后再掐按1～2分钟。
⑦用双手四指指腹从眉心起向外分推5～10次，再按摩双眉及前额5～10遍，然后用四指指尖分别轻叩攒竹、鱼腰、丝竹空、四白诸穴各半分钟。
方法六
【取穴】睛明穴。
【操作】闭目，排除杂念，用一手的食指、中指指腹分别按住两侧睛明穴，慢慢向下按压，逐渐加劲，约1分钟后再慢慢松劲，10秒钟后再慢慢加劲，如此反复3～5次，施术的手放下，全身放松。
方法七
【取穴】睛明穴、上下眼眶。
【操作】用拇、食二指掐按睛明穴10～15次，接着极目远眺，再用食指由内向外推上下眼眶5～7次。经常按摩可减轻近视度数，还能消除眼痛。
方法八
【取穴】睛明、攒竹、丝竹空、四白、阳白、翳明、风池穴。
【操作】①食指指腹轻揉睛明穴1～2分钟，直至局部出现轻微胀感为止。再用同样方法揉攒竹、丝竹空穴。
②以食指指腹用中等力量扪按四白穴，每隔10秒钟放松1次，反复扪按1～2分钟，直到局部出现明显酸胀感为止。再用同样方法扪按阳白、翳明两穴。
③以拇指、食指指腹同时用中等力量扪按风池穴，每隔20秒钟放松1次，反复扪按2～3分钟，直到局部出现明显酸胀感并向眼区传导为止。
方法九
【取穴】攒竹、太阳、劳宫、合谷穴。
【操作】按揉攒竹穴3分钟，按揉太阳、劳宫、合谷穴各2分钟。
方法十
【主穴】攒竹下3分。
【配穴】攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、四白、睛明穴。
【操作】用大拇指按摩主穴，食指按摩配穴，做小圆圈运动，各300次。每日1次，1个月为1个疗程。
方法十一
【取穴】印堂、太阳、睛明、鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、攒竹穴。
【操作】①双手拇指由印堂经前额分推至太阳穴10次。
②多指滑揉上下眼眶10次。
③食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。
④食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。
⑤双手食指轻揉两侧睛明穴，并以指尖轻轻按压此穴10次。
⑥双手食指揉太阳穴10次。
⑦双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。
⑧双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。闭目2分钟。
方法十二
【取穴】睛明、太阳、翳明、四白、风池、百会、合谷、光明穴及两眉、耳垂、腰骶部。
【操作】①坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上，与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。
②按揉睛明穴：将一手的拇指、食指指尖或两手中指指尖分别按住两侧睛明穴，轻轻用力按揉0.5～1分钟。
③按揉太阳穴：双手半握拳，大拇指伸直，将双手拇指尖按在同侧太阳穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
④分推两眉：将双手拇指指腹分别放在同侧眉部内侧，其余四指附于头部两侧，适当用力向两侧分推至太阳穴。
⑤捻揉耳垂：将双手拇指、食指分别捻住同侧耳垂，适当用力捻揉牵扯耳垂0.5～1分钟。使耳垂发热为佳。
⑥按揉翳明穴：将双手大拇指指尖分别按于同侧翳明穴，适当用力按揉0.5～1分钟。
⑦按揉四白穴：将两手食指指腹分别按在同侧四白穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。
⑧按揉风池穴：将两手拇指指腹分别按于同侧风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻到重按揉0.5～1分钟。
⑨摩揉百会穴：将右手掌掌心放在头顶百会穴上，从轻到重，顺时针、逆时针方向摩揉0.5～1分钟。
⑩掐合谷穴：将左手拇指指尖放于右手的合谷穴，其余四指放在掌心，适当用力掐揉0.5～1分钟，以有酸胀感为度，然后掐左手合谷穴。
推腰骶：两手五指并拢，反手以掌根紧附于同侧腰部，用力自上而下推至骶部0.5～1分钟，使下腰部发热。
揉按光明穴：将两手中指指腹分别按在同侧光明穴，用力揉按0.5～1分钟。
每日按摩2～3次，按摩后闭目养神3～5分钟。
方法十三
【取穴】睛明、攒竹、丝竹空、四白、风池穴。
【操作】用拇指和食指指腹轻按揉双侧睛明穴1～2分钟，使局部有轻微胀感；用食指指愎轻按揉双侧攒竹、丝竹空穴1～2分钟，使局部有轻微胀感；用拇指指腹揉四白穴1～2分钟，使局部有明显酸胀感；用拇指、食指指腹拿双侧风池穴5～10次，使局部出现明显酸胀感并向眼区传导；用双手拇指指腹同时由内向外抹眼眶周围20～30次。
方法十四
【取穴】眼眶四周、上眼皮。
【操作】清晨或工作、学习疲劳时，用双手食、中指在两侧眼眶四周（包括太阳穴）按揉2分钟，再用大拇指背横擦上眼皮36次。此法可疏通眼部经络，缓解视疲劳，有利于提高视力。
方法十五
【取穴】八邪穴。
【操作】用一只手的大拇指和食指逐个捏住另一只手的八邪穴，用力揉，然后再向外拉。然后再换另一只手按摩。经常按摩可以解除眼疲劳，起到预防近视的作用。
灸疗防治近视眼
灸疗是指用艾绒或其他易燃药物在穴位或患病部位上烧灼、熏熨，借灸火的热力透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，而达到防治疾病目的的方法。由于灸疗安全可靠，没有毒副作用，操作简单，便于患者在家中进行治疗，所以可作为近视眼患者的保健方法之一。常用的灸疗方法主要有艾灸、灯火灸、天灸等，其中最常用的是艾灸。
1.艾灸的方法
艾灸是以艾绒为主要材料，制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼穴位，以治疗疾病和保健的一种方法，其中较常用的方法是艾炷灸和艾条灸。
（1）艾炷灸
是将艾炷直接或间接放在穴位上点燃后施灸的方法，又分为直接灸和间接灸两种。
①直接灸：是把艾炷直接放在穴位上施灸的方法。具体方法是：先在皮肤上涂少许凡士林或大蒜汁，上面放置艾炷，点燃施灸，当艾炷即将燃尽局部有灼痛感时，可用双手轻轻拍打穴位周围，以减轻痛感。每燃完一个艾炷称为一壮，一般可灸3～9壮。
②间接灸：又称为间隔灸或隔物灸，是指艾炷与皮肤之间隔垫物品进行施灸的方法。这种方法可避免烫伤皮肤而引起化脓，另外可借助间隔药物的药力和艾炷的特性起协同作用，取得更大的治疗效果。间隔的中药种类较多，常用的有姜、蒜、葱、盐、附子等。
（2）艾条灸
是用点燃的艾条在体表一定部位进行施灸的方法，可分为悬起灸和实按灸两种。
