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第115章 考生宜吃的五种食物

能保证营养的食物 鸡蛋、新鲜奶类、鱼、瘦肉、蔬菜、水果、贝类。

能缓解紧张情绪食物 香蕉、菠菜、深水鱼、鸡肉、南瓜、大蒜、洋葱、草莓等。

能益智健脑的食物 胡萝卜、菠菜、菜花、圆椒、柠檬、洋葱、生姜、芝麻、核桃、花生、鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝脏、香蕉、苹果、西瓜、海带等。

能缓解眼疲劳和帮助熬夜的食物 白天加强营养,夜宵进食有迅速分解为葡萄糖的食物,辅之以鸡蛋及维生素C丰富的菜花、苦瓜、酸枣、山楂等。

考生饮食八忌 偏食;过饱;过多服用保健品;过食肥腻;疏忽早餐;以饮料代替喝水;吃不洁净食品;吃太多冷饮。

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