人们来到这个世界，就开始了无穷无尽的梳头、洗头、剪发、护发的旅程。女人就更苦，烫、染、营养，发型还要花样翻新。即使是穷人，她可以穿补丁衣裤，却不可以不梳头；就是极不讲究的女人，她可以不化妆，但不可以不洗头。
和皮肤一样，头发是人体健康程度的天然指示器。如果你的头发已经出现了脱发、干枯、分叉或是枯黄暗淡不易打理等问题的话，肯定是你的身体在向你发出不健康的信号。如果你的头发没有以上任何一个问题，那么恭喜，你不仅头发健康漂亮，身体状况也是一级棒！
秀发禁忌出现了以上某几个问题的话也还来得及补救，回想一下，看看你有哪些不好的习惯影响了你的秀发生长呢？
长期处于沉重的压力之下。
经常使用吹风机，把头发弄得过分干燥。
洗完头发后喜欢用力擦干。
每天反复梳发超过50次。
趁头发很湿时上发卷。
洗发剂泡沫越多越好。
往头发上喷洒香水。
染发与烫发同时进行。
头发干涩时就多抹一些护发乳。
烫发不成功就再来一次。
一瓶洗发用品全家使用。
检查完毕了吗？那就赶紧下定决心，从今天开始就与这些毛病彻底saygoodbye。
一般养护所有的问题都有它的解决之道，还是来看看拥有一头亮丽秀发的秘诀吧。
刷发。选用刷毛的头呈圆形的宽梳子或发刷，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，后脑的部分，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的，在睡前做，效果更显著。
涂抹头皮护理液。护理液中含有许多营养成分，如维生素B5、多种植物精华及微量元素等，它能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊正常运作的目的。
干性发质选用一种配方特别温和的、完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水很重要。洗发不必过于频繁，两天一次效果最佳，当然不要忘记使用护发素。如果必须使用电吹风以及其他以电力操作的卷发器具，最好事先在头发上涂一层护发品。
油性发质你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常用它来清洗头发。护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。油性发质比较适合染发，染发剂或多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。
纤细发质过于纤细柔软的发质应该寻找一种能渗入头发根部的洗发水，使头发充盈起来。给头发造型时，最好使用能营造丰厚发型的喷雾产品。染发也颇适合这种类型的头发，因为在染发过程中，发茎会逐渐膨胀，产生更强的质感。
有皮屑去除头皮屑可选择带有止屑配方的洗发水。应该经常把梳子和发刷浸在温暖的肥皂水中加以洗涤。以电力操作的美发器具和各种化学物质会使头皮屑更严重，你最好对它们敬而远之。
对付开叉用柔软的发刷从头皮梳向发端，将头皮的天然油脂带到发梢，而平日里尽量用阔齿的发梳来梳理头发，同时不要忘记在每次洗发后使用护发素，以避免加剧头发的开叉。另外，切忌用毛巾大力绞拧洗后的头发，脆弱的发丝需要的是温柔地摩挲。
加载维他命为了拥有健康轻盈的头发，可多摄入富含锌和维生素A（海产品、坚果、绿叶蔬菜），以及维生素B6的食物（蛋类和全麦面包），可以促进新头发的生长。
夏日的保护阳光是头发光泽的敌人，选用含抗紫外线成分的护发产品十分必要，另一个更简单也更有效的方法是在阳光下干脆戴顶宽檐帽，既保护秀发又有别样风情。另外，无论在海洋里还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。
曾几何时，我们都羡慕西方美女那一身健康的小麦肤色，渴望在夏威夷的沙滩上享受一场热烈而浪漫的日光浴。而今，爱美的女士却越来越清楚地意识到，阳光的紫外线会像强盗一般劫去肌肤的健康和细嫩，她们开始千方百计地逃避紫外线的追逐。
其实你也用不着什么时候都躲着阳光以保证自己的安全（毕竟它是维生素D的重要来源），但是如果你嗜好日光浴，学会保护自己就显得很重要了。
遮挡防护每天上午11时至下午3时之间的阳光是最强烈的，所以应尽量避免在这个时段出门。如果一定要外出的话，比如出门用午餐，注意穿一件宽松的棉T恤，它可以为你提供5～9的SPF防护值。选一顶合适的帽子以保护头发及头皮不受阳光伤害。戴上太阳镜，经常将眼部暴露在阳光下会让你的视力不断下降。最后，涂上防晒霜。
有的人喜欢出门时打着遮阳伞，专家认为，遮阳伞不但保护不了肌肤，还会像街道、建筑物、沙子和水一样，将85％的阳光反射到身上！
注意皮肤变化经常检查身体上痣的变化，注意新痣和肿块，这些可能是皮肤癌变的讯号。
慎晒日光床也许你曾经读到过关于日光床很安全的文章，但事实上，你在日光床上吸收的紫外线要比正常的天然日光多20倍。在日光床上烤30分钟等于在海滩上晒整整一天太阳！当务之急就是立刻戒掉它。
人工晒黑根本没有健康晒黑这回事，皮肤颜色的任何变化都是皮肤损伤的信号。如果你铁了心非要这么做，那就涂上厚厚的防晒霜吧。
使用防晒霜每2～3小时就涂一次防晒霜，不要等皮肤有刺痛感的时候再补救。不要因为夏日即逝，便认为可以少量使用防晒霜了，要知道肌肤对于紫外线所造成的伤害可没有自我恢复能力。
食物防晒某些人们最熟悉的蔬菜水果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可使被晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季用来补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的、有益于健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白都有良好作用。
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、淡化色斑、收缩毛孔、软化角质层，并能使肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要喝一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果中含有不饱和脂肪酸，对皮肤很有好处，这种成分能够从内而外地软化皮肤、抑制皱纹、同时起保湿作用，让肌肤看上去更年轻。
正确使用防晒霜的6项提醒
提醒1：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般说来，黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防晒霜，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5－8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10－15的防晒用品。游泳或日光浴时用SPF20－30的防水性防晒用品。
提醒2：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果。
提醒3：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要经过一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10～20分钟应涂好防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
提醒4：防晒霜不能在上妆前使用。
提醒5：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常，防晒霜在皮肤上涂抹量达到每平方厘米2毫克时，才能取得应有的防晒效果。
提醒6：油性肌肤应选择清洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择乳状的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。
脸，是我们首先注意的部位，人的第一印象就是在脸上取得的。
女人的脸，几乎是女人一半的生命。她们追求自己至善至美的面容。一方面，把大把的“票子”花在修饰这张脸上，另一方面吸收前卫与传统、时尚与纯真的结合，也就是把成熟与可爱集中在脸上，让自己成为一个双面娇娃。可是，你真的清楚要如何保护你的脸吗？
坏习惯清点揽镜自照，是不是发现眼角、嘴角处已经开始有了细细的纹路呢？如果你还没到开始衰老的年龄的话，那你肯定是有一些会导致脸蛋不健康的坏习惯了。
用手撑脸。这样产生的皱纹会成为永久性的。
总是显出无精打采的样子。坐立要直，好的姿势对于保持颈部的年轻状态十分有益。
喜欢只用一侧牙来咀嚼食物。单侧咀嚼会让另一侧面部肌肉由于废用而退化，造成面部不对称而影响美容。
微笑或大笑时，皱缩鼻子。
大笑到使皮肤向太阳穴方向移动的程度，这将导致眼睛周围有皱纹。
平时爱眯眼。这个习惯会造成眼睛周围的皱纹增多。
当说话或做表情时，喜欢闪动眼睛或向上运动眉毛。
维他命补给要拥有梦幻般的肌肤，你不用在化妆品柜台上花上一大笔银子，做整容手术、购买市面上最贵的保养品或者滋补剂。其实你仅需要“喂饱”你的脸。
某些维生素能够刺激肌肤并促使新的皮肤细胞形成。主要的有维生素A、C和E。
维生素A调节你身体的生长和发展，对于健康的皮肤、牙齿和指甲来说非常重要。含有维生素A的食品有胡萝卜、奶酪、牛奶、菠菜和鸡蛋。
维生素C对于胶原质的产生至关重要，胶原质是皮肤的基础。没有它，你皮肤下面的基础会开始坍塌。绿叶蔬菜、水果，像草莓、芒果、柑橘等，里面都富含维生素C。
维生素E可以强化肌肉纤维、增强皮肤弹性，使你的脸颊保持弹性。食物中富含维生素E的有鳄梨、蛋类、坚果、全麦面条和豆浆。
保养品滋养适当使用保养品，可以保护肌肤不受侵害。有针对性地滋养皮肤，有目的使用地改善肤质，更能使肌肤细嫩、白皙而有弹性。
洁肤以后，要用对皮肤有益的高品质收缩水收敛皮肤，并且对皮肤进行约2～3分钟的轻柔按摩，以使皮肤吸收，并增加皮肤的弹性。在此基础上，有针对性地使用膏霜类护肤品。
及时补水喝足够的水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。在办公室备上喷雾式的矿泉水或润滑液，可以在你觉得肌肤干燥时，往脸上轻轻一喷，除了可以保持肌肤润泽外，也可以提神。周末的时候将蜂蜜、全脂奶粉、麦粉和小黄瓜放在一起捣成泥状，就变成了绝妙的“家庭注水面膜”，补水效果一级棒！
女人总是担心眼袋的产生，因为这就意味着你的皮肤已经开始松懈了。眼袋是众女士美容的头号公敌，它一旦形成，便会“不离不弃”。一双熠熠生辉的眼睛配上黑黑大大的眼袋，实在是见者难过、生者伤心。
眼袋的形成是由于眼窝中的脂肪日渐减少，这与年龄的增长也有关系。对付眼袋的最佳方法就是防患于未然。
护理眼部皮肤的禁忌眼睛周围的皮肤极其薄弱，化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。
画下眼线时以不拉动眼皮为原则，为求方便，可以用干粉扑轻按在脸上来稳定手的位置，这样便不容易画错位置了。
洗脸时，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤，比用粗糙的毛巾好。
戴隐形眼镜的时候，不要拉下眼皮，如果想方便地戴上镜片，可轻轻拉高上眼皮。
不要养成过分擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳镜。
切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降，因为脂肪量的迅速改变会影响皮肤弹性。
每天要多喝清水，至少8杯，尤其是早上起床时，晚上则不应喝太多水。
早、晚要涂眼霜，早上可使用有紧肤作用的眼霜，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
对付眼袋倘若眼袋形成，这时再做什么也来不及了，但仍可以依靠按摩及运动使眼周肌肤变得结实些，让眼袋浮肿的情况获得改善。
最好每天能在一块斜面木板上脚高头低地躺几分钟，借此姿势增加头面部血液循环，以改善面部肌肤的营养状况，从而消除下眼睑松弛或已形成的眼袋。
睡前在眼睛下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下部眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下部皮肤上。木瓜茶不仅可缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋的功效。或者把一小杯这种茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后把一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，也能减轻眼袋的浮肿程度。
可在面部涂些乳、脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼睛周围柔软的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意地牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。这些措施都有助于下眼袋的减轻。
对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊或上等红茶等，抑或用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼袋问题。
改善饮食日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜、芹菜或口香糖等食物，有利于改善面部肌肤。平时要注意常吃些富含胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对此部位组织及细胞的更新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
眼部的运动日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜并保证充足的睡眠，以及上、下眼睑常有意识地做闭合“眯眼”运动（每天最好坚持做100次以上），使眼肌有收缩与放松的感觉，也会延缓眼袋的产生。
每晚睡前若能用维生素E胶囊中的黏稠液体对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，常能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。如果你实在太懒，不妨睡前用无名指在眼下部皮肤的中央位置轻压10次，每晚持之以恒，也可以纾解眼部的浮肿。
我们都知道眼睛是心灵的窗户，可现代女性却常常在化妆、工作或者娱乐的时候忽略了窗户的卫生问题，给心灵的窗户上蒙了灰。
一般的白领女性都有比较类似的生活背景：良好的生活条件＋巨大的工作压力＋过度用眼。这个群体平时也许会注意这些方面的问题，然而一进入工作状态，她们就会完全忽略这些。可是，眼病却不会因此便放过她们。
睑缘炎经常用眉笔和睫毛膏的女性要当心睑缘炎。这种毛病，不会影响你的视力，但会让你感到眼睛非常不舒服、眼皮也总是红红的。我们的眼球上有一层保护眼睛的泪膜，这层泪膜一共3层，是非常精巧和完美的构造：一旦发生了睑缘炎，外层的脂肪成分不足，水分过度蒸发、眼睛得不到泪膜的保护便会转化成干眼症。
