对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾。不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现。于是怨天尤人，拒绝接受事实，以致出现心理障碍。
压力的危害对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节。因为，过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，职业女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。
减少心理压力分析了这么多压力的成因，那么到底该怎样做，才能卸下身上的重压呢？你不妨参考一下下面的建议：
不要故意给自己加压。不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，她们中有些人喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之会祸及自己的身心健康。
以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢于以自己独特的方式适应社会，并为社会发挥自己的光和热。走自己的路，做自己的事。
知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过，且通过努力进步了，收获了，就不要对自己苛求。
学会宣泄。一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态，如果觉得自己的心理压力过大，可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。
全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情作全面安排、分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值。生活有序，忙中偷闲要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，做到经常能彻底放松自己。
注意饮食，合理调节。别因为忙碌而放弃正常的饮食甚至以方便面充饥。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量、勿过冷过热、勿忽饥忽饱。
总之，职业女性一定要以积极乐观的态度面对人生，处理生活中的一切，并学会用正确的生活行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接社会的挑战。
茶虽好，可你总是喝过浓的；清洁是好习惯，可你总是十分用力地擦皮肤；睡眠要足，于是你便一睡就到日上竿头……过犹不及的道理你应该不会陌生，小心你的健康会被这些太过的习惯一点一点吞噬掉了。
生活中我们往往会有一点自以为很健康的习惯，而实际上却对身体大有危害，现在就一起来清点一下，有则改之，无则加勉吧。
睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌张力下降。
洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
刷牙过久刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长，还会导致牙周发炎。
步行过久步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。
擦肤过猛人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线，洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症。
喝茶过浓浓茶会使胃黏膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液影响消化和人体对铁质的吸收，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色，关节变形瘫痪。
生熟混放将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，会引起篮内细菌与食物发生交叉感染，从而带来肝炎、菌痢等疾病。
鞋跟过高使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。
看到超市打折的卫生巾，便忍不住蠢蠢欲动了，也不管究竟合不合适自己，卫生巾有没有过期。千万不要为了贪图便宜，而忽略了自己的身体健康啊。
女性在经期，敏感部位的皮肤最易受损伤。调查表明，73％的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的，因此，要安度经期，正确选择和使用卫生巾至关重要。
卫生巾的选择表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦；漏斗型设计优于桶状设计，渗入的液体不易回流。
中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成喱状，受压后不回渗，表面没有黏糊糊的感觉。
底层以选透气材料制成的为好，它可有效地减少卫生巾与身体之间的潮湿和闷热，保持干爽清新的感受。
卫生巾的使用使用卫生巾之前一定要洗手。用手将卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程，会把大量的病菌带到了卫生巾上。
卫生巾不能放在卫生间里。我们多数的卫生间终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。
购买及使用前一定要看保质期，图方便一次买许多包卫生巾的做法要不得。
不要购买促销产品。一般来说，促销产品、赠品往往是商家搭售的滞销产品，比如用料会更经济，检测更宽松，库存时间更长等等，这就难保产品的质量。
卫生巾一定要勤换。平均2～3小时更换一次非常必要，不要一味追求大吸收量，懒于更换的做法是非常错误的，容易导致细菌滋生。
避孕药已经成为你的“性”福生活中必不可少的伙伴了吗？可是这个伙伴对你的健康是否会造成伤害，恐怕你还说不准吧？
避孕药并非适合所有的女性，而且即使你可以使用避孕药，你在服用的时候也有许多需要注意的问题。
服用须注意妇女服用避孕药时，为了取得良好的效果，减少不良反应，须注意以下几点：
1.服用各种避孕药必须养成准确、按时、按量服用的良好习惯，不可随意改变或延长服药时间。
2.避孕药应妥善保存，避免小儿误服。
3.长期避孕者，应在医生指导下服用。
4.产后半年内，哺乳期的女性不宜服用。
5.服药期间受孕应中止妊娠。
6.服避孕药期间，如因病需要服用四环素、氯霉素、利福平、苯巴比妥、利眠宁、呋喃妥因、非那西汀和磺胺类等药时，应改用其他避孕法，因上述药物能使避孕失效，造成怀孕。
7.吸烟、饮酒的女性，应禁用或慎用口服避孕药。
8.在月经早、中期发生突破性出血时，可加服炔雌醇。
禁服人群有肝、肾疾病（如肝炎、肝功能减退、肾炎、肾功能减退等）的女性不宜口服避孕药。因为避孕药会加重肝、肾负担而使病情加重。
还有如高血压、心脏病等，因口服避孕药可使血压增高，心功能负担加重。糖尿病的病人口服避孕药可使糖尿病病情加重。避孕药还可使子宫肌瘤增大，故患有子宫肌瘤的病人不宜用。
另外，如血液病、动静脉血管病变、恶性肿瘤、精神病、闭经和各种急、慢性疾病，以及产后半年内，或未确定病因的生殖器出血、已怀孕者、哺乳期妇女，都不宜服口服避孕药。
做妇科检查好像总会面对无尽的尴尬：有体味怎么力？裤子不好脱、内衣太紧了……之所以会有这些麻烦事出现，就是因为你没做好妇科检查之前的准备工作。不过不要紧，现在补课还来得及。
每个女性都应该定期去做妇科检查，那么，应该注意些什么呢？以下这些小细节对你的提示，或许能帮上你的大忙。
选择日期最好选在月经干净好的第三到第七天，这段时间阴道分泌物相对较少，宫颈又尚未完全收缩。
着装原则夏天作穿裙子比较合适，但裙子不能太长或太窄，或挂满丁丁当当的饰物；如果穿裤子，则应选择那种方便穿脱的，鞋子也是如此；上衣不要太紧。这样方便医生的检查也可以避免检查时因为衣物的原因出现的尴尬。
检查前准备换一条干净的内裤或一次性的纸内裤，在妇科检查的24小时内，不要冲洗阴道，因为水及清洁液会把引起疾病的细菌冲掉，影响大夫作出正确的诊断。要记住近三个月的经期结束日期，至少要记住最近一次的，这是妇科大夫十有八九要问到的问题。如果有尿意，千万不要不好意思，一定要去卫生间。如果膀胱充满了尿，会直接影响妇科检查。
检查时在陌生的妇科检查床上，你剩下的惟一的，也就是最重要的工作，就是放松！当大夫的手触到深处的时候会有些疼。但感觉到有点疼的时候，检查的目的就达到了。但感觉非常疼就说明有问题。无论怎样，如实地回答大夫的询问就是了。为了更清楚地检查阴道及子宫口的情况，可能需要用到阴道窥探镜检查。这时，一定要放松，轻轻地呼吸。或许，对你来说，这个时间会很长，但实际上只用可能不到两分钟的时间。
询问结果大夫在记录检查结果时，是请他们选择检查情况的最好时机。如果大夫用一些难懂的医学术语来解释时，就有必要礼貌地请再解释一下。
眼睛近视就必须得想办法矫正视力，戴眼镜就是最常见的方法之一。但是如果你的脸型由于戴上了眼镜而显得不好看时，你会怎么办？隐形眼睛的出现帮助女性解决了这一难题。
众所周知，隐形眼镜可以有效地矫正近视、远视、散光，既能提高视力，又可保持自然、美好的面貌，还具有美容、矫形的作用。所以戴隐形眼镜已俨然成为当今时尚。但是，你知道不宜戴隐形眼镜的几种情况吗？
感冒医药专家建议，戴隐形眼镜的人在患感冒时，最好改戴普通眼镜。感冒患者手上往往带有大量病菌，它们很容易在取、戴隐形眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。这对于戴隐形眼镜是十分不利的。
