一个女人最难忘的就是当医生告诉你.你已经是一名准妈妈的时刻。你感到欢喜和自豪，你希望成为世界上最好的母亲。你知道怎样照顾好自己，保护好腹中的胎儿吗？你知道怎样做好分娩准备，让宝宝顺利健康地降生吗？你知道产后如何保养自己，令自己健康美丽更胜从前吗？作为一位准妈妈。你是成功的，你让自己的人生更加完满；你是伟大的，你给生活带来了美好的希望。请小心照顾自己，你的健康就是全家人的幸福。
一、准妈妈的健康指南
当得知已怀孕的那一刻，你心中涌动着难以言表的狂喜，你祈祷能拥有一个健康、漂亮的宝宝。从这一刻起你就要善待自己，照顾自己，因为你的健康已经跟腹中宝宝的健康紧紧连在了一起！
1.准妈妈要跟烟酒说“拜拜”
可能你平时有饮酒的习惯，也许你一直认为女人吸烟也很潇洒，不过当你得知自己已经怀孕的那一刻起，你就得大声跟烟酒说“拜拜”了。因为烟酒都可能会伤害到你腹中正在成长的宝宝。
时下的女人把烟当成演绎她们风情和性感的工具，社会上吸烟的女人比比皆是，但如果你是一名孕妇，你就必须得离这种时尚远一点，因为女人在怀孕期间机体抵抗力会下降，此时吸烟很容易感染一些呼吸系统疾病，而且尼古丁和烟雾中的有毒物质还会通过血液进入胎盘，妨碍胎儿的健康发育。
除此之外孕妇吸烟还可以使血液里一氧化碳浓度增加，致使血液内的氧气含量降低。由于胎儿得不到充足的氧气，生长发育缓慢，容易发生流产、早产，甚至宫内窒息和死亡。
孕妇大量吸烟可导致胎儿先天性心脏病、颚裂、兔唇、痴呆及无脑儿等畸形。
长期吸烟的孕妇，在妊娠期容易并发胎盘早期剥离、前置胎盘、出血、早破水等意外情况，而且初生的婴儿其体重大多低于正常婴儿，一般比不吸烟母亲生的孩子平均减少体重约200克，其身高、头围、胸围也都小于正常婴儿，智力发育较落后，记忆力和理解力也较差。
不要以为自己不吸烟就可以了，在烟雾弥漫的环境中生活，也会影响母子健康，孕妇也要向“二手烟”说不。
说完了吸烟的危害，就得再说一下饮酒的影响。
小杰在预产期顺利地生下了一个男孩，全家人高兴的不得了，可过了一段时间大家开始觉得这个孩子似乎有什么问题，首先孩子的长相就让人觉得不健康：身子又瘦又小，脑袋也偏小，鼻孔朝天，招风耳，眼睛也小小的。再就是孩子的奶奶发现孩子特别贪睡，而且一点声音也会把他吓得大哭起来，他也不像别的孩子那样拿一样玩具能玩半天，总是拿起就扔。为求安心，家人带着孩子去医院做了检查，医生告诉他们这种情况是由于孕妇在怀孕期间饮酒过量造成的，这种孩子通常会出现智力低下的情况。听完了医生的话，小杰痛不欲生，怀孕时医生也曾警告过她的，自己为什么当时不听劝呢？！
妊娠早期是胎儿形成的重要阶段，这时孕妇饮酒过多，常引起胎儿面部畸形，影响胎儿的发育和智力，在整个孕期，胎儿大脑都处于发育状态。在妊娠中、晚期饮酒对胎儿神经系统的影响很明显。啤酒、葡萄酒含酒精的饮料都应避免，这些饮料它们对胎儿的影响与烈酒无明显差别。
胎儿酒精综合征，尚无治疗方法，酒精中毒所造成的后果也无逆转的良法，但避免胎儿酒精中毒的发生是完全可以的。饮酒最易成瘾，嗜酒的妇女在受孕前即应减少饮酒量，逐步把酒戒掉，这对母子都有好处。
当你决定要孕育一个孩子时，你就是决定要承担起一份责任：保护孩子，让孩子健康发育。因此为了孩子请戒除生活中的不良习惯，让宝宝拥有一个健康、安全的成长“乐园”！
2.孕妇生活禁忌大盘点
当你确定自己已怀孕时，你要明白自己再也不能像从前一样无所顾忌，自由自在地生活了，你必须时时刻刻为腹中的宝宝着想，因为你不仅是个女人，更重要的是你即将成为一名母亲。
也许你很喜欢“蹦迪”，但现在你就必须得彻底放弃它，因为对你而言蹦迪已经从一种“时尚运动”变成一种“危险运动”了。诸如此类的禁忌还有很多，我们把它整理出来，让各位未来的妈妈们能更好地保护自己。
孕妇们普通关心的一个问题就是怀孕后怎样选择衣服、鞋子、穿什么对孕妇才是最恰当的？
首先看一下服装问题。怀孕以后，由于胎儿在母体内不断地发育成长，使得母体变得腹圆腰粗，行动不便，也不好看，此时，有些孕妇就穿起又瘦又紧又小的衣服，想掩饰一下大腹便便的身材，这是不必要的，也是不利的。穿瘦、小、紧的衣服，不但感到不舒服，而且会影响身体的血液循环，甚至会引起下肢静脉曲张和限制胎儿活动。孕妇应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服。内衣、内裤也不要太紧，不要用皮带扎腰，应用布带扎腰，而且松紧要适宜。这样才有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。一般来说，夏季孕妇容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服，冬天要穿厚实保暖的衣服，如羽绒服之类，既防寒又轻便，款式也美。越穿肥大宽松的衣服，越能掩饰身体本身的粗胖。
鞋子的选择也非常重要。现在我们看到社会上有一些时尚的孕妇，她们的孕妇装另类而美丽，让人看上去耳目一新，而为了搭配这身衣服她们脚下经常踩着三寸的高跟鞋，走在街上倒也摇曳生姿，但她们的身体就可怜了。女人怀孕后，身体会有很大的变化，比如肚子一天天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰部、背部肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会感到脚下不稳，身体更重，不但身体不舒服，还易摔跤，这对孕妇的健康十分不利，摔跤后还易引起流产，后果更为严重。
另外孕妇们还想知道自己可不可以看电视，看电视对胎儿是否会有影响。
有科学家曾专门进行过这方面的研究，通过对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的检查，发现其中的20％孕妇发生自然流产，而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产发生率更高。
电视机在工作时显像管不断发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿的影响是不容忽视的，它往往使孕妇流产或早产，还可使胎儿变成畸形，特别是对1~3个月的胎儿，危害更大。如果孕妇要看电视，应距荧光屏2米以上为好。
另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张；电视紧张的情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生；因看电影睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，对其身体也不利。因此准妈妈们千万不要长时间守在电视机前，如果为了一时的娱乐而伤害到胎儿，那可就真的划不来了！
生活中，家里的老人也会告诉你一些事，例如头发最好剪短之类的，劝你还是宁可信其好，接受这些意见。若是存有疑问，也可以去咨询一下妇产科的医生们，他们经验丰富，能给你正确的指导。总之，孕妇在生活的各个方面都要小心，不懂就多问，不明白就咨询。随时把宝宝的健康问题放在心头，你就是一个最合格的妈妈。
3.孕期安全用药指南
每个家庭都希望有一个健康活泼、漂亮、聪颖的小宝宝，所以孕妇用药就要格外小心，万一用药不当，就可能会伤害到胎儿，导致家庭不幸。
严格来说，在女性的整个妊娠期间，使用中西药都应该慎重，特别是妊娠头三个月，用药更要慎之又慎。因为这三个月是胎儿生长发育最为活跃的时期，体内代谢处理、排泄药物的能力都比较差，乱用药很容易给胎儿的发育造成危害。因此准妈妈们在用药前最好向产科医生咨询一下再服用。
我们都知道一些药物可能会影响宝宝的发育，但你知道这些药物都包括什么吗？不要认为凡事都有医生指导，如果你自己能多了解一些，就可以避免误服不当药物的出现，等于给自己和宝宝买了一份平安保险。
下面就是一些孕妇应当避免使用的药物：
抗生素类药物孕妇使用时一定要小心，可能影响胎儿发育的药物有氯霉素、四环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、灰黄霉素、制霉菌素、克霉陛、多粘菌素E、多粘菌素B、万古霉素、磺胺类、利福平、雷米封等。以四环素为例，常规剂量就可致胎儿牙齿、骨骼发育不良、牙釉质缺损、灰色牙、棕色牙或黄色牙及短肢畸形、先天性白内障等，大剂量还可诱发致命的肝脂肪变性。
我们常服用的解热镇痛药，如阿司匹林、非那西丁，孕妇用后很可能造成胎儿的骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形，有的导致新生儿溶血引起头部血肿等出血倾向。
有些孕妇由于睡不安稳，可能会服用一些镇静安眠药，但镇静安眠药也往往会给胎儿带来危害。如安定可引起胎儿先天性畸形；眠尔通致胎儿发育迟缓，先天性心脏病；巴比妥类引起指趾短小、鼻孔通联。
医生可能告诉过你，孕妇应当适量补充维生素，于是许多人就把维生素当成安全药、营养药，但维生素能致畸胎则往往被人们所忽视。维生素A可破坏胎儿软骨细胞导致骨骼畸形、指趾畸形、腭裂、眼畸形、脑畸形；维生素D使胎儿血钙增高，易致胎儿智力发育低下。据报道，孕期内大量服用维生素C、B也可致畸胎。
很多人都相信中草药天然，药性温和，只会“补”人不会伤人，孕妇可以放心服用。一些孕妇，尤其是一些平时体质较弱的孕妇，怀孕之后就觉得现在是“一个人吃，两个人用”，腹中胎儿的生长发育全靠自己供给营养物质，于是既怕自己身体吃不消，又怕宝宝长不壮，于是各种中药类滋补品轮番上阵，如红花、枳实、蒲黄、麝香、当归、人参等，尤其是人参作为“补药”，各种复方制剂名目繁多，如人参蜂王浆、人参精、人参膏、人参酊、人参酒、人参养荣丸、人参大补丸、参茸精、青春宝等等；还有人参枸杞汤、人参银耳汤等，孕妇加强营养本可无厚非，但这些中草药具有兴奋子宫的作用，可导致胎儿宫内缺血缺氧，致使胎儿发育不良或畸形。
“是药三分毒”，任何药物，包括各种滋补性药品，都在人体内分解、代谢，并有一定副作用，包括毒性作用和过敏反应。可以说，没一种药物对人体是绝对安全的。如果用之不当，即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响，对孕妇以及腹中的胎儿带来种种损害。因此，孕妇应以食补为主。胎儿生长发育需要供给的是大量的蛋白质、脂肪、糖、矿物质和多种维生素，这些营养物质，广泛存在于各种营养丰富的食物中。所以，孕妇应该在吃得好、吃得全、吃得香甜可口上下功夫，这才是身体较弱孕妇滋补的最佳选择。
当然，也不是对孕妇服用补品一律排斥，确实需要服用滋补性药品的孕妇，应在医生指导下，根据实际情况，正确合理地服用。
确实有很多药，会给胎儿造成影响，听起来很可怕，事实就是如此。但孕妇也不可能就完全不生病，生了病不可能不吃药，只要你在就诊时向医生说明自己已经怀孕，医生就会权衡利弊。为你选择安全无毒副作用的药物，确保母子健康平安。
4.帮你处理早孕反应
当妈妈是一个女人最大的骄傲和幸福。在怀孕过程中，孕妇需要忍受一些怀孕带来的不适，例如妊娠呕吐。妊娠呕吐不是病，只是怀孕的一种暂时现象。如果呕吐现象严重的话，也会影响到孕妇的心情，使孕妇过分紧张和忧虑，因此应当做一些必要的安排，让妊娠反应逐渐好转。
已受孕的妇女在月经期过后几天，可能就会出现恶心、呕吐现象，一般发生在晨间起床后几小时内，重者可全天发生，待到怀孕12~14周左右自然消失。此种反应在初产妇较明显，有的可在每次妊娠时重复出现。女性可根据此种反应来判定自己是否已孕，故称妊娠反应，俗称“害口”。妊娠反应的程度和持续的时间往往因人而异。轻者仅有食欲下降，胃纳减少，晨间恶心或偶有呕吐；重者吃啥吐啥，不吃也吐，或一口一口地吐唾沫，有的吐黄绿色的苦水（胆汁），甚至达到脱水酸中毒等病态地步。此外，有的孕妇有食欲异常情况，特别喜吃生冷、酸味、厌恶油腻。嗅觉特别敏感，对所有厌恶的气味，闻之即可引起反射性呕吐。
早孕反应的时间、症状、程度因人而异。部分孕妇无明显反应；多数孕妇（约80％）有较轻的反应。出现早孕反应时，只要自己想些办法，如身心放松、注意休息，不愿做的家务活就暂时不做，吃一些自己爱吃的东西。而不必担心胎儿的营养问题，因为此时胎儿很小，所需的营养不多。还可以参加一些自己爱好的娱乐活动，想方设法分散注意力，不要只想吐。一般不必治疗，经过数周后，早孕反应即可消失。仅有少数孕妇反应严重，不能进食，频繁呕吐，甚至吐出胆汁及血，出现皮肤干燥，眼窝下陷等，这叫妊娠剧吐，对孕妇及胎儿会造成不良后果，应及时就医，进行治疗。
孕早期反应时，从饮食上注意一些还是必要的。早孕及反应的孕妇，多数有胃部沉重感，食欲不振，加之呕吐、恶心。为了不使母亲、胎儿的健康受到损失，就得设法摄取营养。为此，饮食上有以下几点应予以重视。
（1）顺其自然。饮食不要求规律化，想吃就吃。每次进食量可以少一点，可以多吃几次；不必考虑食物的营养价值，只要能吃下去就有益处。待反应过去后，再恢复饮食规律。
