另外，食欲不振、睡眠质量差、眼睛浮肿、每日无法按时排便、两腿容易疲乏酸疼、时常焦虑不安等都是身体毒素过量所引起的一些表征。有些女性常常遭受色斑的困扰，其实这和体内毒素有非常大的关系，这是由于肝肾功能虚弱，无法排出毒素，使得体内气血淤滞不通，循环不畅，导致毒素郁积于上半身，产生色斑。可见色斑也是身体中毒的表征之一。
对身体出现的“信号”，女性应该予以重视，时刻保持警惕。掌握身体的表征变化，发现身体中毒信号，有利于女性科学排毒。这不仅对美容有很大帮助，更重要的是能够时刻了解自己的健康状况。
女性排毒方法的误区
排毒的目的是为了健康，但如果方法不当反而会危害健康。所以只有走出排毒误区，才能健康排毒。
随着生活水平的提高以及人们对高品质生活的追求，健康问题越来越被人们所关注和重视，所以当排毒的概念刚被提出来，社会上就刮起了“排毒旋风”。厂商纷纷标榜自己产品的排毒健身疗效如何显著；医院也纷纷推出各种排毒手术；民间也兴起了形形色色的排毒方法。这就出现了很多奇怪的现象：为了排毒，人们都大显身手，各有手段，但是毒排过之后，健康却出现了问题。
排毒的目的本是为了健康，没想到反而危害了健康，其实这主要是由于一些排毒方法不科学所导致的。
有些女性认为排便就是排毒，所以想通过服用一些药物进行排便，从而达到排毒的目的。其实排便主要是排出体内的“代谢垃圾”，但无法排出人体上部、体表或者血液中的毒素，所以排便虽然是人体排毒的一条重要途径，但却不是惟一途径。由于众多针对胃肠道的排毒产品主要机理在于促进排便，所以其成分中含有大黄，但大黄绝对不能长期服用。因为身体对大黄成分容易产生依赖性，一旦停药就会导致继发性便秘，如果长期服用的话，还会抑制自身免疫力，同时容易造成贫血等不良后果。
除了药物排便的排毒方法之外，有些女性采用断食排毒法进行排毒。因为她们认为体内毒素大部分是由于摄入食物而带人的，所以通过中断饮食，只适量饮水，或补充果汁和一些维生素片剂来进行瘦身排毒。这种方法开始确实有一定效果，有些女性在断食后不仅瘦身了，而且便秘症状也有所改善，血脂也有效降低了，这似乎达到了“排毒减肥”的目的。但是这并非长久之计，因为断食虽然把毒素带走了，但会把身体各种营养消耗殆尽，使人体营养不均衡，造成身体虚弱，身体各器官出现萎缩，器官功能也遭到损害，同时内分泌也会失调，影响正常的生理活动。所以断食排毒法是不健康的方法，应该禁止。
还有一部分女性很相信“科学”，所以她们习惯采取“科学”的方法进行排毒。她们认为既然肠道代谢物是毒素的主要来源，那么通过清洗肠胃就能够彻底的排毒，从根本上解决毒素问题。的确，“洗肠”不仅可以使宿便排出，还能够把体内的寄生虫排出，对于恢复大肠功能、改善便秘都有很好的效果，同时对结肠炎、腹胀、胀气及急性粪石阻塞等症状也有一定疗效。但这并不是说肠道冲洗干净了，就没有毒素了，就不会患其他疾病。由于人体肌体的正常代谢，时刻都在产生代谢物，所以任何时候人体内都会有毒素存在。此时有些女性则会认为，经常清洗大肠就可以有效排毒了，但是经常性地清洗大肠，会造成营养不良，而且多次洗肠，会使大肠产生依赖性，如果破坏了肠道内菌群的生态平衡，还会造成健康隐患。
在现实生活中排毒的方法还有很多，无论何种排毒方法都有其利弊，重要的是如何做出选择，例如有些女性采用一些涂抹排毒产品和药膜进行体外排毒，虽然有范围的局限，但其价格便宜，使用简便，而且能够有效地排除肌肤表皮细胞的毒素，值得爱美女性一试。在排毒的时候，女性要记住，排毒的目的是为了健康，不能为了排毒而损害了健康，这是得不偿失的。所以女性要健康，就必须选择健康的排毒方法进行排毒。
认识女性全身排毒系统
不少女性认为只有通过药物、洗肠或者手术才能达到排毒的效果，这是由于不了解身体排毒系统而产生的片面观点。其实人体自有一套动态、完善的排毒系统，女性只要掌握它的工作原理，给予它充分的援助，就能将体内毒素顺利排出。
很多女性讲起排毒头头是道，然而当被问起人体排毒系统与机制时，就往往答不上来了。也许有些女性对此不以为然，认为只要能将把体内毒素排出，就是最实际的，也是最好的方法，这就导致有些人在排毒时采用一些不健康的方法。其实了解身体的排毒系统对于排毒具有非常重要的意义，有助于女性掌握科学而有效的排毒方法和保持自身的健康。
（1）在人体排毒系统中，肝脏作为人体最大、最重要的解毒器官，在排毒系统中的居于显著位置。肝脏具有完善的酶系统，其中酶P450是一种奇特的解毒物质，能够将食物加工处理，将其中的有益物质转变或吸收，最终把对人体没用的物质输送出去。所以应该维持肝功能的正常运作，女性可以通过加强锻炼和食用一些护肝的食品来改善肝功能的状态，达到促进血液循环、加速毒素排出的效果。
（2）肾脏是人体内的滤毒器，也是最重要的排毒器官之一。肾不仅能够过滤血液中的毒素，让毒素随尿液排出体外，它还担负着体内液体平衡的重要工作，控制很多与排毒过程相关的体液循环。所以平时充分饮水，不仅能够补充身体各部位的水分，还可以稀释毒素，同时还能够促进肾脏的代谢速度，使更多毒素排出体外。
（3）肠道不仅是人体消化系统的一部分，同时也是排毒系统中重要的排毒器官，其主要作用是排出食物残渣以及人体代谢废物。这些体内垃圾就是粪便，粪便和尿液一样，具有很多有毒物质，如果长期停留在肠道中，其有毒物质会被肠道吸收，进而危害身体健康。所以要养成每日规律排便的习惯，及时排出体内垃圾，减少人体对毒素的再吸收。女性平时多吃一些粗纤维食物可以促进肠蠕动，改善肠道环境，促进排便。
（4）皮肤是排毒见效最为明显的部位，而且皮肤也是人体最大的排毒器官，主要通过出汗等方式排出毒素。促进皮肤排毒最好的办法就是通过运动让肌肤出汗，当然出汗之后要对身体进行清洁，做到彻底清除毒素。
（5）淋巴系统作为人体重要的循环系统之一，担负着体内毒素的回收任务。体内毒素通过淋巴液被输送到淋巴结中，在淋巴结中过滤之后，通过肝脏、肾脏、皮肤等器官被排出体外。经常用温水沐浴可以促进淋巴回流，尤其是天冷时，要经常用热水泡脚，这样能够加强排毒的效果。
（6）如果要在各种器官中找出最容易淤积毒素的器官，那么肺脏必定是其中之一。这是由于人每天都要呼吸空气，而空气中有很多有害物质，如各种粉尘、细菌等毒素都随着呼吸进入肺脏之中。但是肺脏同时也有排毒的功能，它主要排除人体代谢的废气，所以肺脏在排毒系统中也具有相当重要的地位。
（7）眼睛对于爱哭的女性而言，其排毒的作用非常显著。通过医学研究证明，泪水中含有大量不利于身体健康的物质。所以通过流泪进行排毒是一种不错的方法。但是不要过分痛哭，因为这样对眼睛非常不利，而且会影响身体健康。
除了以上的排毒器官之外，其他器官也对排毒起到了非常重要的作用。比如胃的本职工作是消化食物，但它能够杀死食物中的病原体，而且兼有排毒的功效，能够通过呕吐使胃部蠕动帮助身体将毒素排出。所以科学排毒就要保证胃的健康，要规律用餐，不要空腹吃过酸、过辣的刺激性食物；还有人们的大脑由于不是直接的排毒器官，往往在排毒过程中被忽视，其实大脑所产生的精神因素对排毒器官的功能影响非常明显，尤其情绪紧张、压力都会制约排毒系统的运作，降低毒素排出的效率。所以应该让大脑休息放松，保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压，这样才会让身体更快地排出毒素，还给自己一个轻松健康的身体。
饮食排毒的一些误解
饮食调理作为一种天然的排毒方法，能够有效地帮助女性排毒。但是，有些女性对饮食排毒存在一些误解，因而走人饮食排毒的歧途，影响了身体的健康。所以女性学会科学的饮食排毒方法才是真正的健康之道。
通过调理饮食来进行排毒是一种天然的排毒方法，主要原理是通过吸收食物营养来促进人体排毒系统良性运行。饮食排毒不同于药物排毒，虽然排毒速度较慢，但这是一种根本的方法，重在补充人体营养，改善人体机能，从而调理人体排毒系统，帮助排毒器官将毒素尽快排出体外。并且饮食排毒没有药物排毒的副作用，更加有利于健康。但通过饮食调理来排毒也要注意一些问题，有些女性就常常对饮食排毒产生误解，想当然地采用一些不科学的饮食调理的排毒方式，结果走人了排毒误区，不仅没有起到排毒效果，而且还影响了健康。
有些女性认为只吃苹果就可以清肠排毒，这种观点有一定的合理性。这是因为苹果中富含纤维素和果胶，并且其纤维素含量远比其他水果高，纤维素和果胶不仅能够有效刺激肠道蠕动，而且能够使粪便变松变软，有利于排便，并能有效防止便秘。但是如果肠道问题比较严重的话，仅靠苹果来清肠排毒，效果并不明显，而且过多食用还会引起胃部不适。
还有些女性听说木耳可以清肠通便，利于排毒，于是就盲目吃黑木耳。黑木耳确实是非常好的清肠食物，其中含有的一些胶质物可以带走肠道壁上的顽固残留物，清洁肠道，而且黑木耳还能给肠道带来很多水分，保持肠道润滑。不过，排便困难的人想通过吃黑木耳达到通便效果，是十分困难的，因为黑木耳只能作为一种辅助排毒食品对肠道功能进行改善，是一种保健品，而不是“泻药”。
另外一些女性认为冰牛奶有通便效果，于是养成了空腹喝冰牛奶的习惯。虽然这种方法有一定效果，但长期空腹饮用对健康不利。空腹饮用冰牛奶通便的原理，是通过冷来刺激肠道蠕动；同时由于大多数中国人缺乏乳糖酶，所以无法消化牛奶中大量的乳糖，这就促使肠道迅速排便将乳糖排出体外。但是这样一来不仅无法吸收牛奶的丰富营养，而且冰冷的牛奶还会伤及胃部，造成胃痉挛。如果经常利用这种方法排毒，会影响消化系统正常运行，引发健康问题。
蜂蜜也作为美容养颜的圣品被用于排毒。蜂蜜外敷内用，可有效消炎解毒，而且其中含有丰富的糖类，不仅可以给人体提供各种营养，还能润滑肠道，缓解便秘症状。晨起空腹饮用蜂蜜，有些女性认为“浓缩就是精华”，喝蜂蜜喜欢浓浓的，其实这样是不利于消化和吸收的，最好用温开水将蜂蜜调制成蜂蜜水饮用，而且水温不能太高，以免破坏蜂蜜的营养结构。
除了在以上的饮食方法中存在一些误解之外，有些女性还固执地认为减肥茶或者一些肠清茶能够清肠通便、排毒养颜。这些产品有的含有大黄等有害成分，会损伤肠道运动神经，引起肠道功能减退。而有些则会破坏肠道菌群的正常生态环境，导致肠道出现病变。
饮食排毒是一种绿色排毒法，值得肯定，但是在排毒过程中也要注意方法的科学性，不能盲目地进行。如果盲目地排毒，不仅导致排毒效果不佳，甚至会危害女性健康，得不偿失。所以女性排毒要注意科学排毒、健康排毒。
女性排毒：健康从此起跑
自排毒概念提出以来，排毒方法越来越多，效果却各有不同。科学的方法能够保证女性健康，不科学的方法则会“流毒天下”，伤害女性的健康与美丽。
排毒不仅是养颜美容的好方法，还是健体强身的有效手段，其方式也多种多样。洗肠、断食、手术、药物等排毒方式都曾流行一时，但最终风光不再，究其原因主要是由于这些方法都存在缺陷，其中有些排毒方式还危害了女性的健康。在现在的社会中，人人都追求高品质生活，健康则是高品质生活的基础，所以不健康的排毒方式已经没有了市场。女性排毒要健康，除了通过日常的饮食调理促进人体正常排出毒素之外，还可以通过其他一些方法进行排毒，以收到良好的排毒效果。
（1）呼吸排毒法。呼吸不仅吸取人体所需的氧气，还呼出体内的废气，所以采用深呼吸的方法可以进行排毒。在空气清新的地方，首先身体放松，等待心情平静下来。接着用鼻子缓缓吸气，速度不能太快，保持平稳，气体吸人感觉到饱胀后，让气体在体内停顿4~6秒，再平缓呼气，注意此时是通过口呼出气体。每天半小时反复做，不仅可使体内毒素尽快排出，而且能够使人身体强健有力、精力充沛。另外，适当咳嗽可以清除肺部毒素。
（2）刺激排毒法。经常弹跳可以刺激淋巴系统进行排毒。因为人体的淋巴系统作为人体的毒素回收站，具有收集、筛检毒素的功能。它把收集的毒素运送到淋巴结，通过血液分送到各个排毒器官排出体外。而跳跃可以刺激淋巴系统工作，从而加快淋巴液循环速度，加快排毒，所以女性可以通过跳绳等运动来有效排毒。另外，游泳能够释放关节压力，刺激淋巴排毒，也是一种不错的排毒方法。
