考试临近的时候，尤其是大考的时候，考生要赶快调整生物钟，让“猫头鹰”变成“百灵鸟”。生物医学专家研究认为，人的生物钟分“猫头鹰型”和“百灵鸟型”两种。而大考的时候，则要求考生是“百灵鸟”。
“猫头鹰型”生物钟的人，在白天大脑处于抑制状态，反应迟钝，精力不充沛，思想不容易集中，易受外界干扰。而一到夜间，脑细胞兴奋活跃，精力充沛，思维敏锐。这类人习惯于晚睡晚起，爱开夜车。但是“百灵鸟型”生物钟的人在清晨和白天的精力、思维、效率都优于晚上，他们习惯于早睡早起。
有些同学在考试前，每天复习功课到深夜，甚至通宵达旦，白天则昏昏欲睡。经过考前苦战，其生物钟形成了“猫头鹰型”。这对于考试非常不利，应尽早改变。
有医生分析认为，考试时间是在白天，由于生物钟夜鸣昼息，大脑神经处于抑制状态，思维不敏捷，判断力差，连平时熟记的知识恐怕都难以再现，更不用说创造性思维了。
而考试着重考查运用知识解决实际问题的能力，考查同学们分析、综合、归纳、概括、判断、推理、联想等创造性思维能力。很明显，如不改变自己的生物钟，“猫头鹰”们是发挥不出应有水平的，说不定连自信心也会丧失。
人的生物钟是可以改变的，尤其是年轻人生物钟更易调节。现在是“猫头鹰”的考生不必过于恐慌，医生建议：考生一定要在晚上12点以前睡觉。如果睡眠不是很充足，可以在10点左右有睡意的时候就睡觉。当有睡意的时候，再勉强撑着，效果并不理想。调整状态的时候，还有一条十分重要，起居情况应该把兴奋点调到跟考试相吻合的时间段，使考试的时候头脑最清醒、兴奋度最高。
