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第41章 疲劳的种类有哪些?有何表征?

根据疲劳出现情况的不同,可以分为三种类型的疲劳。

P。肌肉的疲劳

表现为肌力下降,肌肉的收缩和张弛时间延长,从而影响肌肉的快速协调动作,出现肌肉僵硬、肿胀和疼痛。这时锻炼者常常诉说为“实在抬不起腿了”、“肌肉太紧”、“肌肉太疼”等。

2.神经的疲劳

表现为中枢神经系统的功能下降,如反应迟钝,判断失误,注意力不能集中,动作协调性破坏等。这时锻炼者常诉说为“看不清楚(目标)”,“头昏眼花”,“脑子不好使”等。

X。内脏的疲劳

表现为呼吸系统、心脏血管系统、消化系统的种种改变。如心慌、气短、胸闷、发憋、腹痛等症状。这时锻炼者常常诉说为“喘不过气”,“胸腔要裂开”,“肚子痛得厉害”等。

以上的分类仅仅是为了分析方便,实际上这三类的疲劳是混合的多,而以某种类型为主而已。

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