现代的科学研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有关，有的人也会受社会和生活环境的影响，但是起决定性作用的还是后天的体育运动与健身锻炼。有些人年轻时身体很好，由于不参加体育运动与健身锻炼，身体也会慢慢垮下来；有些人身体本来很弱，但通过体育运动和健身锻炼也会慢慢健康起来。例如我国近代健美运动开创人赵竹光先生，他原来身体很弱，在学校学习时，由于身体弱而难以支持，他决心锻炼身体，发奋苦练改变自身状况。他通过孜孜不倦的追求，结合自身特点与实践，创编了健身强体的锻炼方法，不仅改变了自身的健康状况，而且走上了健美事业的道路。他在上海建立了第一个健美运动组织———上海沪江大学健美会。1940年赵竹光先生又创办了上海健美学院。这就告诉人们，不管现在身体如何，只要积极参加体育运动和健身锻炼，身体就会健康起来。
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