有效地补给维生素B1，使神经安定。同时多利用具有稳定神经作用的葱类。
睡前不宜喝咖啡或浓茶。
使身体有适当的疲劳感。
严禁吃得过饱，否则自律神经的律动性会产生紊乱。
不宜过多摄取动物性蛋白食品。因为肉、蛋等动物性食品会使血液酸毒化，而使脑神经处于异常紧张状态，妨碍睡眠。
食物要充分咀嚼。
强化神经系统，多吃钙质丰富的食物有助睡眠等安定神经。
不使用安眠药。安眠药易引起副作用，若时常使用的话，其危害很大。
同类推荐
热门推荐
司命小仙：误惹妖孽上神
她只是一个穿越过来的司命小仙，只不过是一时走神就把仙界上神的历劫命格给写错了，而且玉皇大帝还特地嘱托不能不能写错，还给他们赐了婚！怎么办！只好闭门思过再谢客，可是，竟然挡不住他，“这不是你说的吗？把我给扑倒，然后………”“这个……”
党报集团资本运营研究：现状·问题·路径
詹新惠从党报集团体制的历史沿革到党报集团经营体制改革等一系列问题，进行了比较系统的分析和阐述。自然，书中所论列的观点未见得都准确，有些研究可能还受到实践的制约。便至少这本书引起了我们思考的兴趣，也开启了新的思路。
