大部分的失眠是属于神经性的。实际上有些人的睡眠已足够,但是自己却认为睡眠不足。实质睡眠不足的状态,是由极度的精神紧张或打击所引起的。一般所谓“疲劳过度而睡不着觉”的状态即属之。当精神疲劳达到极点时,脑部亦处于紧张状态,因而无法熟睡,亦即睡眠的律动性受到搅乱的关系。另外,不良生活方式,如晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚等也会造成失眠。
同类推荐
享受健康睡眠的140个妙招
本书较为详细、科学地介绍了日常自我防治失眠的方法,包括膳食疗法、起居疗法、运动疗法、按摩疗法、艾灸疗法、音乐疗法、香熏疗法、药物疗法等。全书所选方法简便易学,适于失眠患者和基层医务人员阅读参考。不测不知道,性福很奇妙:家庭健康自我评估妙法
性健康是人体健康的重要组成部分,也是人们普遍关心的话题。本书以婚姻家庭威背景,从夫妻生活的宏观微观着眼,从躯体上、情感上、知识上、社会适应能力、积极完善的人格以及美好的人际关系等一些与健康有关的因素,以量化的方法,给读者提供客观的准确的动态的自我评估,找出不足,帮助自己优化性健康指数,不断提高性爱的含金量,提升人们的生活质量,此书是目前为止不可多得的全面系统评估性健康的实用性科普读物。
热门推荐
星级姬武神
公元1997年,在人类不知道的情况下,数字生命体降临了天王星,开始了同化的步伐。根据玛雅预言,原本,地球是没有2013年的。但是,姬武神的降临却打破了玛雅人的预言。这些看起来美丽动人的女孩子,正如其名,是武神般的存在。她们跟人类结合,成为了威力可怕的武器。能够顺利操控这些姬武神的,大多是女性。因此,每一个能够操纵姬武神的男性都备受瞩目,只不过能够比得上女性的优秀男性骑手寥寥无几。但是,在新历0079年,某一位能够操纵姬武神的男性,却将所有人的目光都牢牢吸引住了。身为能够操纵姬武神的极少数男性之一。身为姬武神的极少数男性司育师之一。身为顶尖的神武设计师之一。身为顶尖的机械设计师之一。各种各样的光环笼罩之下,这个外来者注定要成为造就时势的英雄。顾少追妻:娇妻太凶残
宁昭的男友出轨了,她什么也没说,留了张纸条就回了国。酒吧里,美男主动搭讪,一夜春宵后,她又悄然离开。却没想到,美男竟然追到家门口……“你上了我,就要对我负责!”这家伙简直就是个无赖。宁昭一头黑线,谁会天真到把一夜情给当真?羽飘摇
他与她,本是两个不相干的平行线,却因为前世种下的种种恶果,他们两个相交了。江湖上,他们历尽艰难险阻,度过了多少危急时刻。她,本就不属于这个时代,因为对世界的好奇,一个又一个的谜团向她袭来,一个又一个诡异的人,一个又一个诡异的地方,让她招架不住,她只是粗来玩的而已啊!谁知道会陷入这场以爱为名的悲剧?他,身居高位,本应是继承大统的太子,却一意孤行跑到江湖上去历练,却没想到这一去,丰收了爱情,身世之谜也随之浮出水面,有木有比这更桑心的?为了她,他登上那个位子,却丢了她。终于,所有真相被那个一直扮猪吃老虎的人说出来,原来,我们那么早就认识,还爱的那么深。不是我不爱你,而是我身不由己。