换一个角度看问题，培养幽默感，以一种幽默、喜剧的眼光看待任何事物，自然而然，你的心情也会变得愉快起来。尝试新事物能使你情绪高涨，对生活充满惊喜。换一种新方式做某件事情：每周变化些花样，尝试吃一种新口味的食物；换一种训练方式，换一家新的超市或运动俱乐部；尝试做以前没有做过的事情，换换发型、去野外郊游等；尝试做某一件令自己感到害怕的事情，和了解自己的人讨论让自己感到害怕的事情，可以克服恐惧感。
结交热爱生活的朋友，远离郁闷而固执的人
如果你周围的同事总是闷闷不乐，爱发牢骚，经常把工作气氛搞得紧张烦躁，你要用积极乐观的心态去影响他、改变他。如果不能，那就马上换个部门或者换一家公司重新来过。以后如果同事们开始闲聊，你不再参与其中。
