不良情绪有害健康。据心理学家对高血压患者调查，74%的患者与不良情绪有关；70%～80%的肿瘤病人，在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。大量事实表明，乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。为此，重视情绪的锻炼，对于老年朋友大有裨益。
古人言：“百病皆生于气”。很多从领导岗位上退下来的中老年人，容易产生失落、寂寞等心理，特别是随着高龄期和高发病期的到来，更容易产生孤独、忧虑等情绪。如果生活中再遇到变故等意外情况，不能现实地去面对，动不动生闷气，更会损害身体健康，这些都应当引起中老年朋友的格外注意。
平衡你的心态
重视情绪的锻炼，要从一点一滴做起。
首先，要多动。多动脑筋多动手，参与一些力所能及的社会活动，加强与他人的交往。把自己封闭起来，最容易变得孤独、多疑和脆弱。
其次，要知足。俗话说，“知足者常乐”。如果老想着自己在工作岗位时职务亏了，待遇低了，不可能有一个好的心情。如此，就能保持一个健康快乐的心态，安度自己的晚年。荣与辱、升与降、得与失，不以个人意志为转移，因此古人经常告诫人们要宠辱不惊、淡泊名利、知足常乐，这样能使人心理平衡。
再次，学会排解烦恼。对人友善是为人处世的原则，别人不愿意接纳自己常常是因为别人对自己存有戒心，适时向别人表示善意，伸出友谊之手，自然就会增加友谊，减少隔阂，自己的心情也会好很多。如果遇上不愉快的事，找个知心朋友聊一聊，也能排解烦恼。
最后，参加力所能及的社会活动。帮助子女料理家务、参加公益活动、担任顾问等，不仅可以减轻中老年人的孤独感，而且能使他们找到新的精神寄托，是一种消除寂寞、愉悦心情的好方法。
奉孝箴言：
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。作为已经离开工作岗位的父母，就应该是时候享受自己晚年，完全为自己生活了。子女一定要让父母明白这个道理，只有心里的视野开阔了，父母才会想得更远，过的越幸福。
