名媛欣赏
熟悉徐若瑄的人都知道，她对运动并没有太大的兴趣，甚至有些讨厌，但是为了保持自己的好身材，有时不得不强逼自己多运动。而与其他人不同的是，徐若瑄有着自己独特的运动方法，她会充分做好运动前的准备功课。每次运动前，她都要在腹部、臀部以及双腿上涂抹一些具有瘦身效果的产品，然后，慢慢按摩，使其均匀渗透。这样在进行运动时，会感觉脂肪在燃烧，减肥效果会更好。而在运动后，她会舒舒服服地泡一个热水澡，再仔仔细细地将全身按摩一遍，以放松运动造成的肌肉紧张。
生活中，常听到不少女性朋友发出这样的叹息：做梦都在想减肥，可自己总是禁不住美食的诱惑，平时又懒得运动，结果眼见身材一天天走样，却无可奈何。幸运的是，除了运动和饮食，还有一种十分有效的减肥方法，那就是按摩。根据研究发现，按摩不仅可以有效改善人体的血液循环状况，而且能够改变脂肪的物理形态，使其变得更加柔软，这样脂肪消耗起来就会更加容易，减肥效果就会更加明显。可以说，这样的减肥方式对于那些“意志不够坚强”的女性来说，无疑是一根“救命的稻草”。因此，下面将详细介绍几种针对身体不同部位的减肥按摩方法，女性朋友不妨一试。
●面部减肥按摩法
面部减肥按摩主要包括以下几种手法。
手法一：双手手掌掌心分别按压于左右两腮处，掌心用力，慢慢向上推压，直至额头。然后双掌沿脸部外轮廓向下，经耳前按摩至下颌处，并由下颌处开始，重新向上回到两腮。如此重复数次。然后，改变手掌行进方向，即按照两腮、下颌、额头、两腮的顺序进行同样的按摩动作即可。
手法二：左手食指和中指并拢，按压于印堂穴（两眉头连线中点处）之上，用力向上推动，直至到达前额发际之处，然后慢慢回推至印堂穴，即完成一次按摩，重复十次左右即可。
手法三：双手中指和食指并拢，按压于两眼眼角外侧，然后向两侧鬓角方向推压，当到达太阳穴（两眉梢后凹陷之处）后，对太阳穴旋转按摩数次，然后重新回推到眼角之处。如此反复十次左右即可。
●颈部减肥按摩法
颈部通常是减肥的难点所在，使用下面介绍的颈部按摩方法可以在一定程度上解决这一难题。
手法一：左手的中指和食指并拢，按压于左侧的风池穴（具体寻找穴位时，可以手触摸后颈两侧的大筋外缘，凹陷之处即是，大至与耳垂处于同一水平方向），双指用力向右侧风池穴推挤，然后重新回到起始位置即可，重复数次后，换用右手进行相同的动作。
手法二：以右手手掌包住下颌骨的左侧，左手手掌绕过头顶，按于头部右侧。右手用力将头部向右上方推动，左手顺势将头部向左下方按压，使颈部扭转受力，达到极限位置后，有时可听见明显的响声。之后回复原位，两手互换，将头部向反方向转动。需要注意的是，扭动力度要视个人情况而定，以免造成扭伤。
●上身按摩减肥法
身体上部的减肥主要集中于手臂、腰腹等处，下面分别就这些部位介绍一两种较有针对性的按摩方法。
手法一：两臂于胸前交叉，双手搭于左右肩头，从肩部开始，五指用力对肩部、上臂、臂肘、手腕等处依次进行反复拿捏按摩。在这一按摩过程中，也可将双手半握成拳状，对上述部位进行叩打按摩。
手法二：俯卧在床上，双手紧握成拳状，以双拳的正面或者突起的指关节等部位对腰部松软的脂肪组织进行按压、揉搓。
手法三：笔直站立，双手叉于后腰两侧，努力吸气，收腹吸腰，同时双手从两侧开始逐渐向中间推挤腰部脂肪，坚持数分钟。
●下身按摩减肥法
下身的减肥主要集中于臀部、腿部这两个部位，而针对这两个部位的按摩手法比较多，现简单介绍其中几种。
手法一：俯卧于床，双手中指和食指并拢，与拇指对立形成钳状，分别对左右两臀的脂肪组织进行拿捏，或者用两只手的掌心对臀部进行揉搓、挤压。
手法二：取坐姿或者站姿均可，双手手掌按于大腿根部，然后手掌用力向下推挤，经过膝盖、小腿直至脚踝，之后，双手转向小腿后侧，并由下向上进行推挤，直至回到大腿根部后面，重复这一过程数次即可。也可用双手从左右两侧合抱单腿，从下往上或者由上往下进行推挤按摩，完成后，换另一只腿进行。
手法三：双掌掌心置于双膝之上，掌心同时用力对膝盖进行顺时针按摩，当膝盖有微热感时，即变为逆时针方向进行按摩。
马上行动
1、减肥按摩不宜在饭后或者空腹饥饿之时进行。
2、进行减肥按摩时，可以用毛刷、毛巾辅助进行。
3、减肥按摩，主要运用手指和手掌的力量，使用手指时，一般都是第二个指关节以上的手指部分。
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