名媛欣赏
凯莉·布鲁克是英国著名的模特和演员，被誉为50年来英国最性感的女星，这很大程度上是因为她那性感的身材。其实，小时候的布鲁克是有名的胖女孩，直到后来，在健美师的建议下，她开始练习拳击减肥。经过一年多的坚持锻炼，布鲁克终于瘦身成功，现在她的体重保持在52.2公斤。而当有人问她对自己的体重是否满意、是否还会进一步瘦身时，她说：“我可不愿意像一些女星那样瘦得皮包骨，永远不要。”
很多女性朋友都希望自己拥有一副苗条的身材，于是社会上兴起了一阵猛烈的减肥狂潮。而在这股狂潮的背后，人们往往忽略了以下两点。首先，瘦与美并不能直接画等号，美丽的标准多种多样。例如，在我国唐代，就曾盛行“以肥为美”的审美标准。其次，减肥关乎的并不仅仅是身材，有时更可能成为关乎身体健康的大问题。如果单纯为了追求身材而透支健康，恐怕就是得不偿失了。而从科学的角度看，一个人的体重确实有着一定的标准，而这一标准又与身高、年龄、性别等因素密切相关。那么，它们之间到底存在怎样的联系呢？
●女性标准体重的计算公式
经过科学研究发现，一个人的体重与身高的关系最为密切，于是，人们根据大量的统计数据，总结出了以下几个比较实用的标准体重计算公式。
公式一：女性标准体重（千克）=〔身高（厘米）-105〕×0.95，如果实际体重超过此计算结果的10%，就可归结为过重，如果超过了20%～30%，则属于中度肥胖，超过了50%则为重度肥胖。
公式二：女性标准体重（千克）=身高（厘米）-105，如果实际体重与计算值的差值保持在计算值的±10%左右，则就可归结为正常体重，如果超过了10%，则属于超重，而超过了20%，则就可定义为肥胖。
公式三：体重指数=体重（千克）/〔身高（米）的平方〕，一般来说，正常值应保持在18到25之间，其中又以20.85为最佳值，该值被认为是最性感的身材尺寸；如果数值在25到30之间，则有些超重的嫌疑；到达30以上，则应归于肥胖。
●女性三个阶段的体重变化
标准体重只是作为一个参考标准，现实中很难做到丝毫不差。除此之外，女性还会遭遇以下三个较为明显的体重变化时期，因此，体重并不能总是保持在一个固定不变的水平。
1、青春期
处于青春期的女性，全身的骨骼、肌肉等组织处于快速生长阶段，身高开始出现急剧的变化。与此同时，随着腿部、臀部、腰部以及胸部的脂肪逐渐积累成型，体重也会出现较为明显的增加。大约到了20岁左右，青春期结束，这时，如无特殊情况，女性以后的体重会维持在这个水平，不会再有大的变化。
2、孕期
女性怀孕时，体重会比平常明显增加，这样比较有利于胎儿的健康发育，是一种正常的现象。一般来说，孕前就已经超重的女性在怀孕期间，应尽可能控制体重不要增加太多，一般以7千克左右为宜。身体较轻的女性增加得会多一些，一般可能会保持在13到18千克的水平。
3、更年期
女性在40岁左右时会进入更年期，这一时期，女性的体重也会出现增加。出现这种情况，主要是因为这个年龄的女性在饮食、运动各个方面都不会太在意，而随着身体的老化，肌肉的发展逐渐停止，大部分营养物质开始转化为脂肪，所以身体“发福”比较明显。一般会比之前的体重增加3到5千克左右。
马上行动
1、实际体重比标准体重相差如果超过20%，就被认定为体重较轻，这样的体重不仅造成身材不美，而且其抗病能力也差。
2、通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
