名媛欣赏
昔日的“台湾第一美女”萧蔷，如今已经年过四十，但是仍然保持了一副傲人的身材，尤其是那丰满结实的胸部，令不少妙龄女星都自叹不如。而说起自己的胸部保养秘诀，萧蔷只是轻描淡写地说道，多做胸部按摩，乳房自然会充满弹性。而她所说的胸部按摩也十分简单，每天洗浴时，用手指对整个乳房轻轻按压即可。
在整个胸部护理过程中，乳房按摩是必不可少的程序，坚持按摩既可以促进乳房的发育，塑造完美的胸部曲线，又能改善乳房处的血液循环状况，预防各种乳房疾病的发生。因此，乳房按摩称得上是爱美女性的一项必备技能。当然，无论何种按摩，都必须追求手法的正确，否则便起不到应有的作用。因此，下面将详细介绍几种简单而有效的乳房按摩方法，以便为女性朋友提供必要的指导。
●抚摸按摩法
环形抚摸：将左手手掌覆于右侧乳房上部，然后向下向外抚摸乳房周围部分，到达右乳下部后，继续向左乳下部移动，之后向上向内完成对左乳的按摩，最后经由左乳上部回到右乳的起始位置。如此反复进行10次左右。完成后，换用右手，从左乳上部开始进行相同的动作，重复相同的次数。
侧推：将右手置于双乳中间地带，除五指外，掌面与胸部保持接触，然后掌面施力，将左乳向左侧推动直至到达左腋窝处，稍停后，手掌后撤，同时用五指包住整个左乳将其慢慢带回原位。重复15次左右。之后换用左手对右乳进行同样的动作。
●叩击按摩法
乳房的叩击按摩简单易行，可利用每晚睡前几分钟完成。平躺在床，弯曲右手的食指或者中指，从右乳的底部开始，对乳房四周进行均匀弹击。弹击过程中，每完成一圈，就向胸部内侧进行适度偏移，直至最终完成对乳晕部分的按摩，乳头部分不可进行弹击。在按摩过程中，要注意力度的运用，开始时，动作要轻，然后逐渐加重，再缓慢减轻，保持一定的节奏，切忌用力过度造成乳房疼痛。
●关元穴按摩法
在各种按摩方式中，针对穴位的按摩因为具有很好的针对性，所以往往会取得较好的效果。而在有关乳房的按摩中，关元穴是一个十分重要的穴位，它位于人体腹部，自肚脐向下约3寸处（具体寻找穴位时，将拇指以外的四指并拢，其宽度即大约等于3寸）。中医理论认为，经常对此穴位进行按摩，可以有效改善和调节女性内分泌功能，从而促进乳腺的发育。关元穴的按摩方法十分简单：每日清晨起床或者晚上睡觉前，将腹内小便排空，食指、中指和无名指并拢，用指背部分触压关元穴，然后以关元穴为中心，对周围腹部区域进行按压约10分钟左右，用力要均匀。
●涂油按摩法
在进行乳房按摩时，也可以配合使用一些护肤品。例如，用含有女性荷尔蒙成分的油脂均匀涂抹于整个乳房，注意不可涂抹过厚，以免影响按摩效果。然后，左手五指并拢，包于左乳下半部分，右手同样五指并拢，盖于左乳上半部分。之后，双手分别向上下方向同时用力，对乳房造成挤压效果。如此反复数次，之后再换到右乳处进行同样的操作。
马上行动
1、乳房的按摩不必安排在特定的时间进行，一般在晚上临睡前、清晨起床后或者洗浴时即可进行。
2、在进行乳房按摩时，除了用手外，还可以使用柔软的刷子或者经温水浸泡过的毛巾进行。
3、对于处于孕期、哺乳期的女性朋友来说，经常进行乳房按摩可以促进乳汁的分泌，同时对于此时可能出现的乳房胀痛也有很好的治疗效果。
4、为了防止乳房皮肤受到污染，在进行乳房按摩前，应洗净双手，并剪去过长的指甲。
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