我们每天的睡眠都离不开枕头,而枕头的选用也是很有讲究的,不慎选用,再加之不正确的睡姿,则极易导致颈椎病。选择枕头,一定要符合人体的生理要求。也就是说,在人体仰卧时,枕头要能够保持颈部的弧度,枕头的边缘应保持弧形而非斜坡形。再一个,枕头的高度也很重要,应符合人体的肩宽需要,一般仰卧时枕高约相当于1拳,侧卧时枕高相当于1拳加2个手指的高度。
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边学边用经络养生妙法
编者介绍了人体十二条经络、养生健康基本穴位、常见病经络疗法、经络养颜方法、如何用动作解决上班族常见病,以及老年人经络养生法、儿童常见病经络疗法、男性病和妇科病经络疗法。本书通俗易懂,方法简单、实用、安全,易学易用,适合百姓在日常生活中学习使用。二线生活
退休是每一个人都必须经历的过 程。面对退休,人们心态不一,行动各异。有的坦然面对,随遇而安;有 的积极接受,发挥余热;有的则是闻退色变,难以承受。感到空虚无聊, 整日愁眉苦脸;还有的留恋“台上”生活,难耐“下台”后的寂寞。 退居二线,这是客观规律。但退二线或退休不是生命的终点,而是人 生新的转折点;不是再没有事可干,而是有许多事情可做;不是陷入孤独 、寂寞的境地,而是进入了新的生活氛围。 退居二线了,我们可以干点自己喜欢的事情,如玩玩文字游戏、打打 电脑游戏、做做老年游戏,再回头看看如游戏的人生,好不快哉。该忘记 的坚决忘记,包括不愉快的人和事,该记住的一定要记住,包括愉快的人 和事。
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