人是生活在不断变化着的自然环境和社会环境中的社会的人。因此,人适应外界、协调自身的机能是健康的基础。人除了必须保持自身的生理和心理平衡,还必须适应自然环境和社会环境的变化,否则也会导致疾病丛生,使人早衰,甚至不能生存,影响寿命。在优质自然环境的平衡方面,要使你的生活环境充满新鲜空气,经常开窗换气,不要在居室内吸烟,要常到大自然中去吸收新鲜空气;要努力改善环境,使生活环境优美,保持生态平衡。在保持社会环境的平衡方面,要有良好的人际关系和处世能力,待人接物宽容和谐;处世能沉浮自如,看问题客观现实,助人为乐,与人为善;面对事物的变迁能始终保持良好的情绪,以适应复杂的社会环境。
自然环境优美不仅有益于身体健康,而且可以美化人的生活和心灵,它为家庭和个人提供了舒适、安静、优美的居住环境,是健康、幸福、长寿的摇篮。
许多科学家都在探讨长寿的奥秘,设法延长人的寿命,而调查研究发现健康长寿也具有明显的地区差异性,因此,探索健康长寿的环境原因,已成为对长寿问题的重要研究课题之一。国内外许多研究资料均表明,自然环境与人类的寿命有关。1986年国际自然医学会曾确定世界上四个人类长寿区:巴基斯坦的洪萨、前苏联的格鲁吉亚、南美的厄瓜多尔和中国的新疆,并总结出这些地区的共同环境特征为:海拔500~1500米的山区,年均气温为17℃~20℃,年降水量1250~1500毫米,全年日照1400~1800小时,同时还发现那里的老人患高血压病、冠心病稀少,很少有恶性肿瘤。因此,对这些长寿地区的调查研究,不仅为研究人类生存的最佳环境提供科学依据。而且也可为高血压病、冠心病、恶性肿瘤等疾病的病因探索和防治提供一定的线索。