病人总是很担心自己的病情，家属和亲朋好友也都很关心，千方百计设计治疗和预防疾病。但要知道，大自然是我们最诚实的朋友，不是我们的敌人，我们没有必要去战胜它。因为，真正的强人，是善借自然之力的人。顺其自然，接受现实，把对疾病的恐怖转化为迈向健康的力量。
不良心理生百病，除病心理除百病。“病由心生”在中国文化里最早的见证就是“杯弓蛇影”。也就是说，大脑的思维和情绪可以引发多种疾病，而这些疾病不仅仅是精神疾病或心理障碍，而且可能是生理的疾病，反映到躯体上，身体就出现种种症状，要么损害健康，要么危及生命。
身患疾病，放宽心
当一个人的躯体患病时，关注点往往只放在病情上，很少考虑自我感知、自我情绪、意志行为与病情的好转有什么关系。临床上不少慢性、疑难性、久治无明显疗效的躯体疾病都表明，自身的疾病与心理因素有着密切的联系，甚至起着“四两拨千斤”的作用。
据专家介绍，与癌症抗争并能够活下去的癌症病人只有1/3左右，很多癌症病人在经过一段时间的治疗或者消极的等待后，还是离世。
究其原因，有关专家称：“不少癌症病人去世的原因并不仅仅是治疗的问题，而是心理恐惧、家庭不和睦等多种因素造成的。有一个相关的统计，死于心理问题的癌症病人占20%～25%，很多癌症病人最终都是被‘吓’死的。”
对于病症这种问题，个人根本无力解决，所以，不如不去忧虑恐惧它。因为忧虑恐惧什么作用也没有，只能白白搭上自身的气血，让人更加的虚弱，更加的六神无主。据介绍，有一名乳腺癌病人，在查出患了癌症后没有多久，丈夫又和她离了婚，她的心理受到很大的打击，病情明显加重。有时身体的疾病对人身只是一点点的损害，而心理上的巨大压力对人身的摧残才是致命点。
病由心生，一直被人们忽视。所谓“病由心生”的“心”不是专指心脏，古人认为心是思维的主导所在，许多成语诸如心想事成、心心相印、一心一意等等，都说明“心”是主观意识的代名词，而不是现代医学所说的大脑才是人言行的指挥部。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能也都存在着密切的关系。当情绪激动达到高潮时，便是愤怒，那时，植物神经系统中交感神经极度兴奋，大量释放肾上腺素，而导致心跳突然增快，血压急速升高，如患有高血压，便容易导致脑血管破裂，引起脑溢血；如患有冠心病，由于冠状动脉强烈收缩，引起心肌梗死，严重者危及生命。
建立健全的人格和心态
情绪的不稳定，会干扰大脑对皮肤的调节功能。手术和药物通常是治标不治本，除非解决了病症的本源问题，不然像癌症、心脏病这样的疾病就很容易复发。经验告诉我们，人们自我破坏性的态度就像毒药，不断地削弱免疫系统，最终诱发疾病。如果能把心理上的自我破坏转变成自我治愈，就可以启动身体的自动恢复机制。身体的症状只是一个信号，真正对身体造成损害的是不正确的心态。事实上，一个人的心态与荷尔蒙关系巨大。比如说，当你心情愉悦时，大脑会制造出“快乐荷尔蒙”——内啡肽，体内的每个器官、细胞也都接受这种指令变得更健康。如果你心情抑郁，经常否定自己，大脑就会分泌出更多的“痛苦荷尔蒙”——肾上腺素，身体的免疫功能受到抑制，就容易患各式各样的疑难杂症。
健康的基础是要建立健全的人格和心态。正确的人生价值观是心态的基础，健全的人格是心理健康的重要标志，树立正确的人生价值观，深刻理解幸福的内涵，培养健康的心理品质，建立良好的人际关系，就会有良好的心态，就会有健康的体魄，就会有幸福的生活。首先，自身要对疾病有一个科学的认识。心理障碍和心理疾病是“病”，而不是什么思想问题或道德问题，不要有太多的心理负担。对待有心理障碍和心理疾病的人要多关怀而不是回避与歧视。
调整好自己的状态
要坚信心理疾病是能够治好的。尽管心理疾病的原因十分复杂，疗效也比较缓慢。但是，患了心理疾病的病人，不要过分地惧怕、恐惧，只要善于了解自己，控制自己，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本常识，在心理医生或专家的指导下，掌握并运用一些有效的心理治疗方法，那么心理疾病就一定能够治好。其次，要了解一些心理障碍和心理疾病的基本常识。
把心理调整为良好的状态，具体可以采用以下几种方法：
（1）散步
美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。
（2）冥想
是印度瑜伽功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
（3）听音乐
音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
（4）吸氧
找自然美景，到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
（5）浸浴
许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
（6）放慢速度
把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
（7）写日记
写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤个艮，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。
（8）穴位法
用专用的仪器刺激穴位（内关穴和心俞穴）也能很好地调整心态。
树立正确的思维观念，改变忧愁、烦恼的心理模式，提高自我控制情绪的能力，做好情绪管理，正确对待外界影响，努力适应环境，掌握排解和宣泄精神压力的方法，走出心理误区，找回失去的信心和勇气，用积极乐观的心态面对人生，从而提高人们工作和生活的质量，拥有幸福的未来。
也许人们会觉得忧虑、恐惧是理所当然的——有这么多解决不了的问题，谁会不忧虑、恐惧呢？但是，专家告诉我们，很多人都是心病，自己吓唬自己，“恐惧”才是人类最大的病症。
