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第10章 补养肾气方

中医养生学认为,人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否,衰老速度、寿命长短,在很大程度上决定于肾气的强弱。肾气旺盛,人就不易衰老,衰老速度也缓慢,寿命也长;反之,-肾气衰,衰老就提前,衰老的速度也快,寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说,“男子向老,下元先亏”,这里的下元,即指先天元气,而元气藏于肾,元气亏,即肾气虚,故人体变老。

由上可知,在人的生命长河中。补养肾气是何等的重要!补肾的方法很多,下列滋养方应常食之。

1.补肾利屎方

原料:麻雀2只,菟丝子、枸杞子各15克。

制作:将后二味洗净,装入纱布袋内,扎口;麻雀去毛及内脏、洗净,与二药加水同煮熟;食肉饮汤。

功效:本方适用于。肾虚产后排尿异常。

2.天冬红糖水

原料:天冬(连皮)50克(鲜品150克),红糖适量。

制作:天冬洗净后,加水约1000毫升,煎取500毫升,加入红糖,烧沸,每日温服1次,连服数日。

功效:滋阴清热,滋肾补血,适用于血热所致的胎漏、胎动不安。

3.补肾淦便秘方

原料:栗子粉、玉米粉各30克,芝麻仁、火麻仁、红糖各适量。

制作:将芝麻仁淘净,沥去水分,炒香;火麻仁研为末,二味放入盆内拌匀,再加入栗子粉,玉米粉,红糖,用水和匀,做成糕坯,上笼武火蒸15~20分钟,每日1次,早餐食。

功效:本方补肾,润肠,适用于气虚便秘。

4.补肾益乏方

原料:锁阳15克,桑葚15克,蜂蜜30克。

制作:将锁阳切片与桑葚水煎取汁,入蜂蜜搅匀,分2次服。

功效:本方补肾益气,适用于气虚之便秘。

5.补肾治淋方

原料:桑寄生50克,川牛膝20克,石韦25克,冬葵子25克,瞿麦20克,海金沙25克,车前子15克,鸡内金15克。

用法:水煎服,1日1剂,分2次服。

功效:本方益肾利湿,祛瘀化石,适用于砂石淋的歇止期治疗。

6.补肾建脾消淋方

原料:胡桃肉16克,大麦3克,甘草、灯心草各1克。

制作:上述各药加水共煎40分钟,取液,温服。

功效:补肾、健脾、清利湿热,适用于劳淋。

7.蒜苗烧狗肉

原料:狗肉,蒜苗,辣椒,花生油,料酒。姜,陈皮,酱油,红糖,盐,味精,豆瓣酱适量。

制作:将狗肉切块、蒜苗切段,辣椒切细丝;锅热后,下狗肉烘干水分,取出;旺火烧热锅,下花生油30克,加入蒜苗、豆瓣酱各适量爆炒,再下姜片,蒜苗、狗肉、边炒边加花生油,炒约5分钟,加入料酒、鸡清汤,盐、陈皮、酱油,红糖烧沸后转入沙锅里,焖90分钟,食前入味精;佐餐食用。

功效:本方适用于肾阳虚之遗尿。

8.黄芪羊鳔汤

原料:羊肉50~250克,鱼鳔50克,黄芪30克,桂皮、姜、盐适量。

制作:将羊肉洗净切片,同鱼鳔、黄芪同加水煎煮,放入适量桂皮、姜、盐煮熟,饮汤食肉及鱼鳔。

功效:本方适用于肾阳虚所致遗尿。

9.滋补肾阴粥

原料:天冬15~20克,粳米50~100克,冰糖少许。

制作:先煎天冬取浓汁,去渣;入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮成粥。

功效:本方适用于肾阴不足,阴虚内热之慢性扁桃体炎者。

10.补肾止尿汤,

原料:山药、益智仁(盐炒)、乌药各60克,猪脬1个。

制作:前3味共为细末,用纱布包好,与猪脬共炖至熟;每日2次,吃肉饮汤。

功效:本方适用于。肾阳不足之遗尿。

11.补肾消肿饼

原料:干姜、肉桂各3克、茯苓(去皮)30克,面粉、白糖各适量。

制作:干姜、肉桂、茯苓分别为末,和匀,加面粉、白糖与水调和后做饼,入笼蒸熟食;每服15~20克。

功效:本方适用于肾虚妊娠水肿。

12.补肾缩屎汤

原料:黄芪9克,桂枝6克,白芍6克,杜仲9’克,明党参12克,益智仁5克,补骨脂6克,白果8克,桑螵蛸10克,海螵蛸9克,巴戟天9克,菟丝子9克,覆盆子9克,五昧子3克,决明子6克,枸杞子6克,炙甘草6克,大枣3枚,饴糖9克。

制作:水煎服,每日1剂,分2次服。

功效:本方为云南老中医康诚之经验方,适用于小儿肾气不足之遗尿症。

13.脊骨箩卜汤

原料:猪脊骨或腿骨150克,红萝卜200克。

制作:将二者洗净共煲汤服食。

功效:本方适用于因肾脾虚弱所致的小儿佝偻病。

14.胎置鱼骨粉

原料:胎盘粉10克,醋炒鱼骨50克,炒鸡蛋壳20克,白糖30克。

制作:共研细末,每次0.5克,每日3次,宜久服。

功效:本方适用于因肾气亏损所致小儿佝偻病。

15.补肾蓝肺止咳汤

原料:猪腰4个,红番茄2个,琼脂10克,白糖400克,天冬9克,百部9克,桑叶8克,前胡8克,甘草8克,紫菀8克,款冬花8克,枳壳8克,知母7克,杏仁8克,桔梗6克,鲜芦根20克,竹茹12克,葱结15克,姜块4克。

制作:将猪腰洗净,对剖开,去腰臊和白筋,切薄片;红番茄用开水烫一下撕去外膜,切薄片;琼脂洗净,中药淘净杂质,入沙锅清水煎取药汁,沥去沉淀,沙锅置中火上,倒入药汁,加姜葱、下腰片煮熟,捞入方瓷盘,放入红番茄片铺平;另将琼脂投入药汁中,小火客化,放白糖溶化,淋人腰片面上,待晾凉放入冰箱凝结成冻,划成三角形。

功效:本方补肺、肾,适用于小儿百日咳。

16.补肾通乳粥

原料:虾米30克,粳米100克。

制作:将虾米用温水浸泡半小时,与粳米煮粥。

用法:每日早晚温热服食。

功效:本方尤宜于肾精不足所致的乳汁不通。

17.温拌腰丝

原料:猪腰3个,莴笋300克,木耳50克,粉丝75克,木耳、莴笋、精盐、料酒、酱油、醋、葱末、蒜末、胡椒面各少许,油和花椒适量。

制作:将猪腰剥去皮膜,先用刀切成两半,除净腰臊,再切成薄片,然后顺腰身的长度切成细丝;莴笋、木耳洗净,均切成丝;粉丝切成段;汤锅内放入清水,旺火烧沸,投入腰丝,用筷子搅转,动作要快,待腰丝伸展,颜色发白时捞出,控去水分,放入碗中,加料酒、酱油拌匀;粉丝、莴笋丝、木耳丝均用开水焯过,装入另一碗内;加精盐、料酒、酱油、醋拌匀,装在盘内,将腰丝盖在上面,撒上葱末、蒜末、胡椒面等;炒锅内放入油,用旺火烧至九成热,投入花椒粒炸出香味,去除花椒,将油泼在葱末、蒜末上,即成。

特点:色泽艳丽,脆嫩软麻,鲜香麻辣,清爽利口,是酒饭两宜的家常菜。

功效:补肾气。

18.赤豆羹

原料:赤小豆500克、糖适量。

制作:赤小豆洗净,入锅后加少量水烧开,然后分五六次加水至适量,改文火煮烂即可,服时加糖。

功效:此羹补。肾,可做肾病患者日常饮食。

19.红烧冬瓜

原料:冬瓜(净)500克,酱油25克,油25克,水淀粉50克,盐10克,葱、姜末、蒜泥适量。

制作:冬瓜切成1寸见方的块入锅,加水烧熟捞出沥干水,取碗放入葱、姜末、蒜泥、盐、酱油、水淀粉调成料汁。开油锅油热后降温四成,倒人调料汁炒均匀,投入冬瓜炒片刻加明油即可。

功效:此菜可利尿消肿,还可增强尿道上皮细胞的抵抗力,适于肾盂肾炎、膀胱炎和尿道炎的治疗和预防。

20.韭菜炒蛤蜊

原料:韭菜500克,蛤蜊肉150克,素油50克,盐、黄酒、姜丝、糖适量。

制作:菲菜择好洗净切1寸长段,蛤蜊肉洗净用开水烫3分钟取出切丝。开油锅油温八成热,倒进韭菜、蛤蜊肉、盐、姜丝旺火翻炒,加黄酒炒几下,放糖拌匀即可。

功效:此菜可养胃安神、补肾利尿,可治食欲不振、睡眠不安、高血压、水肿等症。

21.核桃龟仲汤,

原料:核桃仁100克,乌龟1只,杜仲15克,调料适量。

制作:将杜仲布包,乌龟去甲壳、头、杂,切块,加核桃仁、水同煮至龟肉熟后,去药包,调味服食。

功效:可补肝肾,强筋骨,适用于。肾虚腰痛、腰软乏力。

22.核桃猪腰

原料:核桃仁30克,猪腰1对,调料适量。

制作:将猪腰剖开,去膜、洗净,切为薄片,锅内放油烧热,下猪腰煸炒,取出沥尽污水,再将锅烧热,加食油、葱、姜炝锅,下猪腰、核桃仁、盐、葱、酱油等调料,翻炒片刻,下味精起锅即成,每日1剂,连续服1周。

功效:可滋阴补肾,适用于肾虚腰痛、滑精。

23.肉麋养菜粥’

原料:荠菜250克,瘦猪肉100克,大米100克,黄酒、酱油、盐、淀粉、味精适量。

制作:猪肉剁成泥,加黄酒、酱油、淀粉搅成肉糜,油烧热炒熟待用。荠菜洗净切碎末,大米煮成粥,先加入荠菜末,煮5分钟,再调入肉糜,煮沸后调味即可。

功效:此粥补肾益气,可治老年肾亏、肾结石、血尿等症。

24.鱼脑石鸡茸粥

原料:鸡脯肉150克,胡萝卜100克。大米100克,黄鱼脑石5克,黄酒、淀粉、葱、盐、味精适量。

制作:黄鱼脑石焙干碾成粉,鸡脯肉剁成茸,加黄酒、盐、淀粉搅匀,10分钟后用温油炒熟。胡萝卜切小丁,大米煮成粥,先放入胡萝卜丁,煮5分钟后加入鸡茸、鱼脑石粉,调味后煮沸,撒上葱花即可。早、晚分2次食用。

功效:此粥可治肾结石、膀胱结石、小便不通等症。

25.赤豆羹

原料:赤小豆500克、糖适量。

制作:赤小豆洗净,入锅后加少量水烧开,然后分五六次加水至适量,改文火煮烂即可,服时加糖。

功效:此羹补肾,可做。肾病患者常饮食。

26.补肾止喘方

原料:蛤蚧粉5克,肉桂粉,沉香粉各3克以及人参、杏仁、五味子各10克。

制作:取蛤蚧粉,1日2次,用开水冲服。也可将蛤蚧粉、肉桂粉、沉香粉,以及人参、杏仁、五味子,煎汤送服。

功效:补肾平喘。

27.粟米粥

原料:粟米50克。

制作:粟米淘洗干净,放入锅中,加清水,旺火烧沸,再改用小火熬至粥成。

功效:本品有益。肾补虚,清热利尿功效。适用于虚弱劳损,脾胃虚热,泄泻下痢,热淋。

按语:本品出自《本草纲目》、《医通》、《调疾饮食辩》等,原方用于“益丹田,补虚损,开肠胃”,“热痢,热淋”,为补虚清热常用方。

久病失治,耗损肾虚,则见虚损;脾胃虚热,运化失常,则见泻痢;下焦虚热,膀胱气化不利,则见热淋,法宜益肾补虚,清热利尿。本品单用粟米一味,益肾补虚,清热利尿,方简力专,本品以清补见长,诸虚热者皆可食用。

28.杜仲猪腰

原料:猪腰子1个,杜仲末10克,椒盐适量,荷叶1张,麻油、酱油、葱白各适量。

制作:猪腰子冲洗干净、除去筋腰、切成薄片,椒盐水浸洗,入杜仲末,荷叶包裹,上笼蒸熟,去荷叶,加麻油、酱油、葱白调食。

功效:本品有补肾壮腰功效。适用于肾虚腰痛。

按语:本品出自《本草权度》。方名为后补,原方用于“肾虚腰痛”,为治疗肾虚腰痛代表方。肾虚不能充养腰府,则见腰痛。法宜补肾壮腰,方中以猪肾补益肾虚,以杜仲壮腰止痛,为治肾虚腰痛要药。两者合用,共成补肾壮腰之方。

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