亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即机体出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。亚健康状态是现代社会普遍存在的心理问题，人们如果长期处在高度紧张的工作学习环境中，常会感到压力很大，觉得无法承受，这种状态久了，会使人意志消沉，产生无聊感。
“健康教育处方”
1.必须要学会科学地休息和调控情绪。
2.积极参与体育锻炼和娱乐活动。
3.在闲暇时投身于自己感兴趣的有益的爱好当中。
4.注意调配饮食，宜食清淡。
心理疲劳
人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳，前者主要针对劳动而言；后者主要指脑力劳动，具体表现为心情烦躁、注意力涣散、思维不敏捷、反应迟钝等。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。心理疲劳的一个明显特征是学习与工作效率降低，而长期的心理疲劳影响心理健康，使人心情压抑，百无聊赖，心烦意乱，精疲力竭，甚至出现神经衰弱症状。
“健康教育处方”
1.脑力劳动者应劳逸结合，注意脑力劳动中的心理卫生。
2.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
3.放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
5.做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。
6.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。
