掉头发在一定的数量（每天掉发少于100根）范围内是正常的，尤其在秋季。但超过一定的量则是一种人体亚健康的表现。头发是靠精血养的，血气不旺盛，就像土壤肥力不足使庄稼不茂盛一样，也会使头发不茂密，容易脱落。
1.女性脱发七大原因
（1）荷尔蒙。大部分女性在接近更年期时都会脱发，如果证实脱发确因荷尔蒙所致，可选择接受荷尔蒙治疗或由医生开处方服食药物。
（2）遗传。正如男性秃头常常是因遗传引起，女性也可能会因遗传而出现脱发，采用治疗因荷尔蒙而脱发的相同方法，或可有所帮助。
（3）外在因素。分娩、化疗、施手术和极速减肥，有时都会影响头发的生长周期，导致脱发。分娩引致的脱发通常只会细心留意才察觉得到，但若接受化疗，则会导致头发全部脱掉。
（4）自身免疫失调症状。免疫系统可能袭击毛囊，导致脱发，医生通常会在病人脱发的位置，直接注射少量类固醇。
（5）甲状腺毛病。甲状腺过度活跃和不够活跃都可能导致头发变薄，甲状腺补充剂可令头发回复正常。
（6）药物因素。普通的药物例如抗抑郁药、高血压药都可导致脱发，医生会建议病人转用别种药物。
（7）头皮问题。头皮过多和干癣都可引致脱发的数量增加，使用药性洗头水和其他治疗法都有帮助。
2.合理补充营养元素
（1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
（2）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
（3）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
（4）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
（5）补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
美丽原理：中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象。营养学家指出：每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。
减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
