第15章 防疾

防病重在养血气、筋骨

眼睛可以反映心脏的情况，听觉的灵敏与否与肾中精气的盈亏有密切关系，肾中的精气充盈，髓海得养则听觉灵敏。《道德经》说：“五色令人目盲，五音令人耳聋。”五色令人目盲是说色杂模糊，令人眼花缭乱，不能辨晰。五音令人耳聋是说如果一个人长期沉湎于声色之中，就会被五音所迷惑，从而耗费人的精神使双耳听到的声音不再清晰。这一看法可以从观看戏剧时众人的经历来验证。当大家寂然安坐，尽情地领略声色之乐时，身体不会感到丝毫不适。但是等到歌舞结束，便会感到身疲力乏，这就说明五色、五音已经伤身。直到此时，大家才恍然大悟，领会其中的道理。

看一个东西，时间长了就会伤血，睡久了会伤气，坐久了会伤肉，站久了会伤骨，走久了会伤筋，这就是《内经》所谓“五劳所伤”。因为“肝受血而能视”，肝主藏血，可以贮藏血液并调节血量；肝的经脉上连于目，目的视力有赖于肝气的疏泄和肝血的营养，所以久视会伤血。睡眠时间过长会伤肺气，这是因为肺主一身之气，一身之气都归属于肺，气的生成，特别是宗气的生成，主要依靠肺吸入的清气与脾胃运化的水谷精微相结合，睡眠过长肺气宣发不畅就会伤气。如果坐久了不活动，周身气血便会运行缓慢，脾主肌肉又主统血，气血运行不畅必然影响脾的功能，故可使肌肉松弛无力。一个人长时间站立，就会损伤骨骼的功能。肾藏精，而精生髓，髓为骨之液，可养骨，骨是支撑身体的支架，久立则伤腰、肾、膝、胫。长时间行走，会损伤人体之筋，因为久行会使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。而老年人久坐、久卧是不能避免的，因此必须使用导引的各种方法，对老人坐卧的行为进行导引，使其血脉流通，方可免除这一后患。

老人性交不能强力而为

男女之间的情欲，是阴阳自然之道。《易·大传》说：“天地氤氲，男女媾精。”氤氲，古代指阴阳二气交会和合之状。这句话是说，天地之间阴阳相互作用就可以化生万物，男女交合，万物始生。但这句话是《易·大传》引“损”卦爻辞的话。“损”卦说的是减损自己的卦。但这种减损，并不意味着损失自己的一部分利益去援助别人，也不是一般的损人利己；而是如何在不使自己受到丝毫损伤的情况下去获得相当的利益，和如何在不得已的情况下适当减损或放弃一部分利益而去追求更大更多的利益。这是“损”卦最本质的东西。“损”是减弱强盛的一方面，增强柔软的方面。在自然界中，存在着“损伤”的情况。老年人断绝情欲，也是体力盛衰的自然现象。“损”爻辞的“窒欲”，说的正是这一现象。如果老年人还没有断绝情欲，那反而成了勉强性交，这样做是损上加损，必然发展到损害寿命的地步。

防疾首先防风

后背的膀胱经上分布有五脏对应的俞穴。夏天天气炎热时，有的老年人让小孩子给自己扇风，风必然会扇到背上，这样风就会随着穴位进入体内。风一旦进入脏器，祸害不小；如果后背还有汗，危害会更为严重。如果天气太热，一定要挥扇，那就应该自己挥动，只扇到脸面就行了。这样挥扇，犹如驾着风行走，老年人是可以承受的。老年人静坐时，外界的微风拂过，身体便会觉得难以承受。这是因为运动属阳，安静属阴，老人前面是属阳的，后背是属阴的，安静时以阴气为主，容易被外邪所侵扰，加之老人气血俱虚，自然容易发病。

当自然界的天气变得不正常时，更容易引起流行病的盛行。流行病侵袭人体时，大多是由口鼻进入的。明代医生吴又可对此评论说：“人在呼吸的时候，外邪乘机侵入，进入人的表皮深处后，人就感染疾病了。”人得了流行病，彼此传染，空气是其中的媒介。流行病就是由风邪引起的。《内经》中所说的“风，善于行走且变化多端。”平时出入，如果稍微觉得有风，就应该马上用衣袖掩住口鼻，这样也可以避免疾病的传染。

从窗缝、门缝吹来的风虽很微弱，但它可以逼进空隙钻进来。另外，还有一种冷气，非常尖利，犹如暗箭，常常在人不防备时把人伤害，这样的伤害更严重！老年人一定要谨慎，不要以为风小而不去理会它。

暑气不可犯

遇到酷热的天气，突然大雨倾盆，院子里的热气被逼入室内，鼻孔中像是有腥味似的，这是暑气中的郁毒，最容易伤人。《内经》说：“夏天如果被暑气所伤，没有养好心、脾脏，到了秋天就要得痎疟。”因此，遇到大雨降临时，必须快速把窗户关上，不要使暑气侵入室内。等到雨停了，立即把窗户敞开，以散发室中的热气。如果用冷水泼地，暑气也会上升，这时不要靠近它。

饱后不疾走，饥时不大叫

吃饱饭后不要急着运动，那样气会上逆，不但会让食物难以消化，反而会导致壅塞。《内经》所说的“浊气在上，则生胀。”因为难消化的食物阻塞，体内的清气无法下降，就会觉得腹胀难受。人在饥饿的时候，不要大呼大叫。因为此时腹内空虚，气血运行较慢，如果大呼大叫，更会耗竭气血，必然要伤及肺胃。这是因为五脏的精气都有赖于胃消化的饮食，而肺脏又主一身之气。

汗湿侵体更要避风

不论什么风，只要是从它所属的地方来的，都是正风，如春天的东风、秋天的西风，即使伤人也很浅。违背季候所当的风向吹来的风是虚风，如夏天的北风、冬天的南风。虚风侵入人体后，人会顿感暖寒发生变化，这种风伤人最深。一旦染上，应当特别留意调养，以补救天时的不足。如果感到身凉，就马上添衣服；如果感到身热，不要马上脱衣服，可退避到密室之中，不要让虚风侵犯了身体。

冬天寒冷时天寒地冻，气血藏伏在体内，如果这时活动而出汗，潜伏的阳气就会泄漏出来，这样就不能为来年春天的升发积攒所需要的阳气，这也是致病的原因。春秋时节大量出汗，不要马上脱衣，汗停了必须马上穿上衣服，要不湿气会趁机侵入肌肤，这样生的病也是很累人的。

防疾的四个小节

被阳光晒热的石头，人不可在上面坐，不然臀部有可能会生疮；在冷石上坐，有可能会得疝气。汗衫不要在阳光下暴晒，不然穿后身上可能会长汗斑。酒后切忌饮茶，酒茶堆积，脾脏转输不及会形成积滞。耳朵受冻，不可在火上烘烤，烘烤后要生冻疮。眼睛昏花时不要洗浴，洗浴后必然导致目障。这些日常生活小节，不能全部列出来，但老人都应该时时留意。