登陆注册
6419500000032

第32章 笑一笑,乐一乐

俗话说,谁拥有快乐,谁就拥有健康,对于中老年人来说就更是如此了。在所有的保健措施中,心理健康绝对是不可忽视的一项,其效果优于任何一种养生方法。洪昭光教授曾强调:“安宁愉快的心境足以抵消大多数不利因素的消极影响”。

经常笑一笑,何止十年少

“笑一笑,十年少”,虽是一句俗话,却也是实话。经权威机构论证,笑是一种多功能的武器,是有益于健康的超级药品和医疗手段。谁能够笑口常开,谁能够生活得轻松愉快,谁就拥有健康。所以,与其费劲找寻各种养生方法,还不如多笑笑。

经常开怀地笑,会让人在不知不觉中活得更久。在法国,有1位百岁的寿星,很多人都想知道她长寿的秘诀,于是就有人向她询问。这是1个极富幽默感的长寿星,在她看来,长寿的秘诀就是笑。她曾说过,如果她死了,那也是因为笑。

美国一些生理学家、心理学家研究表明:欢笑可以降低血压,减少产生压抑情感的激素,增强肌肉的弹性,促进免疫功能,激发人体镇痛激素的释放。世界著名化学家法拉第,在晚年患上了头痛的毛病,多方求医都没有效果。后来,有位高明的医生给他开了一个处方,处方签上只写着“丑角进城,胜过一打医生。”法拉第何其聪明,很快就悟出了其中的道理,于是经常去看喜剧。喜剧总是会让人开怀大笑,没过多久,困扰他多年的病竟痊愈了。笑是治病的良方,

既然笑这么神通广大,那么,怎么才能让自己笑出来呢?这可不是一个简单的问题。现如今的中老年人们,或多或少地都有一些烦恼,他们当中有很多人已经好久没有开怀大笑过了。怎么样才能让他们学会笑呢?

人们在什么样的情况下会笑?当然是感到快乐的时候!那么,想要笑就要快乐起来!

人老了,总会有一些不好的情绪藏在心里。如果想要快乐,就要把心中的忧虑说出来。只有把消极的情绪从心中排出去,才能让快乐进驻,才能开怀大笑。

杞人忧天几乎是所有中老年人都会犯的一个小毛病,其实,不管是懊恼过去,还是担忧未来,都不能改变什么,最主要的是把握现在,享受属于自己的人生。只有为自己而活,才能使生命更有朝气,更有力量,也会让自己更快乐。

做自己喜欢的事最能让心情快乐起来。所以,中老年朋友可以找出自己感兴趣的事情,让自己从中体验到快乐。

长笑歌

人要笑,人要笑,笑笑就能开怀抱。

笑笑疾病渐除消,笑笑衰老成年少。

听我歌,当知窍,极好光阴莫丢掉。

堪笑痴人梦未醒,劳苦枉作千年调。

从今快活似神仙,哈哈嘻嘻只是笑。

快乐是养生的唯一秘诀

著名生理学家巴甫洛夫说:“快乐是养生的唯一秘诀”。一位年过七旬的老人,无论从外表,还是心态,看起来都比实际年龄要年轻得多,有人问有何奥妙,老人淡淡一笑说:哪里有什么奥妙,我之所以能身心两轻,青春不老,就是因为两个字:快乐。一位是著名的生理学家,一位是普通的老人,对于养生,他们却说出了同一种答案。看来,快乐与健康真的是天然相连。

一位年轻人和一位中老年人可以都是快乐的,但他们的快乐却是不一样的。对于中老年人来说,快乐就是健康的身体,安全的经济,没有被社会遗忘,从不感到寂寞,觉得自己还有用,只要这样,他们就会感到很满足,很快乐。

一个快乐的人,在遇到困境的时候他会学着适应,他能在黑暗中看到光明,而不是怨天尤人。有位老人,他在遭遇火灾的时候,财产被烧光。面对这样的情景,他还可以幽默地说:“财产能去,也能来。”同样是一位老人,家里全部财产被盗,事情发生后,老人痛哭流涕,痛骂小偷,不管子女怎么相劝,都不能让他停下,没过多久,这位老人就与世长辞了。

同样的情况,不同的反应。乐观的人总是想得开,对生活充满信心;悲观的人只会怨天尤人,让自己在忧郁中结束自己的一生。

快乐,有很多种,可以是悠然的自得其乐,也可以是因为帮助别人而得到的快乐,更可以是因为满足而获得的快乐。

自得其乐,一件很容易又很困难的事情。对于那种无拘无束的人,可以很自然地得到它。首先找准自己的位置,找到自己的乐趣,然后为自己活出一个精彩的晚年,怎么不会让自己觉得快乐呢!

一个懂得给予的人,必然会知道,“帮助别人为人生一大快事”的深意。看到别人因您的帮助而展开笑颜,这时候,您一定会因为自己的价值而笑开了怀。一个只为自己着想,凡事只想到自己的人怎么能体会到其中的乐趣?

知足的人最快乐。人的一生会需要很多东西,永远不会有“够”的那一天,如果您的“心”永远不能满足,那么快乐将永远不会莅临在您的身边。“人心不足蛇吞象”这句话听过没有?人的贪婪是永远不会被满足的,所以知足一些,就会收获无心的快乐。

中老年人快乐五诀

给自己放假。年老了,短暂时光显得尤其宝贵,就该彻底将这些闲杂放开,少些操劳与煎熬,自己给自己放假。

儿孙不是全部。儿孙自有儿孙福,将儿孙放在一边是最好的快乐之道。

学习一门技艺。这样既可充实自己,又能丰富生活,还增长见识。

保持身体健康。身体虚弱,疾病缠身,心态再好也快乐不起来。平时注意锻炼,早睡早起,保持营养平衡和身体健康。

学会倾诉烦恼。烦恼满身,郁闷不除,会损身折寿,可以试着向邻居、同伴或老友倾诉。

做一个幽默的老人

有人说,幽默是一种伟大的智慧。在日常的生活中,人与人之间难免会发生磕磕碰碰的小摩擦,有时还会出现剑拔弩张之势,甚至会弄到头破血流不可收拾的地步。假如冲突的一方能心存宽容,运用得体的幽默,往往会使双方及时摆脱困窘的境地,化敌为友。

幽默不仅是一种智慧,更是一种境界。能步入此种境界的中老年人,凡事都会以平和待之,真正做到心不为外物左右,自己的心情自己做主。

有一位老人,与老伴居住在河边的一所茅草屋里,靠捕鱼为生。有一天,小河涨水,水漫过了河滩,涌入了老人居住的小屋。老伴一见这情形,当时便急得哭了起来,可这位老人却不紧不慢地拿出盆子兜水中的鱼,一边兜还一边说:“进水好啊,遇水则发。现在我们屋里有这么多鱼,连下半年的粮食都不用愁喽。”

在老人的晚年生活中,平凡、单调是主旋律,但这种生活却让人难以适从,如果老人能够幽默一些,那么平淡无味的生活也会变得多姿多彩。

其实,不仅是老人,很多人都想让自己幽默起来。只是怎么样才能变得幽默,并且幽默得恰到好处呢?

想要真正的学会幽默,一定要领会幽默的内在含义。机智而又敏捷地指出别人的缺点和优点,在微笑中加以肯定或否定,这是幽默。如果一味地嘲笑别人的错误,只能说是尖锐而非幽默。

幽默是一种智慧的表现,它必须建立在丰富知识的基础上。所以想要学会幽默,还要扩大自己的知识面,不断地充实自己。一个人只有拥有广博的知识,才能够恰到好处地发挥自己的幽默。

幽默需要机智、敏捷的反应,这是非常重要的一个方面。只有迅速地捕捉事物的本质,运用恰当的比喻,诙谐的语言,才能使人们产生轻松的感觉。因此,必须要培养自己观察事物的能力。

一个中老年人如果能做到以上境界,学会幽默地看待生活,看待周围的人、事、物,让自己总是处于一种幽默的氛围当中,天天快乐对于他来说,怎么会是一件难事呢?

同类推荐
  • 产前营养与产后减肥

    产前营养与产后减肥

    本书专为年轻夫妇而设计,希望成为婚嫁孕育的“葵花宝典”,“怎样生一个健康、聪明、漂亮的孩子,在养育孩子中遇到疾病、服药、饮食、起居等的问题时,人们如何去面对,书中都做了详细的阐述。
  • 科学运用饮食营养细节

    科学运用饮食营养细节

    身体健康是成功与幸福的基础。拥有健康,远离疾病,是每个人的愿望。如果我们不从另一个角度,以旁观者的眼光来对自己日常的一些饮食习惯进行认真地审视,许多不良的饮食细节就很容易被忽略。正是出于这样的考虑,我们才组织相关专家编写了本书。本书从饮食窍门、食物搭配、饮食宜忌、食疗进补、一日三餐、饮食习惯、四季食谱、喝出健康、饮食男女、营养美容、营养瘦身、舒压食谱、活力套餐、饮食排毒14个方面,详细介绍了各种有关饮食的健康细节,指引您的饮食向更为健康的方向发展。从现在开始,就请您跟随本书,开始您真正的健康饮食之旅吧。本书告诉读者怎样科学运用饮食营养的细节。
  • 气血才是命根子

    气血才是命根子

    为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人,而有的女人却是灰头灰脸,头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢?这些都是肾气不足或者肝郁气滞造成的,美容的根本是保养身体气血的运行机理。为什么有许多女人在冬季手脚冰凉,甚至夏天也手脚冰凉呢?中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应,需要疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢。气血畅通,“冰美人”就能够换新颜!癌症、淋巴结核、肿瘤、乳腺小叶增生等病是怎样形成的?中医认为是气滞造成的,寒凝和忧思导致气聚在一起,气血运行不畅,就像下水道堵塞、积习日久,器官就发生病变。
  • 饮食本草大全

    饮食本草大全

    本套书是以中医中药、养生药膳、强身健体、防病治病为主要内容的丛书。
  • 男性健康全书

    男性健康全书

    有一样东西,拥有它的时候,也许感觉不到它的珍贵,体会不到它的重要,但失去它的时候,你会发现丢掉它是多么愚蠢,没有它是多么不便,又多么渴望能重新拥有,这就是健康。一位哲人说过:“人生的财富第一是健康,第二才是财产。”健康是人生的本钱,如果一个人不健康,纵然有天大的雄心壮志,也很难实现自己的抱负。只有拥有健康,我们才能拥有一切,才能享受劳动、学习和生活的种种情趣。
热门推荐
  • 末路,卡元界

    末路,卡元界

    那天,天空降下了彩色流星,带来的不仅是陨石坑,还有另一个文明起兴
  • 归炎

    归炎

    父母双双失踪的少年受到叔叔的虐待,而无意中发现的地图让他走向另一个新的世界。。。
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 上古世纪之东凌国度

    上古世纪之东凌国度

    上古世纪里纵横交错,从原大陆分散出来后的四大种族迁徙各分布到了两个新大陆中,其中以“太阳的子民”延续生活的哈里兰族人便转移到了靠东边的大陆“哈里拉大陆”,他们与日争辉,只为等待着重新崛起重返原大陆的机会。别问原因是为什么?因为窝囊少年柯凌正在玩《上古世纪》,雷电交加的黑夜里风雨大作,突然一个猛如狂蛇的雷电一下子打到电脑上,然后名叫柯凌的少年就眼前一黑了,等到再次忍着剧痛苏醒过来时,却发现自己身处异地,这是哪里?我之前不是被雷电击中了?过后才知道自己来到了上古世纪里,从此改命修炼泡女神,打情骂俏,走上人生的巅峰!
  • 演绎这一路

    演绎这一路

    孤独无知的少年,带着这个肯能并不属于自己的梦,来到了这座城市,开始了追梦生涯。
  • 有势无恐

    有势无恐

    当某人头顶东皇钟与另一个头顶封神榜的人把美国打的天翻地覆之时,另外一个空间的他在做什么呢?当某人得知被魔动炮轰出了筑基而愤怒不止之时,另一个空间的他又在想什么呢?这么大的空间动静产生了,那么那些维持空间历史平衡的人会任由这些不和谐因素去影响历史吗?那他们又会做些什么呢?还有,这些空间会与我们所在的空间相交吗?答案很快就会揭晓,而且那些不和谐的空间中也产生了与之不和谐的因素……三国中的文臣武将阴差阳错地进入了轮回。全新的剧情,全新的主角,全新的轮回小队……他们,即将登场……
  • 圣邪獠王

    圣邪獠王

    人的心灵分为十大境界,分别是无尘境、一尘境、二尘境、三尘境、四尘境、五尘境、六尘境、七尘境、八尘境、黑尘境!心灵境界是无尘境的人是绝世天才,这类人天生心灵透彻明亮,一颗心灵像天山上的雪莲一样干净高洁,他们学什么都很快,修炼起来也是一日千里,心无杂念,这样的人才千年难遇,无尘无尘,顾名思义就是心灵没有一丝尘埃!慕千邪,他的心灵境界是四尘境,心灵上蒙了四层尘埃,属于下等天赋,他的故事从离火神剑宗开始!
  • 易物人

    易物人

    她是这世间唯一的易物人,人们以故事向她换取所需之物与事。而事实上,一切是否又如表面上一样,只是易物如此简单?扑朔迷离的身世,隐藏的阴谋,她又能否找到一切的真相?
  • 玫瑰荆棘

    玫瑰荆棘

    即便是片刻也留恋片刻的永恒最好的花朵请让它开在最美的青春凋零在永远的片刻
  • 末世之谋:七界觉醒

    末世之谋:七界觉醒

    叶凌逸曰:”最近升级有点慢。“血滴子答:“七界神丹,任你选择。”叶凌逸曰:”功法不好太难练。“血滴子答:“界主绝技,都在这里。”叶凌逸曰:”我的兵器不称手。“血滴子答:“血海之内,你随便挑。“赞曰:“人生好导师是也,出彩。”看主角同学一步步就逆天了。