血是构成并维持人体生命活动的基本物质之一。中医认为，只有气血充足，才能使皮肤红润，面有光泽，肌肉发达，体型健美。一种新型健身项目“健心锻炼”时下正在流行。经常性的锻炼不仅可以预防心脏病，某些轻度的有规律的锻炼方式还可以特别修复心血管系统，降低血糖、血脂等指标，缓解心血管疾病。而注意控制饮食，积极主动地增加有氧运动，这相当于主动消耗人体内蓄积在血液中的热量（血脂、血糖、胆固醇等），这就是我们提出的“打扫血液卫生”的概念。有氧运动是保持血液健康的最好方式。一般来说，对已患有心血管疾病的人和糖尿病人来说，不提倡晨练的方式，病情好转的可以进行轻度的晨练，像散步或快走，弹着走就很好。
同类推荐
失眠自我康复全书
睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。
肝的保健细节和养生（现代健康丛书）
随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。
你不可不知的防癌抗癌100招
《你不可不知的防癌抗癌100招》从改变不良习惯着手。提出了生活环境、饮食、运动、心理等方面的防癌抗癌妙招，可供读者浏览。此外，还对一些常见癌症的防治方法进行探讨，并对中医中药的一些防癌抗癌知识进行了简要介绍。祝每一位读者开卷有益，远离生活方式癌。越活越健康！
热门推荐
总裁蜜爱：美妻很迷人
“签下合约，无论你做什么，我都当你的靠山！”他将一份合约洒脱的丢到她面前。一纸合约，二婚的林若成了US集团总裁的女人。她想复仇，他随意一语，前夫破产！官司她想赢，他轻轻一笑，被告人输的一塌糊涂！她毁了他最爱的女人，他却只是冷眼旁观！她毁了他整个车库的豪车，他也不过是说了句“再买便是。”她的心逐渐倾斜与他，一年合约到期，她卷铺盖走人。他全世界搜捕她，想逃出他的手心？门都没有！当生活逐渐平衡时，突如其来的一场噩耗将她所有的幻想都毁灭，一夜醒来，被迫流产、父母消失，她跪在他的面前，逞强的神情令人心疼，“求你……放我走。”
恶魔校草你无聊：呆萌学妹不要跑
她是排名世界财富第五的夏家的董事长唯一一个的女儿，她却从来不向人炫耀，在学校当高材生,平民，在家里当乖乖女.......他是排名世界财富第一的慕容家的慕容家董事长的唯一一个儿子，在学校全学校的学生都知道他从来不近女色，却对她一见钟情........他只对她无赖，只对她撒娇，只对她温柔........只要她想要的，他一定会给她拿来，哪怕是他自己的性命，他也愿意给她，因为他喜欢她！........可是，呆萌的她，到底会不会知道有他喜欢她呢？
