对照着下面这些症状。测一测自己是不是有“亚健康”或是“亚健康”到了什么状态了？
（1）早上起床时，有持续的头发丝掉落。（5分）
（2）感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。（3分）
（3）昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）
（4）害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）
（5）不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。（5分）
（6）工作效率下降，上司已表达了对你的不满。（5分）
（7）工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。（10分）
（8）工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。（5分）
（9）一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。（5分）
（10）盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。（5分）
（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（2分）
（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）
（14）体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）
（15）感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）
（16）性能力下降，昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。（10分）
结论：
如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！
温馨提示
如果你长期工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神；或长期心绪不宁、失眠、健忘；或长期食欲不振、精神萎靡、焦虑忧郁；或感到身体虚弱、心情沮丧、人际关系恶化，那么你恐怕就已生活在“亚健康”状态之中了。当然，处于“亚健康”状态不必紧张，因为“亚健康”是可以调整的。
