子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤之一。统计病学资料表明，30～50岁女性约有30%在子宫内潜藏着大小不同、数目不等的肌瘤。
·子宫肌瘤自查五法·
早期的子宫肌瘤，绝大多数没有明显症状，所以往往在女性普查或B超检查时发现。但若肌瘤较大、发展较快，或长在特殊部位，就会有5类临床症状。
（1）月经：经期延长，经量变得过多。若治疗不及时可能引起贫血。
（2）肿块：在小腹正中可以摸到包块，质地较硬，尤其是清晨膀胱充盈时更加明显。可在早晨空腹排完大小便后平卧，略弯双膝，放松腹部，自己用双手在下腹部按触，由轻、浅到重、深地探查。
（3）分泌物：白带增多，或产生大量的脓血性分泌物，伴有臭味。
（4）排泄：可产生压迫症状，出现尿频、尿急、尿潴留、尿不尽，排便困难。
（5）疼痛：常见的是下腹部坠胀、腰酸背痛等，有时会出现急性疼痛，或伴有发热。
·为什么会患子宫肌瘤：雌激素过多惹的祸·
至今为止，子宫肌瘤的病因尚不明了。但根据大量临床观察和实验结果证明，子宫肌瘤是一种依赖于雌激素生长的肿瘤。如临床常见于育龄妇女，30～50岁多见，尤其是在高雌激素环境中，如妊娠、外源性高雌激素等情况下生长明显，而绝经后肌瘤会逐渐缩小。肌瘤患者又常伴卵巢充血、胀大、子宫内膜增生过长，都表明它与过多的雌激素刺激有关。
·吃什么预防子宫肌瘤：子宫的3个营养小兵·
碘：健康研究表明，缺碘可引起甲状腺肿大，诱发子宫肌瘤等疾病。女人适量补碘有助于子宫肌瘤的预防。含碘较多的食物有海带、紫菜、淡菜等海藻以及海产品等。
维生素C：是人体的“活力剂”，可调节内分泌，降低体内胆固醇水平和血液黏稠度，避免血液凝固和动脉硬化，加速身体的代谢排毒，防止肌瘤生成。含维生素C较多的食物有油菜、白菜、菜花、白萝卜、西红柿、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃等。
番茄红素：能消除自由基、控制肿瘤增殖、减缓动脉粥样硬化形成。国外学者发现，番茄红素在抑制癌细胞增殖方面比一些维生素更有效，而子宫肌瘤患者血清中番茄红素的含量普遍较低。番茄红素主要来源于西红柿、南瓜、西瓜、柿子、桃、芒果、葡萄、草莓、柑橘等果实，茶叶及胡萝卜、甘蓝等根部也含有。
·促进恢复怎么吃：9种食物消去子宫肌瘤·
红糖：具有生津、补血、活血、化淤等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
山楂：集营养与药用价值于一身，能健脾行气、散淤化痰、消食磨积、健胃助消化，常吃可以软化血管，保护心脏，帮助子宫肌瘤恢复。
海带：含有丰富的碘，可调节人体内分泌、促进新陈代谢，并能消炎退热、补血润脾，促进子宫肌瘤的消解。
莲藕：莲藕营养丰富、容易消化，生吃可清热除烦、凉血止血、散结消淤，熟吃又能补心生血、健脾开胃。女人产后忌食生冷，唯独不忌藕，也是因为它能消淤。
莲子：气味清香，营养丰富。莲肉有补脾、益肺、养心、益肾的作用，可治疗白带过多、慢性腹痛，莲房（莲蓬壳）能治淤血腹疼、崩漏带下、子宫出血等症。
桃子：味甘酸、性温，有活血消积，补气生津的作用，适宜于淤血引起的胃腹疼痛、便秘、肿瘤。
醋：有活血、祛瘀、止血、解毒的作用，适宜于淤血引起的子宫肌瘤。
红枣：营养丰富，有“天然维生素”的美誉，能改善虚弱体质，补中益气、养胃健脾、补血安神，提高人体免疫力。
黄酒：又叫料酒，是用糯米和黍米为原料，加入麦曲和酒曲经发酵而成的低浓度原汁酒，是我国特产，可帮助血液循环，促进新陈代谢，有补血活血、通经活络的作用，适当饮用可促进子宫肌瘤的恢复。
·得了子宫肌瘤要少吃什么：谨慎食用5种饮食·
黄豆：含有的大豆异黄酮能产生类似雌激素的效应，长期食用或过多食用会造成高雌激素的环境，诱发或促进子宫肌瘤的增长。各种豆类和豆腐、豆奶、豆酱、豆浆等豆制品也要慎吃。
咖啡：研究显示，每天喝两杯以上的咖啡会增加女性体内雌激素的水平，提高子宫肌瘤、子宫内膜异位和乳房疼痛的发病率。喝咖啡越多，女性体内的雌激素水平就越高。
油脂：吃过多油脂会使体内雌激素增加，间接增加患上子宫肌瘤的风险。油炸的食物也可以使雌激素增加。临床医学表明，过于肥胖的女人体内会产生更多的雌激素。
加工食物：包括人工饲养的肉类，使用过激素和抗生素的食草动物肉，含有化学添加剂和防腐剂的食品等。一方面不利于人体健康，一方面可能影响人体内分泌，提高子宫肌瘤发病率。
酒精：饮酒过多会降低肝脏降解雌激素的功能，导致雌激素水平升高。
营养升级阶梯
要防治子宫肌瘤，除了饮食调理之外，头等要务就是调节内分泌，避免雌激素水平过高，才能降低子宫肌瘤的发病率。
要稳定体内的雌激素，可以通过6个方面的努力。
避免多次流产：人工流产次数多会导致子宫肌瘤，所以应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。
合理饮水：适当喝水能帮助机体有效排泄激素的代谢产物，最好饮用白开水，少喝含有咖啡因的饮料以及可乐等碳酸饮料。
调节压力：如果精神长期处于紧张状态，会影响排卵功能，打破雌激素和孕激素的平衡，使体内雌激素水平增高。而懂得及时调节压力和排解紧张情绪，能有效预防子宫肌瘤的发生。
好心态：拥有乐观、开朗的心态，能降低子宫肌瘤发病率。为此，你可以尝试换掉不喜欢的工作，结束一段恶劣的关系，达成预定的生活目标；或经常做一些喜欢的事情，参与轻松的娱乐，与知心的朋友聊天，做一做能令人放松的瑜伽，转换对事物的心态，切勿钻牛角尖。
良好睡眠：每天保证8小时的良好睡眠，对维护激素的正常水平有很大帮助。尽量保证在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点是机体的最佳修复时段。如果睡眠不好，可以在枕头旁放些熏衣草，就寝前避免做令人紧张的事情。
适当运动：运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素；能通过呼吸和出汗，排出体内的毒素；能通过增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性，增强体质。每天散步30分钟，就会产生意想不到的效果。
体重超重的女人体内雌激素水平一般会更高，所以控制体重、避免超重也是减少体内过多雌激素的有效方法。
平时不要滥用激素类药物，定期检查身体，发现肌瘤要及早治疗，已患病则要严密观察肌瘤的生长速度。年龄较大的女性，肌瘤在短期内迅速增大或绝经后又有阴道流血，应警惕发生恶变的可能。若子宫肌瘤已发展得较大，达到外科手术要求，应考虑手术治疗。
最佳营养方案
1.海带绿豆汤
海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。每日食用1次，连续食用20～30天。
功效：活血化淤，软坚消痰。
2.消瘤蛋
鸡蛋2个，中药壁虎5只，莪术9克。上述材料加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。
功效：散结止痛，祛风定惊。适宜气滞血淤型子宫肌瘤。
3.二鲜汤
鲜藕120克切片、鲜茅根120克。将材料切碎，用水煮汁当茶饮。
功效：滋阴凉血，祛淤止血。适宜月经量多，血热淤阻型。
4.银耳藕粉汤
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量。将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，放入藕粉冲服。
功效：有清热、润燥、止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。
5.桂枝茯苓丸
桂枝、茯苓、牡丹皮、桃仁（去皮）、芍药各9克，蜂蜜500克。
将药粉碎成细粉，过筛后加上500克蜂蜜混匀，作成1克左右大小的药丸。晾干后每日服3次，早晚各2粒，中午服1粒。服用1个月后，中午再加1粒，共服3月有余。
功效：活血、化淤、消痞。适用于疼痛拒按、面色晦暗、肌肤乏润、月经量多或夹血块，口干不欲饮，舌紫黯或边有淤点，脉沉涩的子宫肌瘤患者。
■健康忠告
子宫肌瘤是女人最易患的良性肿瘤，由子宫的平滑肌细胞增生而形成，大约有30%的女人都会患上此病。大部分子宫肌瘤并不需要手术，甚至并不需要治疗，除非肌瘤令子宫达到两个半月妊娠般大小，或导致月经非常多，经过药物治疗无效而造成贫血，才应该考虑手术，通过开腹、腹腔镜手术等挖除肌瘤，甚至切除子宫。子宫肌瘤癌变的概率很低，无需太过担心，只要定期检查就可以了。
除了阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈癌、子宫肌瘤以外，常见的妇科疾病还有子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、卵巢囊肿以及妇科肿瘤等。
·怎么自检妇科疾病·
一般地说，妇科疾病都有白带异常（主要包括外形和味道）、不规则阴道出血、腹部和腰部疼痛等症状，有的有其中一种或两种，有的全部都有，有的则非常隐蔽，一种症状都没有。所以，定期的妇科检查是必要的，大概一年一次为好。当发现有异常症状时，也最好去医院检查。
·预防妇科疾病：最有效的3个杀手锏·
（1）正确清洗：由于阴道自身具有清洁作用，所以频繁使用洗液、香皂等只会破坏菌群平衡，进而破坏阴道的自我防御功能。平常用清水淋浴即可，严禁盆浴，有问题再考虑使用洗液和药品。
（2）个人卫生：要勤换内裤，内裤最好晾晒在见光、通风的地方；要有专用的清洗毛巾，洗内裤最好有专用的盆，不要和其他衣物混洗，也不要用洗衣机洗；少去公共泳池，不去浴场洗盆浴，不使用公共马桶（尤其是坐便器）；经期使用合格的卫生用品，白天至少换2次，平时少用护垫；性生活前双方都要清洁外阴，男方还要洗手，性生活后女方要排尿、清洗。最好使用避孕套。
