高温进行时
盛夏炎炎，人们在高温车间工作，通风差；或在户外工作的时候，受阳光直接暴晒，如果不注意防暑降温，就有可能发生中暑，别小看中暑，如果处理不当，还会造成生命危险。
中暑的原因
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑的原因主要有这么几种：
◆热射病
症状是头痛、头晕、口渴、面部发红，还伴随着体温的升高、脉搏的加快等。
◆日射病
人们如果在烈日下活动的时间过长，处于烈日的直接暴晒了，强烈的阳光就会穿透头部皮肤，从而使脑细胞受到损伤，引起脑部组织的充血、水肿，于是头部稳定首先增加，高的时候可以达到39度以上，然后头痛、恶心呕吐就会随之而来，严重的是欧还可能出现昏迷和抽搐。
◆热痉挛
人长期处在高温环境中，身体会大量出汗，导致大量盐分的丢失，于是血液中的钠含量也降低，容易引起腿部甚至全身的肌肉痉挛。
中暑的种类
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
◆先兆中暑
在夏季高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高。
这个时候症状还比较轻，如果转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
◆轻症中暑
体温超过38度，头晕、口渴、面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
如及时处理，往往可在几小时内恢复。
◆重症中暑
是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
症状主要有出现阵发性的肌肉痉挛、疼痛，头晕、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降甚至昏厥或神志模糊，也可见剧烈头痛、烦躁不安、抽搐，严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
中暑的预防
注意防晒
夏日最好不要在中午的烈日下行走或者工作，因为这个时候阳光最强烈，中暑的几率也比平时高十倍。
如果这个时候实在要出门，记得带上遮阳伞、遮阳帽和太阳镜，或者涂上防晒霜，带上充足的水以随时补充身体缺失的水分。有条件的情况下，带上风油精、十滴水等防暑降温药品，以备急用。夏季出门时最好穿棉、麻、或者真丝类更容易散热的衣服。
补充水分
不要等口渴了才喝水，因为当你感觉到口渴的时候，就说明你的身体已经处于缺水状态了。每天最好喝8杯水，出汗多的时候还可以适当补充一些盐分。
另外茶水是消暑的最好饮品，因为夏季人体出汗较多，容易缺钾而导致容易疲劳，夏季多喝一些茶水，可以补充人体流失的养分，使人精神重新振奋。
平时多吃一些水果，比如黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等含水量较高的水果。
睡眠很重要
夏天日长夜短，气温高，流汗多，再加上人体新陈代谢旺盛，热量消耗大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，良好的精神状态也有助于防止中暑。最佳就寝时间是22～23点，最佳起床时间是5：30分～6：30分。
不要长期待在空调房间
皮肤是人体重要的散热器官，炎炎夏日走进空调房间就会立即感到凉爽，但是长期待在空调房间，皮肤的毛孔就会处于关闭状态。一旦走出空调房，外界的温度仍然很高，这个时候皮肤的毛孔也不能在短时间内打开，人体的热量不能够通过毛孔散发出去，就会引起中暑。
所以夏季不药因为贪凉而长期待在空调房里，前面已经给您讲过了空调的健康使用方法，不妨试一试。
如何应对中暑
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
危险人群
老人、小孩、产妇更容易中暑。小儿中暑一般表现为体温升高、皮肤发红、发热，呼吸和脉搏加速，伴有头晕、恶心等症状。产妇在高温闷热的居室中，体内的热量不能及时散发出去会引起中枢神经性体温调节障碍。所以妇女产后应注意居室通风，衣着要适度，不要过多，被褥也不可过后，多饮水，多吃新鲜水果，如有不适，及时就医。
