对于OL来说，最容易发胖的部位莫过于腹部了。冬天，OL还可以用厚厚的衣服掩盖小肚腩，但到了夏天，就成了彻底的小“腹”婆了！如何减掉囤积的肥肉，让身材恢复凸凹有致呢？试一试狂瘦肚腩法吧。
懒人瘦身方案
一、椅子瘦腹操
Step 1：身体平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向一旁伸直。
Step 2：上半身逐渐升起，达到与地板成30度，上半身前倾的同时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
懒人叮嘱：这套操适合久坐囤肉型的办公室女性。
二、家务瘦腹法
对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃甜食和肉食，多做一些重家务。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做“家务”，譬如亲自去倒垃圾，午饭后收拾自己的桌面。
懒人叮嘱：运动并不等于要去健身房，“随手”的运动最适合这类爱吃少动型的OL啦。
三、腹式呼吸瘦腹法
许多OL体重正常，但是腹部却积聚着大把的赘肉，这与饮食习惯有很大关系。对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最好的瘦腹法就是“腹式呼吸”法：吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。
懒人叮嘱：腹式呼吸有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，不但小腹会趋于平坦，走路的姿势也会变得迷人。
四、粗盐瘦腹法
每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，然后将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。坚持每次洗澡前都用粗盐按摩腹部，即使再难去掉的腹肌，也会有凸凹变化。
懒人叮嘱：这种方法最适合天生腰粗型的女性。
懒人经验
经验一：要改变起居习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿势。可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
经验二：肌肤比较敏感的人，用粗盐瘦腹法减小腹时，请选择专用的“防敏感浴盐”。
懒人懒问题
Q：爬楼能减小肚子吗？
A：正常运动只是帮你排出水分，每天只是单纯的有爬楼的过程并不是减肥的好方法。而且爬楼会使腿变粗。平日里适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；可以选择游泳、按摩等来去掉小腹上的赘肉。
Q：喝茶能减小腹吗？
A：喝茶可以减小腹，但是要注意选择茶叶的种类。你可以选择普洱茶、荷叶茶、杜仲茶和乌龙茶。这四种茶叶对减肥很有好处。
懒人智慧：饭后半小时喝点醋有助于减小腹
在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的量。这样就可以在一定程度上减少小肚子出现的几率。
喝果醋最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。假如没有果醋也没关系，喝点食醋也行，就是口感差一点，喝的量大概在10毫升左右。
