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第156章 挑选零食三宜三不宜指什么

生活在现

每个孩子都要吃些零食,但孩子正处于发育阶段,对零食的摄取应有所限制,不可盲目随意的吃零食。

现象分析

孩子的胃肠容积较小,一次难以容纳太多食物,所以饱得快饿得也快;再加上孩子天性好动,消耗很快,因此要及时给孩子补充食物。而正餐的时间不能出现大的变动,所以,适量而营养丰富的零食就成为孩子成长过程中不可或缺的食物。

专家支招

零食可以补充儿童正餐以外的消耗与不足,但给孩子挑选零食需要注意“三宜三不宜”:儿童不宜多吃含糖高的食品和饮料、膨化食品和油炸食品、烧烤食品;适宜食用奶和奶制品、新鲜的蔬菜和各种水果、坚果类。

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