登陆注册
6312300000083

第83章 保持良好的住房环境

冠心病患者的居室除了保持干净、整洁外,切不可忽视居室小气候。就居住而言,只有室内温、湿度搭配得当,通风良好,空气调节适中的小气候,才会生活愉快。

1.调节室内温度和湿度

在气象诸要素中,对冠心病患者影响最大的莫过于气温和湿度。当室内温度过高时,会影响人体的体温调节功能,由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快甚至出现头晕等症状。温度过低时,又会使人体代谢功能下降,皮肤血管收缩,心脏负担加重,呼吸道抵抗力减弱。人体对外界温度的变化有一定的适应能力,机体可以借助体温调节保持平衡。通常把人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别确定为11℃和32℃。夏天室内湿度大时,抑制人体蒸发散热,使人体感到不舒适;冬天湿度大时,会加速热传导而使人觉得寒冷。室内湿度过低时,因上呼吸道黏膜的水分大量散失而感到口干舌燥,并易患感冒。所以,学者们认为,相对湿度上限值不应超过80%,下限值不应低于30%。冠心病患者由于心血管功能受损,对外界气温和湿度的适应能力有一定的限度。虽然我们无法控制大自然的温、湿度,但是却可以调节居室内的温、湿度。正确地调节室内气温和湿度,并使之处于最佳组合状态,冠心病患者就会觉得生活舒适。

2.保证室内通风

要保持舒适的居室小气候,通风条件也不可忽视,这主要是为了防止二氧化碳的积聚。如果居室内的二氧化碳太多,即使在最适宜的温度、湿度条件下,也会破坏舒适的感觉,影响冠心病患者的健康。如果按照当今的住房建筑标准,冠心病患者居室面积以不小于10~12m2为宜,每分钟通风量应为250L。经济条件好的家庭,居室面积可以更大一些。在大自然气候比较适宜的春秋季节,可以直接开窗换气,而在炎热的酷暑和严寒的冬天,则可以采用换气扇或者空调换气。

3.注重室内采光和照明

室内的采光对冠心病患者也有一定的影响。光线太强或太暗都会使冠心病患者产生不适感。在烈日炎炎的夏天,挂上窗帘既能起到隔热又能起到遮阳、防止光线太强的作用;此外,色彩合适的窗帘还可以起到美化室内环境的作用。冬天常常多日不见太阳,室内光线暗淡,可以适当地开启照明灯增加照明。光的亮度对睡眠也有影响,照度在50lux(勒克斯)以上时不容易入睡,相反,过暗也不好。最适宜的亮度是在睡眠时,能看清周围物体的大体轮廓。所以,在睡眠时既不要亮着灯,也不要让室内一片黑暗,这样才能保证睡眠质量。

4.适当绿化庭院

在庭院里栽种一些绿色的植物,不管是高大的乔木、矮小的灌木,还是花卉草坪,都会对环境卫生起到保护作用。植物通过光合作用吸收二氧化碳,释放氧气。一个成年人每天排出将近1kg二氧化碳,消耗0.75kg氧气。而0.067公顷绿地每天就能吸收60kg二氧化碳,生产出40kg氧气。二氧化碳的相对减少和氧气的相对增多,无疑使空气变得清新,让人感到愉快怡神。有的植物还能够吸收低浓度的二氧化硫、氟化氢、铅等多种有毒气体和毒物。植物能过滤粉尘,是天然的吸尘器。植物还有杀死细菌、保护水源、净化水质、减少噪音、减少污染、调节气温、调节湿度和改良气候的作用。五彩缤纷、色彩斑斓的花卉还能给人以美的享受。因此,在庭院里种一些树木花草,对改善家庭卫生状况,促进冠心病患者的身体康复是十分有益的。

同类推荐
  • 百草良方(家庭健康生活)

    百草良方(家庭健康生活)

    本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹,是您健康生活的必备之书,使您一书在手,百病不愁!
  • ME身体使用手册

    ME身体使用手册

    身体的内部和外部是统一的,一旦内部有什么变化,外部就会有相应的反映。因此,只要我们充分了解有关身体外部系统的知识,我们就能更准确地了解身体内部各个部分的状况,及时地发现身体存在的问题,有效地保护身体的健康。
  • 中医美容专家指点

    中医美容专家指点

    本书系统地介绍了中国传统医学在美容方面的发展历史与基本原则,心理美容,中药美容,饮食美容,按摩美容,针灸美容等方面内容。
  • 心理健康阳光女人

    心理健康阳光女人

    拥有积极的心态,可以帮助你更客观、金面地认清周围环境。拥有积极心态的人懂得在各种场合使自己保持良好的心境和稳定的情绪。境遇不佳时,会鼓励自己克服困难、勇往直前;志得意满时,又懂得使自己时刻警醒,不至于迷失。拥有好的能力固然是好事,但如果没有一副好心态,那么好的能力不仅无益于人的发展,反而成了缔造幸福人生的桎梏。在现实中,好心态比起好能力来,往往使人更快地适应环境,取得来自各方面的认同和事业的成功。
  • 陪你度过抑郁期

    陪你度过抑郁期

    本书的内容从了解内心深处开始,主要希望大家不要抱有“抑郁症原来就是这样一种疾病”或“抑郁症是非常可怕的疾病”等先入为主的看法。抑郁症是一种“精神感冒”。感冒如果不治疗的话有可能发展成肺炎。“精神感冒”也是一样,如果放任自流,也会逐渐加重,甚至有可能发展到最坏的结果--自杀。希望大家能够充分认识这一点。本书先介绍了抑郁症各种时期的特点,紧接着讲述了抑郁症的三大疗法,最后讲述了抑郁症的预防及家人的配合治疗。希望这本书能对读者抗击抑郁有帮助。
热门推荐
  • 我是林冲

    我是林冲

    浑浑噩噩走入地府、坦坦荡荡留名世间,菩萨,我林冲恨啊!!!
  • 蓝雪

    蓝雪

    序言:曾经有一个人说过,当幸福在你身边徘徊时,天空就会下起蓝色的雪,那将是你把握住幸福的时候,而我误以为在身边完美的就是爱情,而在身边不远处最完美的却被忽视了,在最后,当我真正把握住幸福的时候知道了——幸福来临时,天空真的会下起蓝色的雪,好美好美~~
  • 如何经营特定消费层

    如何经营特定消费层

    本书针对市场营销学,具体讲述了特定消费层的划分,以顾客关系为中心,一对一的营销,个性化服务,启动一线人员的作用等方面内容。
  • 噬血君王

    噬血君王

    一个小型世界,但是有着逆天的功能。少年南宫百里手握武界,上捣天宫下毁地域。成就武道巅峰。
  • 不明呓语

    不明呓语

    我师傅几乎把他一生的故事都告诉了我,除了那最后一场宿命对决的结局。我一直无法忘却的,是师傅的背影。那天他站在荒凉的平原,左边的一颗枯树张牙舞爪,几只漆黑的乌鸦眼睛怔怔地盯着我和我师傅。太阳早已下山,火红的晚霞点燃了一半天空,另一半是灰色的云。枯草和即将枯死的草星星点点地散落在苍茫的大地。我一直看着他的背影,在某一瞬间我竟觉得他比天地还要伟岸……
  • 邪王的杀手大小姐

    邪王的杀手大小姐

    背叛,让她不再相信爱情,在古代,她也要闯出一番事业来。让你们后悔之前所做的每一件事,让你们后悔来到这个世界上!冰冷的心被慢慢融化,摘下了面罩,却又冲毁了本就不堪一击的爱情,又是你来伤害我,你,真狠!
  • exo兴鹿宠你一生

    exo兴鹿宠你一生

    “傻丫头,你还舍得回来啊??这次你就跑不掉了哟!!”“切,要不是因为我妈咪,我才懒得回来呢!”“嗯。那要不,我让你当妈咪??”
  • wu

    wu

    排头兵在此刻迅速绕过坐骑,左手握盾右手执矛,直冲前方;后排弓箭手则在军队首处架起盾桥,后方处于高地,万箭齐发。如同千万条小蛇的细箭在空中直俯冲于前方大地,却支支未取一士兵性命,恰恰条条直冲敌人方阵间隙,正当敌方守将得意我军技术低劣而无法伤他族一分一毫之时,“嘣”的一声,所射出的箭齐齐入地,顿时黄沙因箭所带的力散开,然后,四起。
  • 与女主播有个约会

    与女主播有个约会

    他是华夏最强的兵王,他是世界排名第二的佣兵团首领,他被世界各国元首称之为“教皇”!如今,肩负众多荣誉的他,潜回都市,只为了那曾经的梦想。为了那个被成为“绝代妖姬”的女人,为了那个他第一眼看到便爱的无法自拔的女人。只是,上天似乎不断的与他开着玩笑。初入都市,他便成了一名蜗居在美女主播名下的小小房客。这还不算完,随着他一步步接近着自己的梦想。校花、警花、军花、师花、医花......各种佳丽,她们如约而至的来到他的身边,直到那个绝代妖姬的女人出现,他该作何选择?是照单全收?还是溺水三千只取一瓢?
  • 貌似武者

    貌似武者

    此书节奏不对,失败!多少个无眠的夜晚,我在思考到底我哪里错了。我最终的结论是:整体感不强。《神破玄穹》我已经做了足够的准备,甚至都想到了结尾。请多支持!