夏季该如何增进食欲，维持足够的营养供给及预防便秘、痔疮及肠道传染性疾病？
吃清淡的食物，相对减少荤食的摄入。夏季可吃到丰富多样的蔬菜、水果，对菜肴进行合理的荤素搭配和多样化食用，可以刺激食欲。
人们在夏日里为解暑，往往错误地吃大量凉食、冷饮，殊不知，过于偏食冷凉食品，会影响胃酸分泌，从而降低食欲。一些含蒜、醋、辣、盐的刺激性食物，凉拌菜等，有利于胃酸分泌。当然，也不能过量食用这类食品，否则会造成对肠胃的损害。
体质较弱的人，可在夏天适当进行清补。绿豆汤、银耳汤、莲子汤等都是富有营养的开胃佳品。
保持愉快的心情，不过于喜怒悲忧恐，并结合适当的体育锻炼，也能有效地提高人的食欲，加强体质，防治腹泻、便秘、肛肠疾患的发生。
胃炎及消化性溃疡患者的四季养生法
1.春季养生原则预防胃炎及消化性溃疡
有位医学专家说得好：“懂得四季调养，遍捡方药无妨。”意思是说，只要懂得四季调养方法，任何方药的运用都能得心应手。
中医认为：春季是万物生长、生机盎然的时节，此时阳气升发。在这个季节里，应顺应时令，晚睡早起，缓步于早晚，让形体充分舒缓，使意志像春天一样生发。肝为风木之脏，与春天相应。春季往往出现肝阳易动，化火生风，容易患胃炎、消化性溃疡及风湿性心脏病、高血压病和眼疾等与肝风有关的疾病。这一季节的养生法则应以情志的舒畅为主，不要抑郁不舒或大动肝火。可时常漫步，观赏花木、鱼草等。饮食上要求清淡，不宜过食油腻和烹、煎动火的食物，以免积热于里。应多食蔬菜，适量食些瘦肉、肝等食物。衣着则应逐渐减去，不要骤减，应依天气变化情况而定。
如在春季出现食欲降低，不思饮食，可采用下方治疗。
青橘皮120g，浸洗去瓤；甘草30g，为细末；盐60g，半炒。
上三味，先洗浸橘皮，去苦水，微焙；入甘草，同焙干后，入盐。每早晨嚼9g。能通胃肠滞气。
2.夏季养生原则预防胃炎及消化性溃疡
夏季的3个月是万物茂盛，景色秀丽的季节。岁气的阴阳盛衰在夏季交换，万物开花结实。夏季应该晚睡早起，使心里郁结之气得以宣泄，精神得以旺盛充实，与夏季的气象相适应。这就是护养人体机能生长的养生之道。
在夏季的炎热天气里，酷暑外蒸，人体的气血趋向体表，形成了阳气在外，阴气内伏的生理状态。夏季应保持心理平衡，乐观通达，以安其神。要在防暑、起居、饮食上多加注意。
另外，盛夏季节，夜短昼长。很多人由于气候闷热常常入睡较晚，清晨却醒得较早。从晨起活动开始至午餐后已历时六七个小时，因而午餐后睡上一两个小时，或者闭目静卧1小时，对身体的健康极为有益。
盛夏，可多去公园树荫下乘凉。这样，既可调济生活、防止中暑，又可呼吸树林中的新鲜空气，有利于健康。
夏季是肠道传染病的流行季节，要注意饮食卫生，剩饭、剩菜一定要加热才能吃。此外，冷饮、冰激凌之类亦不可过食。
夏季时多冷气发动，如出现胸膈气滞噎塞，脾胃不和，不思饮食，可用豆蔻散治疗：
草豆蔻120g，以姜120g，炒香黄为度，和姜用；大麦蘖子300g，炒黄；神曲120g，炒黄；杏仁120g，去尖炒熟；甘草120g，炙；干姜60g，炮制。
上为末，每服3g，以开水泡茶喝，不计次数。
夏季脾胃饮食生冷，如出现腹部疼痛、泻泄不止，可采用诃子散治疗：
诃子5个，槟榔5个，去皮；甘草15g，炙；白术15g，微炒；草豆蔻14个，用面裹绕，令面熟黄，去面并皮用；人参去芦头，15g。
上为末，每服0.6g。水500mL，入生姜少许，枣2个，同煎至1.8g，去渣温服。
3.秋季养生原则预防胃炎及消化性溃疡
秋天的3个月，天高气爽，秋风急劲，草木凋零，大地气象明朗。应该早睡早起，使精神安定、宁静，防止秋天肃杀之气的侵犯。应注意使神气收敛，保持与秋季气候的协调，不使情志外驰，以使肺气清净。这是适应秋季气象的养生之道。由于燥是秋天的主气，因此应首先注意“防秋燥”。秋燥之气有温、凉之气，如久晴无雨，秋阳暴烈，这属温燥性质；秋深初凉，西风肃杀，这属凉燥性质。而不论温、凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为特征。因此，在秋天里应该以少洗澡为宜，以避免皮肤干燥而发生瘙痒症。
秋天阳气开始下降，故古人称为“天气以急”。一般说来，人的阳气不足，可借助夏天阳热之气来温养；阴精不足，则可借助秋冬收藏之气以涵养。秋虽凉而寒将至，衣被要逐渐添加，不可一下加得过多，就像俗话所说的：“春捂秋冻”，“若要安逸，勤脱勤着”。所谓“不治己病治未病”，是说重在预防，病了再服药，不如随时调摄，使阴平阳秘，身体健康。有的年份秋应凉而反热，这就是所谓的至而不及的气候反常现象。对此尤须加倍谨慎，避免感受瘟疫。切不可自恃身体强健而不顺及天气变化。所谓“顺则和，纵之则苛疾不起，违则逆，逆之则灾害生”就是这个道理。
除此之外，秋季养生还要注意：
（1）勤习吐纳，使肺气清。每日在起床毕，于静室闭目静坐。先叩齿36下，然后用舌搅动。待口中水满，漱练数遍，分三口咽下，用意送至丹田。再缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，以鼻吸气，用意将气送至丹田。然后缓缓将气从口中呼出，同时默念“咝”字，但不要出声。如此反复30遍。《遵生八笺》上说：“咝三十遍，去肺家劳热，气雍咳嗽……四肢劳顿，胸背疼痛。”
（2）调节饮食，适当药补。秋多燥，一些与燥邪相关的慢性病容易复发，调理饮食以滋肾润肺、防燥护阴为主。应常食芝麻、蜂蜜、枇杷、乳品、蔬菜等柔润食物。秋季，选用适当的药物来调养气血，平衡阴阳，有益于身体健康。
如秋季出现脾虚泄泻，心气不和，精神倦怠，不思饮食，可用神授高青丸治疗：
高良姜、青木香各30g。
上二味为末，煮枣肉为丸，梧桐籽大，干姜汤下，1～2丸。
4.冬季养生原则预防胃炎及消化性溃疡
冬季的3个月，是万物闭藏的季节，呈现出水冰地裂的景象。这时要适应冬季的特点，不要扰乱阳气。晚上早睡，早晨等到太阳后再起。同时，要避免寒气的侵袭，保持温暖。但不要因过暖而使皮肤泄汗，使阳气遭到劫夺。这一时期，一些体内虚寒的病症容易复发，需要引起注意。
冬季严寒，阳气潜藏，阴盛于阳。冰冻虫伏，草木凋零。此时，应避寒就温，善加保养。
（1）慎起居，调精神。冬季寒冷，往往因缺少户外活动，而肢体发僵，所以应根据身体素质情况，采用适宜的方法加强自我锻炼。诸如打太极拳、慢跑等。冬季早起锻炼的时间则不宜过早，我国古代医学认为，冬天要“早卧晚起”，因早晚是“寒邪”剧扰之时，要避之。即使有早晨锻炼习惯的人，也宜稍比春夏晚起；老年人的晨练应安排在太阳稍高，气温暖和的时候。冬季精神调养要求做到安然恬静、胸怀开朗、养精蓄锐，以迎接来年春天之开发。
（2）宜进补，重食疗。冬寒时节，机体处于封藏状态，阳气不致妄泄，脾胃机能每多健旺，是养阴滋补的良好时机。对体虚者，可根据自己的身体状况，虚什么补什么。对健康人来说，可采用食疗进行调养。但所补宜慎，以注意保阴潜阳为主。鸡肉性甘温，有温中、益气、补精、添髓之功能；鳖、藕、木耳等皆利于滋补，可适当食用。因为人体脏腑有阴阳，体质有差异，所以不管进补或是食疗，都应辨证施之。阴性体质者，不宜进寒性食品和凉性补品；阳性体质者，不适合食温性、热性的食物和热性补品等。
（3）慎房事，勤练功。入冬以后，精气宜藏，切忌任意泄。要节制房事，蓄养阴精，性生活应根据自己体质适中为度。冬天锻炼应根据各自的体质量力而行，以调畅气机、疏通筋血的项目为好。锻炼不宜出汗，一般到全身发热或微感有汗就息，过分运动大汗淋漓也耗失阴津。
