膀胱为州都之官
膀胱位于小腹的中央，为贮存和排泄尿液的主要器官。《黄帝内经》
中有“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”的说法。州都是河流口岸之处，而膀胱的位置最低，是全身水液汇聚的地方，所以将其称为“州都之官”。我们的身体只有通过膀胱的气化作用，才能使多余的水液排出，而成为小便。
肾与膀胱相表里。肾是作强之官，肾精充盛则身体强壮，精力旺盛；膀胱是州都之官，负责贮藏水液和排尿。它们一阴一阳，一表一里，相互影响。所以说，如果排尿有问题，就是肾的毛病。
另外，生活中我们经常会说有的人因为惊吓，小便失禁，其实这就是“恐伤肾”。恐惧对肾脏造成了伤害，而肾脏受到的伤害又通过膀胱经表现出来了。
同样，肾的病变也会导致膀胱的气化失调，引起尿量、排尿次数及排尿时间的改变，而膀胱经的病变也常常会转入肾经。“风厥”多是由于膀胱经的病症转入了肾经所致。《黄帝内经》中说：“太阳主气，故先受邪，少阴与其表里也，得热则上从之，从之则厥也。”足太阳膀胱经统领人体阳气，为一身之表，外界的风邪首先侵袭足太阳膀胱经，膀胱与肾相表里，膀胱经的热邪影响到肾经，肾经的气机逆而上冲便形成了风厥。
顺其自然，有尿则排
很多人因为各种原因会有憋尿的习惯，或者是客观原因，如司机；
或者是主观原因，如半夜不愿意起床。其实这种憋尿的习惯特刈不好，对健康的危害是非常大的，尤其对膀胱的危害是很大的。
美国一位科学家的一份研究报告指出：有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率比一般人高5倍。而且尿液长时间滞留于膀胱时，易于细菌滋生繁殖，引发膀胱炎和结石，并可经输尿管逆行上升至肾脏而造成肾盂肾炎，严重时可致肾功能衰竭。
憋尿还可引起疝气，也就是民间俗称的“小肠气”。有的人平时养成了憋尿的不良习惯，这样一来，尿液生成后未及时排出体外，导致膀胱内压力不断升高，腹腔内压力也随之不断升高。长此以往，会导致腹股沟斜疝的发生。
小孩憋尿对生长发育同样十分有害。有些孩子刚入托儿所，想小便又不敢叫保育员，有的家长为赶上班没有让孩子及时排尿。而憋尿会引起孩子坐立不安，精神紧张，容易造成注意力分散，思维活动紊乱，从而影响学习和活动。憋尿时，胃肠功能和交感神经也会发生暂时性紊乱，血压明显升高。如憋尿时间过长，膀胱充盈过度，在外力使用下，还会导致膀胱破裂引起出血休克。因此，家长对幼儿憋尿切莫大意，应教育孩子养成有尿就排的好习惯。
我们如何养护膀胱不被伤害
膀胱需要我们在日常生活中做好养护，方法是：
1.男士排尿时的注意事项
男士排尿时，尽量把裤子褪得足够低，以免压迫尿道，阻碍尿流。
阴囊处是尿道最宽也最有可能积存尿液的地方，所以在排尿结束之前，最好在阴囊下面轻轻地压一压，使可能残存的尿液都排出来。否则，在你排尿完毕后，有可能会有尿液流到短裤上。
2.这样避孕损害膀胱
有的男士为了达到避孕效果，射精前用手指压住会阴部的尿道，不让精液射出。那精液流到哪里去了呢？精液发生倒流进入膀胱了，在房事后第一次排尿时会在尿液中发现有白色混浊物，就是精液。经常这样做除会造成性功能障碍外，还容易发生逆行射精现象，就是即使不压迫尿道，也会无精液射出。精液经常流入膀胱，会使尿道和膀胱产生憋胀和灼热等不适感，并容易引起尿道炎症。
3.戒烟
研究表明，香烟中含有尼古丁、焦油、烟草特异性亚硝胺等多种毒性致癌物质，经常大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度比较高4.多饮水饮水量的多少，直接影响膀胱内尿液的浓度，对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者膀胱中的尿液必然减少，而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后，在尿液中的浓度也相对较高。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激。同时，饮水量少者，排尿间隔时间必然延长，这就给细菌（如大肠杆菌）在膀胱内繁殖创造了有利条件。膀胱癌患者，大多数是平时不喜欢饮水、饮茶的人。
一定要远离伤肾的药物
造成肾脏损害的常用药物有以下几种：
抗生素及其它化学治疗药物：二性霉素B、先锋霉素工、先锋霉素Ⅱ、新霉素、卡那霉素、万古霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素、链霉素、羧苄青霉素、氨苄青霉素、四环素类、磺胺类、利福平、新青霉素工、Ⅱ及Ⅲ等。
非类固醇类抗炎镇痛药：消炎痛、保泰松、布洛芬、炎痛喜康及阿司匹林、非那西林、安替比林、复方阿司匹林、扑热息痛。
抗癫痫药：三甲双酮、苯妥英钠等。
肿瘤化疗药：氨甲喋呤、亚哨基脲类、光辉霉素、丝裂霉素一C、5一氟尿嘧啶等。
各种血管造影剂。
金属及其络合剂：依地酸盐、青霉胺等。
其它：环孢霉素A、甲氰咪胍、别嘌呤醇、汞撒利等。
贴心小知识
有些中药也伤肾
长期以来，人们认为中药是纯天然物质，没有毒副作用，不会伤肾。其实，有些中药不但有毒副作用，而且副作用还相当严垂。
这些中药包括；单味药关木通、马兜铃，复方制剂八珍散、当归四逆汤、导赤散、复方地胡汤、甘露消毒丹、口炎宁、龙胆写肝汤、排石汤、小蓟饮子、辛夷散、养阴消炎汤等。在应用这些中药时，一定要注意剂量仔细观察对肾脏的毒副反应，一旦发生肾拄损害应立即停药，并采取相应的治疗措施。
男士小便也要有讲究
小便可以说是最最平常的事情了，几乎没有人不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。对于男性来说，也有好多讲究的地方呢。
1.姿势取蹲位
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。
有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
2.一小时排一次
人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。
研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
3.巧排残余尿
尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢？专家介绍几点技巧：
解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
食盐过多会让我们的肾受累
食盐是人们生活中不可缺少的营养物质，但食之过量就会加重肾脏负担。长期高盐饮食可能导致肾脏疾病等。
据了解，长期高盐饮食除可引起心脑血管疾病、糖尿病、高血压等外。可导致肾脏疾病，大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。这是因为钠离子可以留住水，医学上叫“钠水潴留”。因此，肾脏病的临床治疗中都要求低盐饮食。
专家建议：为减轻肾脏负担，减少肾脏病的发生，应限制盐的摄人量以每日4～6克为宜，对于口味较重的人，应多吃水果和蔬菜或每周保证两次出汗运动，因为出汗可以排盐。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外的渗透压，从而逐渐将口味调淡。当然无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则同样会破坏体内的钠离子平衡，也对身体不利。
强肾健体操让肾更健壮
养肾健体的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾补虚，是值得提倡的积极措施。这里，有几种助简单易学的运动一起分享。
腰部按摩操
1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运力可补肾纳气。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
脚心按摩法
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下陴的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强
身健康，防止早衰，并能舒肝明
目，促进睡眠，对肾亏引起的眩
晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头
痛等有一定的疗效。脚心按摩的方
法是：每日临睡前用温水泡脚，再
用手互相擦热后，用左手心按摩右
脚心，右手心按摩左脚心，每次
100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
拳打“腰鼓”操
两脚分站与肩宽，以脊椎为竖轴，肩随臀部扭转带动置后的两臂双拳，右拳打左腰眼，左拳击右腰眼，交替进行。由轻到重，由慢到快；
可以50或100的数点进行；可用手背、空心拳、实拳击打；亦可分静打和动打。静打站立不动脚，宜在室内边看电视边进行，上身弯90度击打效果更佳；动打宜在室外晨练时进行。动打又可分走打、跑打、跳打，若身体条件允许，还可倒走、倒跑、倒跳打。击打部位不仅只限腰部，可上移至背部极限处，响鼓、重槌、猛擂。
