第12章 膳食纤维

腰痛可称得上是“大众病”，很少有人没有出现过腰痛的毛病。据资料显示，生活中有70％～80％的人深受腰腿痛之害。在医院的疼痛门诊中腰腿痛患者占半数以上。可以说腰腿痛的原因极其复杂，病程长短不一疼痛维持时间少则几天，多则几十年，对人的日常生活影响甚大，但在现实生活中有些人却认为腰腿痛病是小毛病，而不注意防治，待腰腿痛病情发展到严重程度时，才后悔莫及。

琐碎的生活中充满了神奇与魅力，平凡的生活却教会了我们很多不凡的伟大。《生活知识百科（学生版）》告诉你酒为何不会结冰，看完电视、用完电脑为何要洗脸，吸尘器如何吸尘等诸多生活知识，让你收获无限精彩。

在卧室，软软的枕头里面藏着几千种细菌；平均每条被褥里的尘埃和螨虫有1500万；舒适的大床其实是霉菌孢子的栖身地……在客厅，沙发可能是哮喘病的致病源；地毯虽然美观但是它能使幼儿换上地毯综合征；怎样预防患“空调病”……在厨房，垃圾桶里的细菌会带来致命的疾病；抽油烟机使用不当会导致肺癌；冰箱里的食物在低温下也能繁殖细菌……在卫生间，牙刷中含有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎球菌；34％的按摩浴缸中潜伏着可致命的葡萄球菌；冲马桶时细菌会借助细小水滴悬浮在空中……随身物品中。手机上每平方厘米范围内“驻扎”着几万细菌；办公室里，鼠标上附有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和绿脓菌……

流行病学研究已经证明，造成心脑血管疾病上升和年轻化趋势的主要原因是经济发展，生活改善所导致的一些不健康生活方式。因此，根据四时气候特点、社会生活环境、个人的体质、病情的不同阶段，选用一些具有保健和作用的食物，或在食物中配以适当的中，通过烹调，制成各种具有物和食物双重作用的膳食，是防治心脑血管疾病的重要措施之一。

本书让读者了解糖尿病、认识糖尿病及其并发症，并对糖尿病的常用药进行详细的描述与解释，帮助患者调节日常饮食。

若凡，快穿专业户，他的口号是“打倒女主，扑倒男主”不料，主神来插一脚，横刀夺爱，男主与主神的战争，谁会胜利…………

丁铃遇到了青梅竹马的初恋情人，可是……她以经结婚五年了！而且生活得十分糟糕，上有一个想将她赶出门的恶毒婆婆，下有一个重病得随时都会死去的儿子。老公对她越来越冷淡，越来越不耐烦!丁铃的人生陷入了绝望……

柳小萱的力作《穿越之宠妃系统》。颜以倾穿了，穿了！！！这种好事居然降临到她头上！！！老天爷对她还是不错的、穿到了太傅家的千金身上，还是嫡女。本想着过着米虫一样的生活。但是偏偏要进宫选秀！！还附赠便宜系统一个！！这要干什么.某女“皇上你以后就独宠我吧”某皇“尊命，倾儿”！！！这是小萱第一次写文文哦，写的不好的话，请不要伤害幼小的心灵。^-^

纪元破灭，万族显圣！有凤族大圣为保血脉，化身玲珑世界，庇护后世！有龙族大能为保太子，封印万载，破世而出！有风凌魔帝，为度劫难，沉睡万年，后世苏醒，逆袭九天！且看三十三重天破碎，九重玄天重塑后，黄金盛世的到来！“我褚风以风凌魔帝之名，昭告九天，号召王下七武海降临，逆袭而起，争霸天下，傲世九重天！”且看沉睡万年的风凌魔帝，以诗书为器，以万法为宗，携兄弟，揽女仆，勾女圣，戏女妖，霸天骄，制女神，收女帝，成就九天第一帝尊！“万族天骄，九天之子，黄金盛世，我来了！”

一路顺风顺水的林梦佟仔33岁生日来临之际，遇到了人生最大的反转：失业，离婚，无房可住。心灰意冷但又有些如释重负的他独自闯荡在南京，成为一家小书店老板，命运的巧合让他邂逅了两个女孩，一个是在在城市摸爬滚打多年的李小婉，一个是父母离异男朋友和闺蜜偷好的秦雨晴。林梦佟那颗早已被冰雪结晶的爱情之心一点一滴被两个女孩溶解。究竟屌丝逆袭成功还是一场游戏一场梦，爱情友情又该何去何从，一切都扑朔迷离，似乎冥冥之中早有定数。从古至今，无论帝王将相，还是下里巴人，都随时间已灰飞烟灭。人生在世，独独一个情字刻骨铭心。它既是解决人生苦短的良方，又是让人魂断心肠的毒药，逃避还是接受，这篇故事也许能给你带来不一样的感受。

我出生那天就被人下了一种很奇特的蛊，这个蛊让我成为了一个早已经失传的蛊师。我的人生，也因此精彩了起来，各种稀奇古怪的事情都开始发生了……

每个人就像一个齿轮，有自己的丰满和残缺，在生命中寻找另一个能够填补自己残缺的齿轮，两者相合，才能慢慢地滚出生命的轨迹。她有着残缺阴霾的童年，却依旧逆着阳光用笑容包裹住悲伤的过往，他不过惊鸿一瞥，那笑容瞬间吹散了他对生活的绝望和妥协。一场宿醉，她将自己莫名其妙地嫁了出去，为了寻找不知哪里来的便宜老公，却偏偏落进了腹黑暖男的圈套，不仅丢了人还丢了心，两个互相残缺的人在互相的试探后却不欢而散，她发现他亲手为她带上的皇冠却是荆棘编织而成。再相遇，两个人却隔着千山万水，她痛恨因为他，她家破人亡，他痛恨她，将他人生的自卑和伤痕撕开在眼前，两个单翼天使，是不是能够拥抱着飞翔？

地球危在旦夕，人类唯一的希望就是通过朵拉这个智能单元为主和联盟众科学精英共同研发的《潘多拉》中寻找朵拉藏在里面自由通行宇宙的科技。主人公并瓦子随游戏的开放而进入，随游戏的深入而成长，随敌人的出现而斗争，随同伴的帮助而坚持。看到她的出现而患得患失，看到她的流泪而伤心，看到她的高兴而快乐。在战场上他英勇无畏，虽不是战士却担当战士的角色冲锋在前，在探索遗迹~远古巢穴他的才智，他的冷静研判带领着这个冒险团队收获满满。他对于人类进入宇宙贡献着自己的那份热情，他对于家人的生活贡献着自己的那份坚持。冒险中有快乐、伤心、收获。战斗中有胜利、失败、绝望、希望。他努力的使自己周围充满胜利，快乐而拒绝失败。

尹静恩做梦也没有想到，五年前那一次醉意朦胧的意外，竟会被大肆曝光于人前！@他是赫赫有名的豪门贵绅柏三少，要风得风、要雨得雨。她是名不见经传的小秘书，负责给他解决一切大小麻烦。他漫不经心地问她，“知道我为什么挑你当秘书吗？”她避开他放射出迷人电波的瞳眸，“因为我有自知之明。”他笑得意味深长：确实，她聪明、漂亮、冷静又能干，但她真正让他念念不舍的是……他温热的大掌覆上她白皙的手背，“要不要一直留在我身边？”“……”她勉强忍住了落荒而逃的冲动，因为有足够的理智让她不能误会。可是，五年后却突然爆出了一则震撼A市的离奇传闻，“首席女秘书情陷柏三少，暗渡陈仓养下四岁幼儿……”@奉子成婚，入主第一豪门，她成了全城艳羡的幸运灰姑娘。新婚夜。头上的白纱被挑落，迎上一双深不可测的墨眸，“无论贫穷富贵，无论健康疾病，一生一世，嗯？”他念着结婚誓词，步步逼近。她面色苍白地后退，“三少，你喝多了——”他炙烫的男性气息却已铺天盖地压下来，“芷晴……”衣衫碎裂之时，她滚热的泪水也潸然而下，灼穿了疼痛的心，“……”@婚后。他依旧绯闻无数，她从不过问，他也从不提起五年前的那一晚。从秘书变成妻子，她永远是那一付微笑着帮他肃清麻烦的淡漠面孔。直到那个人从尘封的记忆里逆光破空而来，她递来一份离婚协议——他冷笑，“为了他，连十月怀胎的儿子都不要了，不后悔吗？”她的心口重重一窒：柏君曜，你永远不会知道，这辈子，我最后悔的就是遇见你！——第一最好不相见，如此便可不相恋。如果人生能够再来一次，我不要再沉沦进你沾有毒性的温柔里。@PS：简介都是浮云，其实这是个宠文。男主【霸道＋深沉＋腹黑】。

现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆？三年未归生死不明的丈夫？心狠手辣的阴毒亲戚？贪婪而好色的地主老财？吃上顿没下顿的贫困宭境？不怕不怕，神仙相助，一技在手，天下我有！且看现代张悦娘，如何身带福气玩转古代，开面馆、收小弟、左纳财富，右傍美男，共绘幸福生活大好蓝图！！！！快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售，只要3.99元即可将整本书抱回家，你还等什么哪，赶紧点击下面的直通车，享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧！）