歌唱演员都受过专门的科学训练，可教师却不同，教师的主要工作就是讲课，一天少则4节课多则8节课甚至更多。而且，决大多数教师没有接收过嗓音训练。这样长时间高强度的用嗓无疑会对嗓子造成损伤。教师应如何使用和保护嗓子呢？
使用共鸣
言语发声，是由声带振动所产生的“喉原音”，只具有音高特性而不具有音色个性，而且音量较小。而我们通常听到的语言发音都是通过共鸣腔体（如胸腔、鼻腔、口腔、头腔等）共振的结果。通过共鸣使声音得到美化，使音量得到放大。这个过程尤为重要，教师必须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能。一般情况下，说话多运用口腔共鸣和鼻腔共鸣。
调整呼吸
气息是发声的动力，气息充沛则声音宏亮持久，气息柔弱则反之。讲课时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而讲课时需要音量大，有一定的力度，因此，气息就要深一些。气息也就是呼吸运动，呼吸运动主要包括三个步骤：（1）吸气，呼吸运动主要使用胸腹部做自然的复合式呼吸，不要把气全部吸入肺部，也不要吸得太足，要根据语句的长短吸入适当的气息。（2）吐气，用气时，仍要保持吸气状态。这点很重要，就好比给自行车打足了气，不能一下子放松了，这里还有一个保持呼吸的问题，要保持住气息，就必须在说的过程中永远保持吸气的状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，松而不懈，力而不紧。整个身体表情都应该是积极放松的。（3）要有气息支持点，也就是声音要有一个立足的地方，这个立足点也就是以横膈膜及下肋两侧做支持点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人，讲课时常常脸红脖子粗的，青筋直暴，声音僵直，这与气息支持点没有保持住有关。
合理用音
由于控制声带活动的喉内肌都是很小的肌肉，负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损。教师在教学、训练的过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，可以结合敲击声、手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。
★专家健康锦囊：
护嗓行动：
1.大量喝水，避免饮用含酒精和咖啡因等刺激物的饮料。
2.尽量少说话。避免大声嚷，不要尖叫。不要过多清嗓子。
3.定时作息，充足睡眠。多食用富含维生素B的食物。
护嗓禁忌：
1.少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
2.不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。
3.避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。
4.避免服用有干燥效果的药物，如抗组胺剂。
