办公室的曹老师已经快50岁了,工作起来非常敬业,对学生特别上心,可就是身体有些糟糕,十多年的慢性支气管炎时常困扰着他,在课堂上经常能听到他刺耳的咳嗽声。
他抽烟很凶,尽管家人、学生都劝他多休息,去看看病,可他总笑着说:“没事,气管炎不影响上课。”
今年秋天,在老伴、儿子的“押送”下,他终于去了医院。医生说:“老曹,你这病是拖的呀,当初不把支气管炎当回事,没有及时来医院看,结果现在成了慢性支气管炎了。”曹老师还是那老调:“没事,气管炎不是大病,不影响上课的。”
医生担忧地说:“老曹,我说你啊,小病不看,酿成大病就来不及了。我可不是吓唬你,你们老师长期使用粉笔,而粉笔灰对身体又有危害。虽然现在改用了‘无尘粉笔’,但无尘绝不是没有粉尘,只是比普通粉笔扬起的粉尘少点而已。所以,长期大量吸入,对慢性支气管炎等炎症有很大影响。再加上天气变化,你年纪又大了点,工作劳累不说,还老抽烟,慢性支气管炎怎么能不发作呢?特别是吸烟,损伤了支气管黏膜的上皮组织,严重削弱了呼吸道自身的净化作用,造成呼吸道感染,出现咳嗽、咳痰、气喘等症状,严重的还能引起肺炎啊。”
医生的话绝不是危言耸听!老伴也很不满意:“老曹,我平时说你、劝你不要吸烟,注意身体,你总不听。哎,年龄不饶人,身体不饶人啊,都50多了,你逞什么强啊?”老伴的啰唆仿佛打开的水龙头关都关不住。
“呵呵,明白了。”曹老师边咳边答应,并一再地表决心,“以后不吸烟了,也不喝酒。”
他在医院一连挂了一周的盐水,情况好转了许多。
当然,这还和他老伴的细心照顾分不开。他老伴根据医生的嘱咐,平时监督着让他多吃新鲜蔬菜、水果,尤其是菇类,补充维生素和胡萝卜素。另外,天气越来越凉了,为了避免支气管炎复发,他老伴每天除了陪伴他早晚锻炼外,还特意为他织了一条围巾。每天还严格监督,提醒他尽量多休息,不许他吸烟、喝酒、熬夜……
在学校,我们也发现,曹老师发生了变化:上课时,他把粉笔沾湿一点再写,用湿布擦黑板,这样就减少了不少粉尘;下课时,注意休息,多喝茶,而不是急急忙忙去吸烟室了;课间,还和学生一起锻炼做游戏了。
★专家健康锦囊
1.戒烟,避免被动吸烟。
2.针对慢性支气管炎的发病因素,要加强个人卫生,要进行体育锻炼,以增强体质,预防感冒。
3.应适时补充蛋白质,如鸡蛋、鸡肉、瘦肉、牛奶、动物肝脏、鱼类、豆制品等。
4.寒冷季节应补充一些热量高的肉类食品以增强御寒能力,如适量进食羊肉、狗肉等。除荤食外,应经常进食新鲜蔬菜、水果。含维生素A的食物亦是不可少的,它有保护呼吸道黏膜的作用。