在性生活中，由于男女性反应快慢不同，因此往往男性比女性更快更容易达到高潮。著名性学家马晓年教授说，“在性爱中，男人像熨斗，一插电就热；女人像灯泡，亮半天才能变烫。”这句话形象的比喻出了男女反应的不同。
因此，如果在性爱中，男性能适当延长一下射精时间，打个“持久战”，就能让熨斗和灯泡同时热起来。
延长做爱时间的妙招
1.分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性此时就会兴奋高度集中，不自禁的加快射精速度。此时，可以适当停顿下来，亲吻女方或与之语言交流，从而转移注意力，可暂时缓解射精的冲动。
2.阴茎“捏挤法”：使阴茎勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在阴茎系带部位，当接近性高潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴茎耐性会加强，从而延长射精时间。
3.放慢做爱的速度：克制冲动，有意识地放慢速度，用多几倍的时间做爱。你们的情欲随速度的放慢而不断地升温，也许你们共同达到性高潮的时间也比以往长几倍。
4.采取深浅战术：可采取“三浅一深”的韵律进行抽动，如果觉得能够有效控制自己的冲动后，再试行“五浅一深”，最后达到“九浅一深”的境界。
5.采用女上位：男性感到心头荡漾，不能自持的时候，可以适当调换一下姿势，采用“女上男下”体位，男方仰卧后倾，妇方呈骑座姿式，由女方主动抽动、撞击和颠簸，并控制力度、节奏及摇摆幅度。此时男性尽量处于被动、无为状态，不仅女性可以更好的掌握自己的需求，男性也会因此而转移注意力，延长性爱时间。
性爱时间不宜过长
夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5～15分钟，每对夫妻可以依据自身状况适当增减。
衡量和判断性爱时间、性爱频率是否正常，应以性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，就属于正常。
性爱时间并非越长越好，如果时间过长，反而对夫妻双方身体健康产生危害。因为在过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，人体的许多组织器官也都参与了这一特殊的生理过程，代谢增强，如果性生活时间过长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适。
不仅如此，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动的时间过长，容易引发各种疾病，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
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性幻想是夫妻性爱的催情药
结婚多年的夫妻，性生活最终要流于单调乏味，其实，要使沉闷的性生活出彩，适当激发出一些性幻想，是最简单、最有效的方法之一。性幻想能充分调动情感，激发性欲，引起性兴奋，促进性高潮的到来。适当运用性幻想于夫妻之间的性爱来说，不逊于服用任何催情药，并且亦不会有害健康。
性学专家指出，对于那些功能性性高潮障碍、境遇性性高潮障碍和对性生活感到单调乏味的夫妻来说，性幻想作为常用的治疗手段就非常必要。
