令病者两腿站直，两脚相距，不过一尺二寸，两肩端平，两目往前看，两手端平，用鼻吸气一口，将两手心向上，随吸气手往上行，行至膻中，将气咽下，再呼气一口，两手背向上，随呼吸，两手往下行，行至中极而止，再将气咽下，如此行三次。行毕，将两足后跟跷起，脚尖着地，往下踏剁，足后跟踏一次，两手即拍打两旁小腹一次，如此行三次。（小腹即脐旁大巨、归来等穴）此法亦结合气功。
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