如果你不想使自己的面部皮肤松弛,但又不想依靠手术和药物来实现,不妨使用此套保健操来达到除皱丰盈容颜的目的:
1.在面部干燥的皮肤上涂抹护肤品,轻轻涂抹,坐在椅子上,靠紧椅背,先用鼻子吸气,再用嘴呼气。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
2.深吸一口气,用力将呼出的气吹向鼻子两翼:右嘴角呼气,左嘴角紧闭;左嘴角呼气,右嘴角紧闭。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
3.缓慢且深深地吸气,然后使呼吸延迟3~4秒钟,待面颊鼓起后,用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
4.在用力吸气时,尽量使舌头紧压口腔底部。呼气时要使面部肌肉完全放松。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
5.在吸气与呼气时,嘴唇往外伸成圆筒状,并用手使嘴角保持原位。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
6.将双手手指放在额头上,手指顺着额骨的方向放置,然后用力使眼睛和眉棱向上抬起,以克服手指的阻力。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
7.双手的无名指放在眼睛内角上,中指放在眉棱中央,食指放在眼睛的外角上。手指稍加一点压力,眼睛眯成一条缝。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。
8.头从左面转向右面,并低垂到胸前;然后再将头从右面转向左面,并低垂到胸前。刚开始练习时重复做2~3次,熟练后逐渐增加到10次。