生活有规律，养成良好的生活习惯，细水长流，日积月累，才是健康的根本保证。
有的人对物欲没有满足的时候，热衷于追名逐利，沉湎于声色犬马，等到身体搞垮，这才大吃药物，大力进补，还能有多少作用呢？
不过度劳作，经常参加有益的娱乐活动，如钓鱼、读书、下棋、听音乐，保持一个愉快健康的心境。这样，既可提高自身的文化素养、颐养性情，又可使家庭和睦、邻里融洽，真是皆大欢喜。
总之，长寿在于平时一点一滴的积累，而不可能“一口吃个胖子”，吃几斤人参就成了老寿星。
延缓衰老让我们从小事做起。
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