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第105章 为什么说交替运动有益健康

交替运动,可以使身体锻炼更加全面。

(1)左右交替运动:可以使两侧大脑都得到开发,有意识地让双手交替活动,可以保持大脑功能的平衡,以防止脑卒中的发生。

(2)上下交替运动:由于人的手足分工不同,手的活动增多了,动作敏捷灵活,然而受现代文明方式的影响,双足的活动减少了,支配双足的大脑皮质功能也相应退化。由于直立的结果,人极易发生脑血管病变。如果平时多做低头位运动,是最有效的交替运动方式。

(3)体脑交替运动:是交替运动中最重要的部分。从事体力劳动的人要进行脑力锻炼,因为人的大脑如果训练少,衰老得快,所以要多动脑;从事脑力劳动的人,必须参加体育运动,这样才能使全身代谢旺盛。

(4)前后交替运动:不仅可以使下肢关节灵活,思维敏捷,还可预防和治疗某些腰腿疼痛。

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