水是保持皮肤良好外观所必不可少的，皮肤保持的水分越多，皮肤越丰满，越有伸展性和弹性，皮肤质地越细腻。然而，面部皮肤是人体皮肤最暴露的部位，常受日光、紫外线和风吹雨打的袭击，以及外界环境中各种有害物质的侵袭，虽然皮肤有强大的保水能力和防御功能，但是如果不注意加强保护和保养，过多暴露于恶劣的环境中，使皮肤大量失水，势必会加速加重皱纹的出现。因此，防止皮肤过度失水和补充皮肤足够的水分，是养颜护肤的最基本措施，也是应该从每天做起的事情。如加强对皮肤再水化保养，注重护肤三步曲（洁肤、爽肤、润肤）的保养过程，应用含有营养、保湿成分和防晒的护肤品、化妆品，避免经常性地处于骤然气温变化和干燥炎热的环境之中以及定期到美容院进行皮肤保养护理等，以保持皮肤的湿润度，令皮肤“水灵”，容颜光泽亮丽。
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美食与保健：家常菜谱
食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《家常美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。
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