思想重视不够
有的中老年人锻炼身体急功近利，违背了运动的科学性，加之运动中缺乏自我保护的意识，导致运动时出现损伤。还有的中老年人只是偶尔运动，对运动的危险性认识还远远不够，也容易发生意外。
没有做好准备活动
做准备运动时如果没有结合所从事的锻炼项目进行，很容易导致运动中出现身体损伤。准备活动做得过早或者过晚也容易受伤。再有，所做的准备活动运动量过大，导致正式运动时，身体机能很快下降，也是导致发生运动损伤的原因之一。
技术动作不正确
有些中老年人由于运动基础差，体质弱、反应迟钝，运动时更要掌握好运动要领。如果运动时掌握不好动作要领或者技术动作运用不正确，都很容易发生运动损伤。
运动量安排不当
运动时如果不充分地考虑到个人的健康状况，运动量超过了身体的承受能力，尤其是局部负担过重，很容易出现运动损伤。
身体机能状况不佳
中老年人睡眠或休息不好，身体处于疲劳状态，或者处于带伤及伤病初愈的阶段，运动时容易受伤。
衣着不规范
运动时不穿运动服或运动鞋，最容易导致运动损伤的发生。
中老年人在运动前、运动中甚至运动后，要注意以上几个方面的问题，严防运动损伤的发生。
