睡觉是女孩每天必须面对的事情，怎样让女孩睡好觉是父母必须重视的问题。因为女孩睡好觉，不仅能让父母得到更好的休息，更重要的是促进女孩的大脑发育，有助于女孩的身体健康。
生活中，有的女孩在睡觉时会出现尿床、磨牙、盗汗、早晨叫不起床等情况，这些问题往往被父母忽视。因为在父母们看来，女孩尿床，长大以后就好了，磨牙并不影响睡眠，盗汗可能是女孩体热……其实，这都是父母认识上的误区。女孩的这些睡眠表现都是“睡眠窒息症”的症状。
医学专家表示，如果一个孩子睡不好，身体就无法获得充分休息，身体器官就如同每天晚上参加比赛一样操劳过度，最终将付出代价。如果不及早进行治疗，会影响孩子的学习进度和身体健康，还会对成年以后有影响。因为在睡眠时，特别是在深睡期，儿童脑内分泌的生长激素最多，这是促进孩子骨骼生长的主要物质。鉴于“睡眠窒息症”的危害，父母要高度关注女孩的睡眠状况。要经常观察女孩的睡眠状况，如果发现女孩有“睡眠窒息症”的症状，就要及时带孩子去医院检查一下，不要当成小事。
睡眠平均占去女孩人生1/3的时间，保证良好的睡眠是女孩健康快乐成长的前提和保障。同时，保证睡眠质量对女孩健康心理的形成也具有重要作用。因为睡眠不足会导致神经衰弱，如果孩子总是处于缺觉状况，就很容易烦躁，心理疾病就容易发生。因此，对于女孩来说，睡眠具有特别的意义。父母要适当减轻女孩的学习负担，让女孩有充足的睡眠。一般来说，父母可以从以下几方面去做。
1.让女孩按时睡觉
很多父母都有这样的经历：女孩“无故”不愿睡觉。女孩不愿睡觉有许多原因，比如：怕黑；担心自己不能准时醒过来；害怕一个人睡觉；喜欢玩或看电视；想让妈妈在身边关照自己等。然而，让女孩学会按时上床睡觉，是父母必须做到的事情之一。父母如果不想让家里乱作一团，就不能让女孩在这件事上有选择的余地。如果父母在这件事情上让女孩自由选择，就等于父母在这件事情上自动放弃了教育女孩的权利。
按一般情况看，女孩很少会按时上床睡觉的。有些父母为了让女孩按时上床睡觉，总是利用一些办法，比如，“数数”，允许女孩再多玩“一会儿”。但是，这样的父母常常会遇到女孩不上床睡觉的麻烦。父母哪怕稍稍松一点口，机灵的孩子也会“乘虚而入”，“故意”拖延上床。因此，父母让女孩上床入睡时，一定要态度坚决，但是不要用打骂的方式，这样就会影响女孩的睡眠质量。
2.睡前给女孩营造安静、温馨的气氛
打闹或者其他剧烈的活动都会影响女孩按时上床睡觉。父母要提前半小时就让女孩做安静的活动，这样，女孩才能放松。不要让女孩睡觉前玩枕头打仗或打皮球等游戏，可以让她读书或者听音乐。
研究表明，女孩白天玩得太累也会影响她按时睡觉。所以，父母可以在女孩睡觉前营造一种温馨而舒适的气氛，让女孩感到宁静而安全。许多女孩在睡觉之前喜欢听父母讲故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌声，这样也可以营造一种比较温馨的气氛。
3.睡后要熄灯
通常，熄灯睡眠时，女孩的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，女孩的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久而久之，势必影响女孩的视力。
另外，有报告说，晚上经常处于光照环境下的女孩，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡觉时易醒、易惊，体重增加慢等许多问题，对女孩的生长发育不利。另外，还有可能影响女孩中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。因此，为了女孩的健康发育，在她入睡后，父母应熄灯。父母切记，不要在女孩身边开灯干活、阅读或看电视。
